Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- Kāds ir cilvēka vecums?
- Pētnieki nav atraduši termiņu cilvēka dzīvībai
- Dažādi vienkārši veidi, ko var izdarīt tik ilgi
- 1. Pietiekamas miega vajadzības
- 2. Spēcīgs sports
- 3. Ēšanas barības pārtika
- 4. Pavadiet laiku ar saviem mīļajiem
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Guinness World Records nosaukts Jeanne Louise Calment pasaulē ilgākais cilvēks, kas bija 122 gadi 164 dienas. Franču sieviete dzimis 1875. gadā un nomira 1997. gadā. Tātad, vai pastāv iespēja, ka cilvēka dzīve var būt ilgāka par to? Nesenie pētījumi ir atklājuši pārsteidzošas atbildes par to, cik ilgi cilvēks var dzīvot.
Kāds ir cilvēka vecums?
Alberta Einšteinas Medicīnas koledžas 2016. gadā publicētajā pētījumā teikts, ka cilvēka vecums nedrīkst pārsniegt 155 gadus. Faktiski šajā pētījumā ir norādīts, ka 125 gadu vecums var būt cilvēka vecuma termiņš. Tomēr nesenais pētījums, ko veica McGill University pētnieki, atklāja vēl vienu secinājumu.
Datu izskatīšanai bija iesaistīti vairāk nekā 3800 itāļi, kas dzimuši ap 1896. un 1910. gadu. Tas nozīmē, ka pētījumā iesaistītie cilvēki bija tie, kas bija pārspīlēti (dzīvo līdz 110 gadu vecumam) vai vismaz pusciparu (dzīvo līdz 105 gadu vecumam).
Pētnieki nav atraduši termiņu cilvēka dzīvībai
Jaunākais pētījums atklāja, ka varbūtība, ka persona mirs 68 gadu vecumā, bija aptuveni 2 procenti, 76 gadu vecumā, aptuveni 4 procenti, un 97 gadu vecumā tuvojas 30 procentiem. Pārsteidzoši, pētnieki arī konstatēja, ka nāves risks palielinājās par 60 procentiem, kad kāds sasniedza 105 gadu vecumu, un procentuālais īpatsvars pēc šīs vecuma bija stabils - ne vienmēr ir lielāks.
No rezultātiem pētnieki secināja, ka nav cilvēka dzīves ilguma, ko var precīzi prognozēt. Pētnieki ne tikai pauda nāves gadījumu skaita pasliktināšanos, bet arī redzēja, ka mirstības līmenis laika gaitā var uzlaboties.
Dažādi vienkārši veidi, ko var izdarīt tik ilgi
Neatkarīgi no jaunāko pētījumu rezultātiem faktiski ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai dzīvotu ilgāk un kvalitatīvi. Jūs varat izmēģināt veselīgu dzīvesveidu, izmantojot šādus dabiskos veidus:
1. Pietiekamas miega vajadzības
Pietiekami gulēt var palielināt izturību un samazināt stresu, lai tas padarītu jūs vairāk izturīgu, veicot ikdienas aktivitātes. Ne tikai tas, ka gulēt pietiekami daudz miega, arī palīdz jums dzīvot ilgāk, turot ķermeni prom no dažādiem hronisku slimību riskiem nākotnē.
2. Spēcīgs sports
Visi zina, ka vingrinājums sniedz neskaitāmas priekšrocības veselībai. Uzturēšanas rutīnas var barot sirdi un plaušas, mazināt stresu, izvairīties no garīgo traucējumu riska, uzturēt vispārējo imūnsistēmu.
Nav nepieciešama augstas intensitātes vingrināšana, sākot no vieglām lietām, piemēram, kājām. Galvenais, jums ir aktīvi jādodas katru dienu.
3. Ēšanas barības pārtika
Pievēršot uzmanību pārtikas patēriņam, ko lietojat katru dienu, ir svarīga loma jūsu vispārējās veselības saglabāšanā. Galu galā tas arī palīdz jums dzīvot ilgi. Ēst barojošu līdzsvarotu pārtiku, lai iegūtu labāku dzīves kvalitāti.
4. Pavadiet laiku ar saviem mīļajiem
Pievienošanās cilvēkiem, kurus tu mīli, var novērst vientulību, depresiju un citus garīgus traucējumus. Papildus tam, ka jūs esat laimīgāki, tas var arī padarīt dzīvi ilgi. Tātad, tas nekad nav sāpīgi pavadīt laiku kopā ar draugiem vai ģimeni, lai jūs dzīvotu ilgi.
