Saturs:
- Medicīnas video: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins
- Veselīga iftar recepte ar apstrādātiem pārtikas produktiem no lipīgiem rīsiem
- 1. Ledus cendola mandeļu piens
- 2. Lipīgi rīsu mango
- 2. Karameļu rīsu pudiņš
Medicīnas video: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins
Traipie rīsi bieži tiek pārstrādāti tradicionālās kūkās, piemēram, citronā. Bet, ja esat noguris no ātras pārrāvuma tikai ar šo ēdienkarti, nekas nepareizs, lai radītu jūsu radošumu virtuvē ar receptēm, kas paredzētas ātrai pārtikai no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas ir veselīgāki un garšīgāki.
Veselīga iftar recepte ar apstrādātiem pārtikas produktiem no lipīgiem rīsiem
Parasti lipīgi rīsi tiek apstrādāti ar kokosriekstu pienu. Tagad jūs varat to aizstāt ar veselīgāku sastāvdaļu, proti, mandeļu pienu. Salīdzinot ar kokosriekstu pienu, mandeļu pienam ir mazāk kaloriju, kas ir 39 kalorijas. Turklāt šis piens satur arī daudzas barības vielas, kas nav cita veida pienam.
Tātad, ja plānojat samazināt vai saglabāt svaru badošanās mēneša laikā, mandeļu piens var būt laba alternatīva jūsu pārtikas sastāvdaļām.
Šeit ir dažas veselīgas iftar receptes ar apstrādātiem lipīgiem rīsiem, kurus varat izmēģināt mājās.
1. Ledus cendola mandeļu piens
Cendola sastāvdaļas
- 50 grami lipīgu rīsu miltu
- 100 grami medus gaļas miltu
- 400 ml ūdens
- 1/2 tējk. Sāls
- 85 ml filtrētas suji lapas un pannas lapas
- Atbilstoši ledus kubi
Gravy sastāvdaļas
- 400 ml mandeļu piena
- 1/4 tējk. Sāls
- 2 gab
- 250 grami brūnā cukura
Papildu materiāls
- Džeku augļi pēc iespējas vairāk sagriezti kubiņos
- Piemērotas sarkanās pupiņas
- Ledus kubi
Kā veikt
- Apvienojiet lipīgos rīsu miltus, hong kwe, sāli un suji sulu. Pievienojiet nedaudz ūdens, turpinot samaisīt līdz gludai. Pārliecinieties, ka milti nav trombi.
- Nepārtraukti maisot, uzkarsējiet ar zemu karstumu, līdz maisījums jūtas biezs un plīst. Izslēdziet krāsni. Paceliet to uz augšu.
- Sagatavojiet cendol sietus vai filtrus. Novietojiet to uz baseina, kas ir piepildīts ar ledus ūdeni.
- Ielej pelējuma karstu maisījumu. Pēc tam viegli piespiediet, līdz tas veido garenisku graudu. Noteciniet.
- Ievadiet ūdeni un brūnu cukuru un sāli. Vāriet, līdz izšķīst, tad paceliet un atdzesējiet.
- Ievadiet cendolu, brūnā cukura, mandeļu piena un ledus gabaliņu šķīdumu. Pievienojiet džekfrūti un sarkanās pupiņas.
- Tiek ēstas ledus cendola mandeļu piena pusdienas.
2. Lipīgi rīsu mango
Materiāls:
- 300 grami lipīgu rīsu
- 250 ml mandeļu piena
- 400 ml ūdens
- 1/4 tējk. Sāls
- 1 tējkarote sezama pupiņas
- 1 lapa no pandan lapas
- 1-2 saldie mango
Kā veikt:
- Mērcēt rīsu aukstajā ūdenī 3 stundas vai nakti. Nosusiniet un rūpīgi noskalojiet.
- Tvaicēti rīsi ar vidēju siltumu 30 minūtes. Novietojiet to konteinerā un novietojiet to malā.
- Sagatavojiet mazu pannu. Tad sajauciet mandeļu pienu, ūdeni, pandāna lapas, cukuru un sāli. Cepiet, līdz vārīšanās laikā maisot, lai nesasprāgtu.
- Mango nomizo un sagriež kauliņos vai pēc garšas.
- Paņemiet vienu ēdamkaroti mandeļu piena un pārlejiet to ar bļodiņām ar lipīgiem rīsiem un apkaisa ar sezama sēklām virsū.
- Šī lipīga rīsu recepte ir gatava kalpot, lai izjauktu ātru.
2. Karameļu rīsu pudiņš
Pudinga materiāls
- 150 grami lipīgu rīsu
- 1 vistas ola
- 75 grami palmu cukura vai brūnā cukura
- 1 ēdamkarote medus
- 1/2 tējk. Vaniļas ekstrakts
- 500 ml piena ar zemu tauku saturu
- 150 ml zema tauku satura krējuma
- 1/4 tējk. Sāls
- 1 tējk. Kanēļa pulveris
- Rieksti atbilstoši jūsu gaumei
Karameļu materiāls
- 150 grami brūnā cukura
- 1/4 tējk. Sāls
- 40 grami nesālīts sviests
Kā veikt
- Pievienojiet pannai lipīgu rīsu un pienu. Vāra līdz vārīšanai.
- Pievieno vaniļu, cukuru, olas, sāli, krējumu un nepārtraukti samaisa, līdz rīsi kļūst mīksti, piens nokļūst, un maisījums kopumā sabiezē.
- Paceliet pudiņu maisījumu un nogādājiet to konteinerā.
- Lai pagatavotu karameles mērci, sakarsētu brūnu cukuru, sāli un nesālīts sviests teflonā uz vidēja siltuma. Pārliecinieties, ka cukuru nemitīgi maisa, lai cukurs nedeg.
- Ja cukurs ir izkusis kopumā, izņemiet to no teflona un pārlejiet uz pudiņa. Pievienojiet arī kanēļa pulveri un zemesriekstu drupatas.
Vai esat ieinteresēts izmēģināt kādu no iepriekš aprakstītajām receptēm? Eits, bet tiem, kuriem ir čūlas slimība vai citas kuņģa slimības, jums jāierobežo lipīgo rīsu vai citu lipīgu rīsu patēriņš. Jo lipīgi rīsi var izraisīt kuņģa skābi un vēdera uzpūšanos.
