Saturs:
- Medicīnas video: ON-LINE lekcija. Kas notiek sievietes ķermenī cikla laikā?
- Vai tas ir stresa?
- Kā stress ietekmē ķermeni?
- Centrālajā nervu sistēmā un endokrīnajā sistēmā
- Elpošanas sistēmā
- Uz sirds un asinsvadu sistēmas
- Gremošanas sistēmā
- Skeleta muskuļu sistēmā
- Reproduktīvajā sistēmā
- Imūnsistēmā
Medicīnas video: ON-LINE lekcija. Kas notiek sievietes ķermenī cikla laikā?
Katru reizi, kad jūs varētu saskarties ar stresu, tas varētu būt saistīts ar darbu, finansiālām problēmām, problēmām ar savu laulāto vai ģimeni, vai arī tas varētu būt tikai satiksmes sastrēgumu dēļ negaidītos ceļos. Mazas lietas, kas padara jūsu spriedzi mazliet augstākas, var uzsvērt jūsu ķermeni. Tomēr jums vajadzētu strādāt pēc iespējas vairāk, jo stresa ietekme uz ķermeni ir ļoti daudz un noteikti kaitē jūsu veselībai.
Vai tas ir stresa?
Stress var rasties sakarā ar izmaiņām apkārtējā vidē, lai iestāde reaģētu un reaģētu kā aizsargs. Ķermenis reaģē uz stresu, sniedzot fiziskas, garīgas un emocionālas atbildes.
Iestāde reaģē uz visu, ko tā uzskata par bīstamu, neatkarīgi no tā, vai tā ir patiešām bīstama vai nē. Kad ķermenis jūtas apdraudēts, organismā notiks ķīmiskā reakcija, kas ļauj novērst traumas. Šo reakciju sauc par "cīņu vai lidojumu" vai stresa reakciju. Kad ķermenis reaģē uz stresu, jūs sajutīsiet sirdsdarbības ātruma palielināšanos, ātrāku elpošanu, muskuļu saspiešanu un asinsspiediena paaugstināšanos.
Stresa atšķirība cilvēkiem ir atšķirīga. Tas, kas jums rada stresu, ne vienmēr var izraisīt stresu arī citiem. Tas viss ir atkarīgs no tā, kā redzat kaut ko, kas var izraisīt stresu un stresu. Viegls stress var palīdzēt jums veikt uzdevumu. Tomēr, ja Jums rodas smaga stress vai hronisks stress, tas var kaitēt jūsu veselībai.
Kā stress ietekmē ķermeni?
Kad jūs jūtaties uzsvērts, visas jūsu ķermeņa sistēmas reaģēs atšķirīgi. Hronisks stress var ietekmēt jūsu vispārējo veselību.
Centrālajā nervu sistēmā un endokrīnajā sistēmā
Centrālā nervu sistēma ir visvairāk atbildīga par stresa reakciju, sākot ar pirmo reizi stresa rašanos, līdz stress pazūd. Centrālā nervu sistēma izraisa "cīņas vai lidojuma" reakciju, kad ķermenis piedzīvo stresu. Turklāt, tas dod rīkojumus no hipotalāmu virsnieru dziedzera atbrīvot adrenalīnu un kortizolu.
Kad tiek izlaists kortizols un adrenalīns, aknas rada vairāk cukura asinīs, lai aktivizētu ķermeni. Ja jūsu ķermenis neizmanto visu šo papildu enerģiju, organisms atkārtoti uzsūc cukura līmeni asinīs. Tomēr cilvēkiem, kas ir uzņēmīgi pret 2. tipa diabētu (piemēram, aptaukošanās cilvēki), šo cukura līmeni asinīs nevar absorbēt visi, kā rezultātā palielinās cukura līmenis asinīs.
Hormona adrenalīna un kortizola izdalīšanās izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos, ātrāku elpošanu, asinsvadu paplašināšanos rokās un kājās un paaugstinātu glikozes līmeni asinīs. Kad stress sāk izzust, centrālā nervu sistēma arī vispirms uzdod ķermenim atgriezties normālā stāvoklī.
