Saturs:
- Medicīnas video: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood
- Kas notiks, ja īsu laiku dzersiet pārāk daudz?
- Simptomi un ūdens saindēšanās ārstēšana
- Kā novērst saindēšanos ar ūdeni
Medicīnas video: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood
Ja laika apstākļi ir karsti vai pēc treniņa, reizēm mūsu rīkles tiek aizsprostotas, tāpēc glāze ūdens ir kaut kas, ko gaida. Manas slāpes dēļ dažreiz mēs dzeram ļoti satraukti, ļoti ātri un ļoti daudz. Nereti mēs jūtamies dīvaini vai jūtas slikti pēc daudzas ūdens norīšanas. Vai mūsu rīcībai ir taisnība?
Kas notiks, ja īsu laiku dzersiet pārāk daudz?
Dehidratācija dažreiz padara mūs dzer neapzināti, mēs atkal un atkal smeļam ūdeni, nezinot, cik daudz ir iekļuvis mūsu ķermenī. Izrādās, ka pārāk daudz un ātri dzeršana nav laba lieta. Tas var pat izraisīt bīstamu situāciju. Ķermenim radīsies krasi cukura vai nātrija līmeņa pazemināšanās asinīs. Šo stāvokli sauc par hiponatrēmiju vai saindēšanos ar ūdeni (\ tūdens intoksikācija), šis nosacījums ir ļoti nopietns un pat bīstams. Hiponatriēmija ir saistīta ar zemu nātrija līmeni asinīs.
Parasti jauniem un veseliem bērniem hiponatriēmija netiks novērota, ja vien vienlaicīgi tie nedzert litru ūdens. Tas notiek tāpēc, ka nieres var izņemt ūdeni ne vairāk kā vienu stundu. Nātrija uzdevums ir uzturēt šķidruma līdzsvaru šūnās un to apkārtnē. Pārāk daudz ūdens dzeršana var izraisīt nelīdzsvarotību, un šķidrums pāriet no asins šūnā, padarot to uzbriest. Pietūkums var izplatīties uz smadzenēm un kļūt par nopietnu problēmu. Šo problēmu dažreiz var atrast zīdaiņiem, jo bērna mazais ķermenis nevar turēt pārāk daudz ūdens. Tas ir iemesls, kāpēc zīdaiņiem vajadzētu dzert tikai pienu vai pienu.
Simptomi un ūdens saindēšanās ārstēšana
Pazīmes, kas rodas no hiponatrēmijas, izskatās kā noguruma simptomi karstums. Jūs arī jutīsiet siltumu, galvassāpes un krampjus. Šī stāvokļa sākotnējie simptomi var būt arī caureja, slikta dūša un vemšana. Ja jūs redzat kādu pēc vingrinājuma, vai jūs to pamanāt, mēģiniet tos izvest uz drošu vietu, atstāt tos ēnā un nekavējoties meklēt palīdzību. Ir diezgan grūti atšķirt atšķirību starp ūdens saindēšanos un siltuma slāpēm.
Ja cilvēki ar šo slimību nekavējoties nesaņem palīdzību, tas pasliktināsies, kā paskaidrots iepriekš, pietūkums var izraisīt nopietnus smadzeņu stāvokļus, krampjus un komu. Pēc palīdzības saņemšanas ārsts sālsūdens koncentrācijā ievadīs ūdeni, lai mazinātu pietūkumu, lai mainītu stāvokli. Tas tiek darīts, lai asinis atgūtu nātriju.
Kā novērst saindēšanos ar ūdeni
Labākais profilakses pasākums nav daudz laika dzert. Ūdens, ko dzerat, mēģinās ne būt tik daudz, cik jūs to izmetat. Tomēr patiešām ir grūti izmērīt. Eksperti saka, dzert, līdz nejūtat slāpes, tad apstāties. Ir arī citi veidi, jūs varat to izmērīt, apskatot urīnu. Ja tas ir tumšs, tas ir zīme, ka jūs esat dehidrēts. Kad tas notiek, jums ir nepieciešams dzert.
Jūs noteikti zināt, ka ūdens ir ļoti labs ķermenim. Tomēr enerģētiskie dzērieni vai dzērieni sportam ir labāka izvēle nekā ūdenim, ja jūs veicat intensīvu nodarbību. Kāpēc dzēriens ir daudz labāks? Tā kā enerģijas dzērieni satur nātriju un elektrolītus. Jums jāzina, ka pārāk daudz šķidruma, kas nonāk ātrā laikā, var radīt problēmas. Tātad, joprojām, neatkarīgi no dzēriena, nemēģiniet to ātri dzert.
Sportistam ir jāpaliek mitrinātam, ir pat sauklis "dzert pirms slāpes". Bet tas var pasliktināt veiktspēju un būt ļoti bīstami. Saskaņā ar Klīniskais žurnāls vai sports, citē ZME Zinātnes mājas lapa. Jāveic sportistu, treneru un pasākumu organizētāju izglītošana par briesmām un riskiem, kas saistīti ar pārāk mitrinātu. To zinot, tas nenozīmē, ka esat izīrējis sevi. Jums jāuztur ķermeņa šķidrumi. Tomēr mēģiniet apzināties, cik daudz ir jāēd.
LASĪT ARĪ:
- 7 iemesli, kāpēc jums vajadzētu regulāri dzert gurķu ūdeni
- 5 blakusparādības, ja mēs dzeram visvairāk tējas
- Zaļās kafijas dzeršanas priekšrocības un riski
