Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
- Uzturvielu saturs durianos
- Priekšrocības ēšanas durianam
- Kāda ir duriana briesmām, ja ēd pārāk daudz?
- 1. Gremošanas traucējumi
- 2. Palielina cukura līmeni asinīs
- 3. Palielināts svars
- Ēdot durianu var izraisīt nāvi (ja tas tiek patērēts ar dzērienu)
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
Ne visiem patīk durian. Bet viņa fanātiskajiem faniem durianu ēšana ir nesalīdzināms pasaulīgs prieks. Tātad, vai ir ietekme uz ķermeni, ja jūs ēdat daudz durianu? Vai ir taisnība, ka pārāk daudz durianu ēšanas var jūs piedzert? Skatiet paskaidrojumu par durian briesmām zemāk.
Uzturvielu saturs durianos
Durian ir augsti kaloriski augļi. Tāpēc ieteikums apkalpot porcijas Durian pieaugušajiem kopumā ir 100-200 grami vienā ēdienreizē. Salīdzinājumam, viena cieta augļa svars ir aptuveni 40 grami. 100 gramos cieto augļu satur gandrīz 150 kalorijas, kas nāk no 5,3 gramiem tauku, 98 grami ogļhidrātu un 5 grami olbaltumvielu. Kopējais kaloriju daudzums no 100 gramiem durianu augļu ir pietiekams, lai dienā apmierinātu 7 procentus no jūsu kaloriju vajadzībām.
Ēdot vienu porciju duriana, katru dienu Jums būs nepieciešami 33% C vitamīna un 25% tiamīna. Durians ir arī labs B-6 vitamīna un kālija avots, kas satur 16% B-6 un 12% kālija, ko jūsu ķermenis vajag katru dienu. Jūs saņemsiet arī aptuveni 12 procentus no riboflavīna devas un 15 procentus no ieteicamās šķiedras katru dienu.
Priekšrocības ēšanas durianam
Durians ir piemērots enerģijas, muskuļu spēka un asinsspiediena paaugstināšanai, atvieglošanai un ādas veselības atbalstam. Visu augļu karalis atbalsta arī nervu un imūnsistēmu un palielina sarkano asins šūnu veidošanos.
Turklāt liels olbaltumvielu saturs durianā ir labs arī cilvēkiem, kuriem ir kairinātu zarnu sindroms (IBS), jo proteīns no gaļas un zivīm var izraisīt paaugstinātu IBS simptomu risku. Tā augstais kālija saturs var palīdzēt samazināt nogurumu, kā arī mazināt stresu un nemieru.
Bet esiet uzmanīgi, nesaņemiet pašapmierinātību ar visām šīm priekšrocībām, kamēr neēdat daudz durianu.
Kāda ir duriana briesmām, ja ēd pārāk daudz?
Durian augļi var traucēt veselībai, ja to lietojat pārmērīgi. Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, kā arī cilvēkiem, kuriem jau no paša sākuma ir augsts asinsspiediens (hipertensija), sirds slimības un diabēts, ir jābūt gudrākiem, pārvaldot savu duriana daļu. Kādas ir durianas briesmas veselībai?
1. Gremošanas traucējumi
Jūs varat justies mazliet sāpes vēderā, ja vienreiz ēdat daudz durianu, jo īpaši tāpēc, ka ir daudz diētisko šķiedru, kas parasti izraisa vēdera uzpūšanos un jutīgu cilvēku jutīgumu.
2. Palielina cukura līmeni asinīs
Jums, kam ir cukura diabēts, būtu vairāk jāapzinās šīs briesmas. Lielākā daļa durian ēdienu var padarīt jūsu diabēta simptomus sliktākus. Durian satur vienkāršus cukurus (saharozi, fruktozi un glikozi), tādējādi tas var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Šķiet, ka šis pieaugums ir lielāks nekā citi "saldie" augļi, piemēram, banāni vai mango.
3. Palielināts svars
Ja esat diēta vai kontrolējat kaloriju uzņemšanu, lai saglabātu svaru, durianu ražas puses nedēļas nogalēs var nebūt pareizais lēmums. Kā jau minēts iepriekš, kalorijas un ogļhidrāti, kas atrodas duriansā, ir ļoti augsti. Viens kilograms vidēja izmēra kokvilnas augļu parasti satur gandrīz 1500 kalorijas, tāpēc kaloriju uzņemšana no viena veselīga durija ir pietiekama gandrīz 70 procentiem no ķermeņa ikdienas kaloriju vajadzībām.
Lai gan durians nav vienīgais svarīgākais aizdomās turētais svara pieaugums, pārmērīga kaloriju uzņemšana ilgtermiņā var palielināt jūsu liekā svara risku, pat aptaukošanos. Savukārt liekais svars, kas netiek kontrolēts, var novest pie tā, ka jūs saņemsiet uzbrukumus deģeneratīvām slimībām, piemēram, sirds slimībām, diabētam, insultam, Alcheimera slimībai, sirds mazspējai.
Ēdot durianu var izraisīt nāvi (ja tas tiek patērēts ar dzērienu)
Termins piedzēries durianam ir bijis pazīstams ar šo ļaunā augļa fanu ausīm, jo viņš teica, ka durija satur alkoholu. Kaimiņa čuksti bija nepareizi. Durianā neietilpst alkohols, tāpēc tas, protams, netiks piedzēries kā piedzēries dzēriens.
Bet tas būs vēl viens stāsts, ja jūs ēdat durian augļus, dzerot dzērienu. Papildus paģirām (no alkohola, ko dzerat), ēdot durianu, bet dzeramo dzērienu, var faktiski izraisīt vieglas vai smagas vēdera krampji - smagums būs atkarīgs no tā, cik daudz durianu un alkoholu patērē.
Tomēr tas ir ne tikai bīstamības risks, ko var radīt veselība veselībai, ja ēd dzērienu. Šo abu kombinācija dažos gadījumos var pat izraisīt nāvi. Tas ir tāpēc, ka durian satur sēra savienojumus, ko sauc par dietil disulfīdu, kas var kavēt aldehīda dehidrogenāzes (ALDH) darbību aknās, kas darbojas, lai nojauktu alkoholu.Plus, durian jau ir daudz kaloriju, tāpēc alkohola pievienošana apgrūtinās kuņģa un aknu sagremošanu. Tas var izraisīt simptomus paģiras pārmērīga.
Alkohola līmenis asinīs, kas organismā nav sadalīts, jo tas ir bloķēts ar durianu, izrādīsies ļoti toksisks. Jūs varat kļūt ļoti neskaidri, nereaģē, piedzīvot īsu elpošanu, pat zaudēt samaņu līdz komai. Turklāt, lai gan durianā nav holesterīna un piesātināto tauku, ēšanas durians joprojām var paaugstināt asinsspiedienu.
Alkohola līmenis, kas organismā ir pārāk augsts, var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos. Pēc tam hipertensija palielina sirdslēkmes, insulta vai sastrēguma sirds mazspējas risku.
Alkohola līmenis asinīs, kas pārsniedz saprātīgo robežu, var arī vājināt sirds muskuļus, kas ietekmēs arī plaušas, aknas, smadzenes un citus iekšējos orgānus. Alkohola līmenis, kas ir pārāk augsts asinīs, var izraisīt pastāvīgu smadzeņu bojājumu un izraisīt patoloģiskus sirdsdarbības traucējumus (sirds aritmijas), kas ir saistīti ar pēkšņu nāvi.
