Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Bērni kopā ar vecākiem katru nakti gulē, tā ir ietekme uz mātēm
- Miega traucējumi un garīgie traucējumi ir savstarpēji saistīti
- Tad ko darīt vecākiem?
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Lielākajai daļai vecāku Indonēzijā, ļaujot mazam bērnam gulēt vienatnē savā istabā, var nebūt vispār. Turklāt guļot kopā vienā istabā ir vairāk laika un enerģijas taupīšanas, nekā tad, ja bērns pamostas nakts vidū nakts murgu vai bada dēļ, lai iet uz priekšu un atpakaļ. Tomēr, vai jūs zinājāt, ka, lai bērni varētu gulēt kopā ar saviem vecākiem, pat ja viņi ir pietiekami veci, lai varētu gulēt vienatnē, viņiem būs slikta ietekme uz mātes veselību?
Bērni kopā ar vecākiem katru nakti gulē, tā ir ietekme uz mātēm
Ne visi vecāki sirdī, lai ļautu saviem bērniem nakšņot visu nakti. Tāpēc joprojām ir daudz vecāku, kas ļauj saviem bērniem gulēt kopā vienā gultā.
No vienas puses, guļot ar vecākiem var atbalstīt bērna fizisko un garīgo labklājību. Bērni mazāk raudās, jo jūtas ērti un droši, kā arī labāk kontrolē stresu. Tas viss ir saistīts ar saitēm starp vecākiem un bērniem.
Bet, kad jūsu bērna vecums ir kļuvis pilnīgāks, ir labi, ka sākat mācības un bērnus gulēt savās istabās. 2017. gada pētījumā, kas publicēts Journal of Developmental un Behavioral Pediatrics, izrādījās potenciāli negatīva ietekme uz mātes garīgo veselību, ja viņa turpināja ļaut bērniem gulēt kopā ar vecākiem tajā pašā gultā.
Mazie bērni, īpaši vecumā no 12 līdz 23 mēnešiem, ir vecuma grupa, kurai joprojām ir grūti gulēt mierīgi. Viņi joprojām vēlas pamosties nakts vidū, vai nu bada, naktsdzīšanas, vai baiļu dēļ. Lielākā daļa mazo bērnu ir arī aktīvi, pat ja guļ. Viņi var roll, kick, hit, un pārvērst to ķermeņus visos virzienos.
Nu, šovakar dažādi miega jautājumi liek viņu mātēm pamosties. Pētnieki konstatēja, ka mātes, kas dodas uz priekšu un atpakaļ, pamodās nakts vidū, jo viņu "dara" (vai nu tīši vai ne) ziņoja par stresa, trauksmes, pat depresijas simptomu parādīšanos. Šīs mātes arī piedzīvo miega trūkumu līdz apmēram 1 stundai, kamēr viņš guļ ar bērnu.
No otras puses, mātēm, kuras ir apmācījušas savus bērnus gulēt savās istabās, šādas lietas nav.
Miega traucējumi un garīgie traucējumi ir savstarpēji saistīti
Miega trūkums tiešām nav tiešs psihisko traucējumu cēlonis. Tomēr ir veikti daudzi pētījumi, kas liecina par dažādiem negatīviem miega traucējumiem, kas saistīti ar mūsu garīgo stāvokli.
Dažādu pētījumu vākšana, vidējais cilvēks, kam ir hroniska bezmiegs, var būt četras reizes cieš no depresijas. Vēl viens pētījums atklāja, ka miega problēmas rodas pirms depresijas sākuma.
Psihiski traucējumi arī ir cieši saistīti ar miega traucējumu problēmu. Eksperti konstatē, ka psihisko traucējumu simptomi, piemēram, depresija vai trauksme, var pasliktināt bezmiegu un citas miega problēmas.
Tad ko darīt vecākiem?
Katra ģimenes locekļa veselība ir vienlīdz svarīga. Tātad, papildus tam, lai nodrošinātu, ka bērns var iegūt pietiekami daudz un gulēt labi, jums ir jānodrošina arī pats un jūsu partneris. Bet kā?
Risinājums ir, lai bērni vairs nepazīstu ar saviem vecākiem vienā telpā. Māciet bērnus sākt miegu atsevišķi. Apmācīt bērnu lēnām, līdz tas pierast. Sākumā jūs varat atdalīt bērnus no gultas, bet tomēr tajā pašā telpā. Ja pieradīsiet to, varat atdalīt savu guļamistabu ar savu mazuli.
Mācot bērnus gulēt savās istabās, jums arī nevajag palikt kopā ar viņu. Vienkārši sūtiet savu bērnu uz savu guļamistabu, ja nepieciešams, lasiet stāstus un sakiet labu nakti. Jūs varat dot lelles vai citas rotaļlietas, kas jūsu bērnam patīk kā miega draugs. Tiklīdz jūsu bērns, šķiet, palēninās, jūs varat atgriezties privātajā guļamistabā, lai ērti atpūstos.
Bērnu gulēšana savās istabās nozīmē mācīt bērnus dzīvot neatkarīgi un drosmīgi. Bet, ja bērna miega problēmas vēl smagākas, lai pat ietekmētu jūsu veselību un jūsu partneri, jums jākonsultējas ar ārstu, lai atrastu labāko risinājumu.
