Saturs:
- Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Ieguvumi no zīdīšanas uz veselību
- 1. Sāpju mazināšana
- 2. Palīdzība pielāgot
- 3. Stresa mazināšana
- 4. Palielināt pašapziņu
- 5. Palīdz uzlabot inteliģenci
- 6. Palīdz izteikt sevi
Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
Zvērināšana dažreiz joprojām tiek uzskatīta par kaut ko nepiedienīgu. Tomēr nejūtas vainīgi par lāsta gāzi. Pēdējā laikā ir pierādījumi, kas liecina, ka zvērināšana patiešām var palīdzēt mazināt stresu un sāpes noteiktos apstākļos. Liekas lāči var izraisīt adrenalīna pieplūdumu caur ķermeņa sistēmu, izraisot sirdsdarbības ātruma palielināšanos un reakcijas apturēšanu.cīņa vai lidojums"Uz ķermeņa.Cīņa par lidojumu pazīstams arī kā akūta stresa reakcija, ko izraisa sirdsdarbības ātruma, asinsspiediena un elpošanas palielināšanās.
Tomēr eksperti arī apgalvo, ka jums ir jābūt uzmanīgiem par zvērestu, jo neprofesionāli un nenobrieduši lāsti noteikti nebūs noderīgi. Paskatīsimies uz dažādām zvēresta priekšrocībām.
Ieguvumi no zīdīšanas uz veselību
Tālāk ir norādīti dažādi zvērestu ieguvumi, ko līdz šim nezināt:
1. Sāpju mazināšana
Grāmatu zinātnieks Melnās aitas: slēptie ieguvumi no slikta, Richard Stephens, Ph.D., bija ziņkārīgs, lai redzētu, kā fiziskās lāsta ietekme. Tātad, vairākos eksperimentos viņš lūdza brīvprātīgajiem likt rokas ledus aukstā ūdenī, lai viņi vairs nespētu sāpēt. Kad viņiem ir atļauts teikt savu iecienītāko zvērestu, dalībnieki ilgst ilgāk, ir stabilāki sirdsdarbība un ziņo, ka piedzīvo tikai nelielas ciešanas, salīdzinot ar to, kad viņi tikai saka neitrālus vārdus.
Pēc Stephena domām, tā kā šķiet, ka zvēru metināšana izraisa tādu pašu emocionālo reakciju cīņa vai lidojumstā var atbrīvot adrenalīna vilni, kas samazina sāpju signālus smadzenēm. Zinātnieki saka, ka šāda veida zvērests ir paredzēts, lai izteiktu emocijas vai atbrīvotu kairinājumu.
2. Palīdzība pielāgot
Zvērināšana var palīdzēt jums justies sociāli ērti. Piemēram, dažās darba kultūrās zvērināšana var veidot saites starp kolēģiem, saskaņā ar ziņojumu Leadership & Organization Development Journal. Jūs varat sajust to, kad ir pienācis laiks strādāt komandā, biroja atmosfēra būs mazliet mazāk saspringta, tāpēc jūs jutīsiet vēlmi strādāt. Tas rāda, ka jūs esat ērti būt sev priekšā.
3. Stresa mazināšana
Jums bieži ir jārūpējas par kaut ko, piemēram, ģimeni, darbu vai romantiku. Šķiet, ka jūsu dzīves laikā tas nekad nebeidzas. Tādā veidā mūsu prātā ir vajadzīgs veselīgs "izdevumu kanāls". Jaunākais pētījums, kas publicēts Bioloģiskajā psiholoģijā, liecina, ka zvērināšana var samazināt kortizola hormona (hormona, ko atbrīvo smadzenes stresa apstākļos) izdalīšanos, kas lielā skaitā būs saistīta ar sirds slimībām, kaulu slimībām un aptaukošanos.
4. Palielināt pašapziņu
Pētījumi ir atklājuši, ka gadījuma zvērināšana var palīdzēt mums labāk kontrolēt situācijas, kas nav kontrolētas. Richard Stevens, pētnieks no Keele Universitātes, teica, ka zvērināšana var palīdzēt palielināt adrenalīnu, kas liek mums justies agresīvi. Lai gan tas ne vienmēr ir labs, jo agresijas izraisītais adrenalīns neļauj mums justies spēcīgākiem un spēcīgākiem, bet zvērināšana var palielināt jūsu uzticību.
5. Palīdz uzlabot inteliģenci
Varbūt tas ir mazliet hiperbola, bet zinātne ir izkliedējusi mītu, ka zvērināšana ir tikai zīme, ka kāds ir slikts vārdnīca. Faktiski laika raksts rāda, ka tiem, kas pievieno mazliet zvēru saviem vārdiem, ir vairāk vārdu krājuma un tiem ir augstāks emocionālais inteliģents, tādējādi padarot tos gudrākus visos.
6. Palīdz izteikt sevi
Saskaņā ar Massachusetts Liberal Arts koledžas psihologu Timothy Jay, kurš jau 35 gadus pētījis nevainīgumu, teica: „Tas ļauj mums izjaukt vai paust dusmas, aizrautību, pārsteigumu un laimi. "Jūs varat teikt, piemēram, auto ragu, ar to var izdarīt daudzas lietas."
LASĪT ARĪ:
- 10 soļi, lai kontrolētu dusmas
- “Hangry”: Kāpēc tu esi viegli dusmīgs bada laikā
- Obligātie pārtikas produkti, lai pārvarētu hronisku nogurumu
