Saturs:
- Medicīnas video: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Dažādas izmaiņas organismā, pārtraucot dzeramo pienu
- 1. Svarīgu uzturvielu trūkums
- 2. Āda kļūst tīrāka
- 3. Samazināts ķermeņa svars
- 4. Gremošana uzlabojas
- 5. Vēža riska samazināšana
- 6. Imūns pret vēdera uzpūšanos
Medicīnas video: Teach every child about food | Jamie Oliver
Šajā pasaulē ir nedaudz cilvēku, kuriem nepatīk dzert pienu vai nekad dzert pienu. Citiem var būt īpaši apstākļi, piemēram, piena alerģijas vai laktozes nepanesība, tāpēc tie nedrīkst patērēt piena produktus. Daudzi cilvēki domā pārtraukt dzeramo pienu un citus piena produktus, piemēram, sieru, sviestu (sviestu) un jogurtu.
Vai esat kādreiz domājuši, kas notiek ar ķermeni, ja mēs vispār neizmantojam pienu vai pat pārtraucam piena produktu patēriņu?
Dažādas izmaiņas organismā, pārtraucot dzeramo pienu
1. Svarīgu uzturvielu trūkums
Kad jūs nolemjat pārtraukt piena dzeršanu, jums ir jābūt gataviem zaudēt svarīgas barības vielas. Tā kā piens ir bagāts ar kalcija, D vitamīna un olbaltumvielu avotiem. Šīs trīs uzturvielas ir svarīgas, lai saglabātu jūsu kaulu veselību. Tāpēc cilvēki, kuriem trūkst piena, ir jutīgāki pret osteoporozi un lūzumiem.
2. Āda kļūst tīrāka
Viens ēdiens vai dzēriens, kas var izraisīt pinnes, ir piens vai produkti, kas satur sūkalu proteīnu. Tas notiek tāpēc, ka piens satur insulīnu un IGF-1 augšanas hormonu. Šie divi faktori var izraisīt pinnes augšanu. Palielināts insulīns vai IGF-1 organismā var liecināt par faktoriem, kas var izraisīt sejas pinnes.
Pārtraucot piena dzeršanu, jūsu āda kļūst brīva no zits. Pat ja tā, šī ietekme katrai personai var būt atšķirīga atkarībā no citiem pinnes izraisītāju faktoriem.
3. Samazināts ķermeņa svars
Ilgtermiņa pētījums, ko veica pētnieki no Zviedrijas, teica, ka cilvēki, kas ēd daudz piena tauku, mēdz attīstīties aptaukošanās nekā tie, kuri patērē tikai mazāk piena tauku.
Tas notiek tāpēc, ka piens ir bagāts ar tauku un olbaltumvielu avotiem. Nemaz nerunājot par laktozi piena produktos, kas ir cukura veids, tas arī pietiekami palīdz padarīt jūsu ķermeni viegli "elastīgu".
4. Gremošana uzlabojas
Ne visi var sagremot laktozi pienā labi. Tā kā laktoze, kas var izraisīt caureju, pasliktinās gremošanu, ja to lieto pārāk daudz.
Tas ir iemesls, kāpēc tiem, kuriem ir laktozes nepanesība vai piena alerģija, piena patēriņa pārtraukšana var būt labs veids, kā samazināt dažādus gremošanas simptomus, kas rodas piena vai atvasinājumu patēriņa dēļ.
5. Vēža riska samazināšana
Zviedrijas pētnieki atklāja, ka vairāk nekā viena glāzes piena lietošana dienā var dubultot olnīcu vēža risku. Hārvarda pētījumā konstatēts, ka vīriešiem, kas dienā patērēja vairāk nekā divas piena porcijas, bija gandrīz divreiz lielāks prostatas vēža risks nekā tiem, kuri vispār nedzerēja pienu.
Līdz šim attiecības starp vēzi un piena patēriņu bija ļoti sarežģītas. Piens var būt viens no vēža cēloņiem, bet tas atšķiras atkarībā no katra indivīda un kāda veida piena. Tāpēc ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai nodrošinātu saistību starp vēzi un piena patēriņu.
6. Imūns pret vēdera uzpūšanos
Baylor koledžas pētījums 2009. gadā teica, ka aptuveni 75 procenti pasaules iedzīvotāju nevar noārdīt pienā esošo cukura laktozi. Šis stāvoklis ir pazīstams kā laktozes nepanesība. Cilvēkiem, kuri nevar pieņemt laktozi, rodas akūta vēdera uzpūšanās, kas ir viena no laktozes biežākajām blakusparādībām. Tātad, ja pārtraucat dzeramo pienu, tad var mazināties vēdera uzpūšanās risks.
