Saturs:
- Medicīnas video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
- Vai pēc rakstīšanas jūsu rokas sāp?
- Roku sāpju cēlonis pēc rakstīšanas
- 1. Atkārtotas deformācijas traumas
- 2. Karpālā kanāla sindroms
- 3. Izvelciet pirkstu
Medicīnas video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
Tiem no jums, kuriem katru dienu ir jāieraksta klēpjdators vai citas tehnoloģijas ierīces, piemēram, viedtālruņi, tas faktiski var uzaicināt dažādas sūdzības. Kas tas ir un kā to pārvarēt? Pārbaudiet šo pārskatu.
Vai pēc rakstīšanas jūsu rokas sāp?
Nav nekādas dienas bez rakstīšanas, šis teikums var atbilst jums, kam ir darbs kā rakstnieks vai darbs, kas padara klēpjdatoru vai datoru par darba galveno atbalsta instrumentu.
No tā ir skaidrs, ka viens no orgāniem, kam ir ļoti svarīga loma, ir rokas. Rokas ir svarīgs orgāns, kas katru dienu atbalsta jūsu aktivitātes.
Ja jūtaties sāpīgi rokās, jūtat sāpes un tirpšanu, tas var padarīt jūs neproduktīvus darbā. Šādas sūdzības patiešām var rasties ikvienam. Tomēr šo sūdzību nevajadzētu novērtēt par zemu, jo tas var izraisīt neiroloģisku traucējumu (neiropātiju) uz rokas. Ir dažas rokas sūdzības, kas jums varētu notikt tieši tagad, ko jūs darāt?
Roku sāpju cēlonis pēc rakstīšanas
1. Atkārtotas deformācijas traumas
Atkārtotas deformācijas traumas (RSI) ir stāvoklis, kad rokas ir ievainotas vai bojājumi, kas rodas ķermeņa muskuļiem vai citiem nervu audiem, jo kaut kas atkārtoti un ilgstoši ilgst vairākus gadus.
Tas var izraisīt sāpes muskuļos un nervu audos, kas sākas no asaras. Šī sūdzība var notikt, jo rokas kustības biežums ir a aparatūru datori bieži palielinās, piemēram, tāpēc, ka katru dienu jums ir jānospiež taustiņi un jāpārvietojas peli.
Parasti sūdzība, kas notiks, ir roka, kas būs nejutīga, un sāpes. To var izraisīt nepietiekama rakstīšana un atvieglota pozīcija un atpūtas trūkums, lietojot klēpjdatoru.
Lai to izdarītu, mēģiniet būt ērti, rakstot, un jums nevajadzētu pārāk smagi nospiest pogu.
2. Karpālā kanāla sindroms
Vai esat kādreiz dzirdējuši par karpālā kanāla sindromu jeb karpālā kanāla sindromu? Nav daudz atšķirīgs no RSI, šis sindroms rodas vidējā nerva (vidējā nerva) traucējumu dēļ, kas rodas plaukstas locītavas spiediena dēļ, kas izraisa sāpes, sāpes un muskuļu vājināšanu plaukstas locītavā.
Rokas īpašības jutīsies sāpīgas, ko izraisa karstums, tirpšana vai nejutīgums, jo īpaši nervu izplatīšanā, piemēram, īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo pirkstu. Attiecībā uz pašu ārstēšanu ir jāredz, cik liels ir vājuma un „kaitējuma” līmenis Šī ārstēšana var būt ar narkotikām, fizioterapiju ķirurģijā.
Karpālā kanāla sindroma risku var samazināt, atpūšot rokas katru reizi, kad jūtaties sāpīga, sēdus stāvoklis darba laikā arī ir jāpievērš uzmanībai. Ja nepieciešams, izmantojiet īpašus plaukstu paliktņus peles paliktnis vai tastatūru lai rokas justos ērti.
3. Izvelciet pirkstu
Vēl viens risks, kas bieži ir uzbrukums sprūda pirksts, cīpslas stīvums vai cīpslu apvalks. Izvelciet pirkstu ir sāpju vai sāpju stāvoklis pirkstos, pirksti jūtas stingri, kad tie ir saliekti vai kad viņi vēlas iztaisnot. Pat ja sprūda pirkstu kas ir raksturīga kā smaga, pirkstu var aizslēgt saliektajā pozīcijā, lai spontāni būtu grūti iztaisnot.
Parasti sprūda pirkstu tas noticis gados vecāku cilvēku (vecāka gadagājuma cilvēku) deģeneratīvo vai novecošanās procesu dēļ. Bet tas nenozīmē, ka jūs, kas esat jauni, to nevar piedzīvot. Izvelciet pirkstu arī bērni, īpaši zīdaiņi. Bērni, kas to piedzīvo sprūda pirkstuskriemeļa anatomija ir sašaurināta. Šī sašaurināšanās notiek dzemdes noviržu dēļ.
No otras puses, nav daudz atšķirīgs no sūdzībām, ja jūs to izjūtat sprūda pirkstu pirmā lieta, kas jādara, ir atpūsties pirkstiem. Mēģiniet padarīt pirkstu neitrālu un atvieglotu. Vēl viena metode ir saspiest ar ledus ūdeni, lai palīdzētu mazināt pietūkumu.
Var novērst dažādas sūdzības, kas var izraisīt plaukstu nervu sūdzības, neiespiežot rokas strādāt. Rokām ir vajadzīgs arī laiks, lai atpūstos, un vēl viena lieta, strādājot, nenovērtē par zemu ķermeņa stāvokli sēžot.
