Saturs:
- Medicīnas video: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job
- Kas ir kairināto zarnu sindroms?
- Kas izraisa kairinātu zarnu sindromu?
- Padomi, lai novērstu kairinātu zarnu sindromu
- 1. Dažas pārtikas diētas
- 2. Pārvaldiet stresu
- 3. Izvairieties no narkotikām
Medicīnas video: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job
Vai esat dzirdējuši par kairināto Dauna sindromu vai IBS? Ja jūtaties ar šo terminu, Jums joprojām jāzina simptomi. Pat neapzinoties, ka jums ir vai ir IBS. Vairums IBS ir sievietēm, lai gan ir iespējams, ka arī šis sindroms var rasties vīriešiem. Apskatiet šo pārskatu, lai noskaidrotu, kāda ir kairināto zarnu sindroms, kādas ir iedarbības zarnas sindroms un kā novērst kairinātu zarnu sindromu.
Kas ir kairināto zarnu sindroms?
Kairinātu zarnu sindroms, vai parasti saīsināts kā IBS, ir zarnu darbības traucējumi, kas izraisa sāpes vēderā, krampjus vai vēdera uzpūšanos, caureju vai aizcietējumus. IBS ir ilgtermiņa problēma, bet mierīga, šis sindroms nerada nopietnas slimības, piemēram, vēzi. Tas tikai padara jūsu darbības traucētas, jo jūtama sāpes vēderā.
Šis sindroms vien var pasliktināties vai uzlabot katru dienu. Bet neuztraucieties, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu simptomus.
Kas izraisa kairinātu zarnu sindromu?
Kairinātu zarnu sindroma cēlonis vēl nav skaidrs, jo cēlonis var būt atšķirīgs vienam un otram. IBS var izraisīt signāla problēma, ko nosūta no smadzenēm uz gremošanas traktu, bet to var izraisīt arī pārtikas produktu sagremošana, stresa vai trauksmes sajūta, ko piedzīvo kāds.
Cilvēkiem, kuriem ir IBS, var būt arī ļoti jutīgas zarnas vai problēmas ar zarnu muskuļu kustību. Dažiem cilvēkiem, kuri cieš no IBS, daži pārtikas produkti, stress, hormonālas izmaiņas un dažas antibiotikas var izraisīt sāpes un citus simptomus.
Galvenie kairināto zarnu sindroma simptomi ir sāpes vēderā ar aizcietējumiem vai caureju, vēl viens izplatīts simptoms ir vēdera uzpūšanās, gļotas izkārnījumos, un jūs jūtat, ka jūsu kuņģis nekad nav tukšs. Daudzi cilvēki ar IBS pārmaiņus ieņem aizcietējumus un caureju, parasti viens no šiem simptomiem ir dominējošāks. IBS ir ļoti izplatīta slimība. Lielākā daļa cilvēku piedzīvo vieglus simptomus, tāpēc viņi nekad neprasās ārstam saņemt ārstēšanu.
Padomi, lai novērstu kairinātu zarnu sindromu
Dažreiz nevar novērst kairinātu zarnu sindromu, bet jums nav jāuztraucas, vienīgais veids, kā novērst IBS atnākšanu, ir izvairīties no kairinājuma zarnu sindroma. Tā kā ikvienam ir dažādi cēloņi, ir laba ideja atpazīt IBS cēloņus jums. Pēc tam jūs varat labāk sagatavoties, lai IBS vairs netraucētu darbību. Šie padomi, kā novērst kairinātu zarnu sindromu.
1. Dažas pārtikas diētas
Ja Jums ir IBS sakarā ar pārtikas sagremošanas problēmām, tad, sākot no šī brīža, ēdienam jābūt uzmanīgiem. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas liek jūsu kuņģim justies neērti, piemēram, sāpēm vai vēdera uzpūšanos. Ja jums ir problēmas, mēģiniet atzīmēt savu ikdienas ēdienu. Uzrakstiet pārtiku vai dzērienus, ko lietojat katru dienu, ja jūtat, ka ir pārtikas produkti, kas padara Jūs par IBS simptomiem, izdzēsiet tos no saraksta.
2. Pārvaldiet stresu
Tas, iespējams, ir visgrūtāk, jo tas ir ļoti atkarīgs no apstākļiem. Stress var nākt no biroja, mājām vai uz ceļa. Viss, ko jūs varat darīt, ir izvēlēties veselīgu dzīvi ar regulāru vingrinājumu, kas saskaņā ar pētījumiem var samazināt stresu, vai atrast draugus vai ģimeni, kas var dzirdēt jūsu sūdzības. Visbeidzot, tiešraides, piemēram, hobija, kas var padarīt jūs laimīgu.
3. Izvairieties no narkotikām
Dažiem cilvēkiem narkotikas bieži var izraisīt kairinātu zarnu sindromu, sajust aizcietējumus vai caureju. Zāles, kas izraisa IBS, parasti ir antibiotikas, antidepresanti un zāles, kas satur sorbītu, kas atrodami sīrupa klepus zālēs. Lieta, kas jums jādara, ir konsultēties ar ārstu, lai aizstātu zāles, kas faktiski izraisa IBS simptomus. Lietojiet antidepresantus gudri, jums ir jāpievērš uzmanība arī zāļu saturam.
IBS nav nopietna problēma, bet bieži vien jūsu darbība tiek pārtraukta, ja simptomi nepalielinās, ja jūtat aizcietējumu un caureju, kas ir pietiekami smaga, jums jākonsultējas ar ārstu.
LASĪT ARĪ
- 11 Galvenās lietas, kas izraisa sāpes vēderā
- 7 Dabiskie līdzekļi pret caureju
- Labu un sliktu pārtiku saraksts, kad bērniem ir caureja
