Saturs:
- Medicīnas video: Kāpēc dienā esam miegaini?
- Kas ēd miega laikā?
- Kas izraisa ēšanas traucējumus miega laikā?
- Kādi simptomi ir redzami, ja Jums ir traucējumi miega traucējumi?
- Ietekme, kas var rasties no ēšanas sindroma miega laikā
- Tad kā jūs to darāt pareizi?
Medicīnas video: Kāpēc dienā esam miegaini?
Varbūt jūs labāk pazīstat miega traucējumus miegainība vai ieradums gulēt staigājot. Bet vai jūs zinājāt, ka pastāv citi miega traucējumu veidi ar neparastu uzvedību, proti, ēšanas laikā miega laikā, kas tiek darīts arī neapzināti? Apsveriet šādu pārskatu.
Kas ēd miega laikā?
Ēšana miega laikā vai parasti sauc par Nakts miega traucējumi (NS-RED) ir viens no miega traucējumu veidiem, ko raksturo neparasti ēšanas modeļi naktī. Cilvēki ar šāda veida traucējumiem var ēst neapzināti, pat ja viņš guļ.
Lielākā daļa no viņiem pat neatceras piecelties naktī, ejot uz virtuvi, gatavojot ēdienu un pēc tam ēdot. Lai gan šis incidents nav tik bieži sastopams kā miegainība, bet miega laikā ēšanas traucējumu slimnieki bieži sastopami laikā miegainība.
Kas izraisa ēšanas traucējumus miega laikā?
Patiesībā nav precīzi zināms, kas var izraisīt ēšanas traucējumus. Taču ziņojumā par Huffington Post lapu šis nosacījums ir saistīts ar vairākām lietām, proti:
- Ir arī citi miega traucējumi obstruktīva miega apnoja, miegainība, narkolepsija un nemierīgo kāju sindroms
- Veikt miega zāles, piemēram, ambient, halcion, intermezzo un zolpimist. Kā arī vairākas citas zāles, piemēram, antidepresanti un antipsihotiskie līdzekļi
- Veikt citas zāles, kas ietekmē smadzeņu darbu, piemēram, litiju un ziprexa
- Alkohola patēriņš, smēķēšana un aizliegto vielu patēriņa pārtraukšana
- Miega trūkums
- Ar miega vai kājām gulēšanas laikā ir bijusi ar ēšanas traucējumiem saistīta ģimenes anamnēze
Turklāt miega laikā ēšanas apstākļus var izraisīt arī garīgās veselības traucējumi, piemēram, akūts stress, trauksme, pat depresija; vai ir ikdienas uzturā, un tam ir ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija un bulīmija.
Kādi simptomi ir redzami, ja Jums ir traucējumi miega traucējumi?
Esiet informēti par ēšanas traucējumiem miega laikā, ja rodas šādas lietas:
- Gandrīz katru nakti jūs pamosties no miega neapzināti, tad ēdat un dzerat nekontrolējami
- Neuztverot zināšanas, gatavojot un ēdot pārtiku
- Nākamajā rītā es neatcerējos neko, kas notika pagājušajā naktī
- Parasti bieži patērē pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu un tauku saturu, kā arī neparastas pārtikas kombinācijas
- Dažos gadījumos jūs varat ēst kaut ko, ko nevar ēst, vai toksiskus materiālus, piemēram, saldētu pārtiku, kafijas pamatnes un cigaretes.
- Nav viegli pamodies „epizodes” laikā ēšanas laikā
- Negatīva ietekme uz ķermeņa veselību ēšanas paradumu dēļ naktī miega laikā
Ietekme, kas var rasties no ēšanas sindroma miega laikā
Pat ja tas nešķiet ļoti bīstami, šis sindroms joprojām rada tādas problēmas kā:
- Ar veselības problēmām, piemēram, krasu svara pieaugumu, dobumiem, palielinot dažādu slimību, piemēram, aptaukošanās, diabēta uc, risku.
- Neapzināti lietojot bīstamus virtuves piederumus, piedzīvo apdegumus, neapzināti nokrīt, ēdot vai sāpot, jo viņi ēd kaut ko, kas nav ēdams vai toksisks, un ēst kaut ko, kas padara alerģiju
- Jūtieties vainīgi par to, ka nespējat nekārtīgi kontrolēt ēšanas paradumus miega laikā
- Noguruma sajūta dienas laikā nakts traucējumu dēļ
Tad kā jūs to darāt pareizi?
Svarīgākais pirmais solis ir konsultēties ar psihiatru, lai uzzinātu un ārstētu šo miega traucējumu. Pēc tam jums jāpārvalda stress, trauksme un depresija, konsultējoties, ierobežojot alkohola lietošanu un izvairoties no kofeīna.
Izvairieties no miega tablešu lietošanas pat tad, ja tās ir nepieciešamas. Miegamzāles tikai pasliktinās jūsu sindromu. Tātad, jums vajadzētu meklēt citus veidus, kā ātri gulēt, neizmantojot narkotikas. Ja tas ir ļoti satraucoši un jūs neatrodat citus veidus, jākonsultējas ar ārstu.