Elpošanas sistēmā
Stress padara jūsu elpošanu ātrāku, cenšoties iztukšot skābekli visā ķermenī. Tas var nebūt problēma daudziem cilvēkiem, bet tas var radīt problēmas cilvēkiem ar astmu vai emfizēmu. Ātra elpošana vai hiperventilācija var izraisīt arī panikas lēkmes.
Uz sirds un asinsvadu sistēmas
Ja Jums ir akūts stress (īsā laikā stresa gadījumā, piemēram, iekļūstot satiksmē uz ceļa), palielināsies sirdsdarbība un palielināsies asinsvadi, kas novedīs pie lieliem muskuļiem un sirds. Tas izraisa asinsspiediena palielināšanos visā ķermenī un palielina asinsspiedienu. Kad tiek uzsvērts, asinis ir jāplūst ātri visā organismā (īpaši smadzenēs un aknās), lai palīdzētu organismam nodrošināt enerģiju.
Arī tad, ja Jums rodas hronisks stress (ilgstošs stress), sirdsdarbības ātrums vienmērīgi palielināsies. Nepārtraukti palielināsies arī asinsspiediena un stresa hormonu līmenis. Tātad, hronisks stress var paaugstināt hipertensijas, sirdslēkmes vai insulta risku.
Gremošanas sistēmā
Uzsverot sirdsdarbības ātrumu un elpošanu, tas var traucēt jūsu gremošanas sistēmu. Jūs varat ēst vairāk vai mazāk nekā parasti. Jūsu risks ir pieredzējis grēmas, Arī skābes refluksa, slikta dūša, vemšana vai sāpes vēderā. Stress var ietekmēt arī pārtikas apriti zarnās, tāpēc var rasties caureja vai aizcietējums.
Skeleta muskuļu sistēmā
Jūsu muskuļi sasprindzinās un pēc tam atkal atgriezīsies normālā stāvoklī. Tomēr, ja Jums rodas pastāvīgs stress, jūsu muskuļiem nav laika atpūsties. Tātad, šie saspringtie muskuļi radīs jums galvassāpes, muguras sāpes un sāpes visā ķermenī.
Reproduktīvajā sistēmā
Stress ietekmē arī jūsu seksuālo uzbudinājumu. Varbūt jūsu seksuālais uzbudinājums samazināsies, kad piedzīvosiet hronisku stresu. Tomēr vīrieši stresa laikā rada vairāk testosterona, kas īstermiņā var palielināt seksuālo vēlmi. Ja stress ilgst ilgi, vīriešu testosterona līmenis sāks samazināties. Tas var traucēt spermas ražošanu, kas izraisīs erekcijas disfunkciju vai impotenci.
Tā kā sievietēm stress var ietekmēt menstruālo ciklu. Stresa gadījumā Jums var rasties neregulāri menstruālie cikli, vispār nav menstruāciju vai smagākas menstruācijas.
Imūnsistēmā
Kad esat uzsvērts, Jūsu organisms stimulē Jūsu imūnsistēmu. Ja stress, ko jūtat, ir īslaicīgs, tas palīdzēs organismam novērst infekciju un dziedēt brūces. Tomēr, ja stress ilgst ilgi, organisms atbrīvo kortizola hormonu, kas kavē histamīna izdalīšanos un iekaisuma reakcijas, lai cīnītos pret svešām vielām. Tātad cilvēki, kuriem ir hronisks stress, būs jutīgāki pret slimībām, piemēram, gripu, saaukstēšanos vai citām infekcijas slimībām. Hronisks stress arī liek jums ilgāk atveseļoties no slimībām vai savainojumiem.
LASĪT ARĪ
- Sargieties, stresa dēļ, jo darbs var saīsināt vecumu
- Ne tikai izspiest stresu, arī brīvdienas ir piemērotas fiziskajai veselībai
- 6 Galvenā stresa avoti laulībā
