Saturs:
- Kāpēc ir svarīgi lietot C vitamīnu un cinku tukšā dūšā?
- C vitamīna funkcija
- Cinka funkcija
- C vitamīna un cinka lietošana jāsāk pirms tukšā dūšā
- Kur es varu saņemt C vitamīnu un cinku?
Musulmaņiem gavēšana ir obligāta lieta, kad nāk Ramadāna mēnesis. Indonēzijā parasti jums ir jāiztur bads, slāpes un dažādi citi tabu tukšā dūšā aptuveni 13 stundas dienā.
Šajā laikā nav neviena ēdiena vai dzēriena, kas nonāk organismā, un daudzas ķermeņa funkcijas ir pakļautas izmaiņām. Viens no tiem ir imūnsistēmas samazināšanās. Tādēļ jums ir nepieciešams lietot C vitamīnu un cinku, lai jūsu ķermenis būtu spēcīgs tukšā dūšā.
Kāpēc jums ir C vitamīns un cinks? Faktiski, kādas ir šo uzturvielu divas priekšrocības organismā?
Kāpēc ir svarīgi lietot C vitamīnu un cinku tukšā dūšā?
Nedaudzi cilvēki, kas viegli saslimst vai vienkārši piedzīvo klepus un saaukstēšanos tukšā dūšā. Ja tā rodas, tad tā ir zīme, ka imūnsistēma samazinās. Izmaiņas uzturā un tendence nesaņemt pietiekami daudz barības vielu no ēdiena, ko ēdat tukšā dūšā, ir iemesls.
Ne tik brīvi kā parastajā dienā, tukšā dūšā jūs varat ēst tikai tad, kad sahur vai pauze ātri - kamēr naktī jūs atpūšaties. Tas izraisa ķermeņa uztura trūkumus un beidzas ar imūnsistēmas pazemināšanos.
Bet neuztraucieties, to var pārspēt, patērējot C vitamīna un cinka avotus, kas var vēlreiz palielināt ķermeņa aizsardzību.
C vitamīna funkcija
Kādēļ Jums vajadzētu lietot C vitamīnu? Jo C vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kam ir galvenā funkcija:
- Palīdz organismam novērst bojātos audus
- Padariet ķermeņa imūnsistēmu spēcīgāku, palielinot balto asins šūnu skaitu, kas ir galvenie spēki uzbrukt baktērijām un svešām vielām.
- Novērst novecošanu
- Kā labs antioksidants novērš brīvos radikāļus, kas var izraisīt hroniskas slimības.
Cinka funkcija
Lai gan cinks ir minerālvielu veids, kas nav nepieciešams tikai izaugsmei un attīstībai, bet arī ir svarīga loma:
- Palielināt ķermeņa aizsardzību
- Paātrināt brūču dzīšanu
- Palīdz ogļhidrātu metabolismam
Pēc katras C vitamīna un cinka funkcijas zināšanām var secināt, ka C vitamīna un cinka avotu patērēšana ir pareizā lieta, lai jūs nemaz neciestu pie badošanās.
C vitamīna un cinka lietošana jāsāk pirms tukšā dūšā
Badošanās mēneša sākumā jūsu ķermenis, visticamāk, būs satriekts un atkal jāpielāgojas dzīvesveida izmaiņām, neatkarīgi no tā, vai tas ir ēšanas modelis, miega laiks un laiks, lai pārvietotos. Tāpēc nav nekas neparasts, ka cilvēki ātri saslimst badošanās mēnesī, jo īpaši Ramadāna mēneša sākumā, sakarā ar izmaiņām.
Nu, tāpēc jums ir nepieciešams lietot vairāk C vitamīna un cinka, pirms nonākt tukšā dūšā, lai padarītu ķermeni gatavu pārmaiņām. turklāt C vitamīns ir ūdenī šķīstošs, kas organismā ļoti viegli pazūd un izdalās ar sviedriem un urīnu. Jums var būt daudz C vitamīna, kamēr Jūs esat gavēni, un šis ietaupījums var palīdzēt jums apmierināt C vitamīna vajadzības.
Nav daudz atšķirīgs no C vitamīna, cinka minerālvielām, kas jums ir nepieciešams, lai sagatavotos organismā pirms jums ātri, lai jūs varētu veikt godu un bez pārtraukuma.
Kur es varu saņemt C vitamīnu un cinku?
Patiesībā daudzi pārtikas avoti, kas satur C vitamīnu un cinku, ir augsti. Pārtikas avoti ar augstu C vitamīnu ir dažādi augļi, piemēram, mango, apelsīni, papaija un melones. Kaut arī dārzeņu avoti, kas satur augstu C vitamīnu, ir brokoļi, ziedkāposti un tomāti. Tā kā jūs varat atrast augstu cinka līmeni pārtikas avotos, piemēram, liellopu gaļa, dažāda veida jūras veltes, vistas gaļa un spināti.
Ja jūs nevarat patērēt visus šos pārtikas avotus kopā - jo jums ir ierobežots ēdienreizes laiks - jūs varat paļauties uz piedevām, kas satur C vitamīnu un cinku, lai apmierinātu jūsu vitamīnu un minerālvielu vajadzības.
