Saturs:
- Medicīnas video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
- Kā atbrīvoties no miegainības, iestājoties satiksmē
- 1. Atstājiet automašīnu un staigājiet
- 2. Joget, klausoties dziesmas
- 3. Vingrošana automašīnā
- Krūškurvja stiept
- Kakla stiept
- Kāju stiept
Medicīnas video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
Saskaņā ar Riskesdas datiem 2007. gadā satiksmes negadījumi ir ceturtais galvenais nāves cēlonis Indonēzijā. Jā! Miegainība braukšanas laikā ir viens no visbiežāk sastopamajiem satiksmes negadījumu cēloņiem. Miega trūkums mazinās smadzeņu spēju koncentrēties un koncentrēties uz haotisku ielu redzēšanu. Nomierināties ... Ja kafija nav efektīva, braukšanas laikā joprojām ir daudz veidu, kā atbrīvoties no miegainības, ko var darīt, atrodoties automašīnā.
Kā atbrīvoties no miegainības, iestājoties satiksmē
Kad miega ziedi sāk ziedēt aiz jūsu plakstiņiem, atsvaidziniet ķermeni ar šiem trikiem.
1. Atstājiet automašīnu un staigājiet
Īpaši ilgstošu braucienu laikā, piemēram, dodoties mājās, nelietojiet spēku turpināt braukšanu, ja esat izsmelts. Tas nesāpēs, lai uz mirkli pamest plecu vai atpūtas zona tuvāk ķermenim.
Arī mēģiniet atbrīvoties no šīs miegainības, kad esat iestrēdzis satiksmē, kas padara jūs slimu. Izkāpiet no automašīnas (neaizmirstiet to aizslēgt!) Un kādu brīdi staigāt.
Pētījums, ko vadīja Kalifornijas Valsts universitātes pasniedzējs Robert Thayer, parādīja, ka tikai īsa pastaiga var sūknēt vairāk skābekļa asinīs, kas ved uz smadzenēm un muskuļiem. Pastaigas 5-10 minūšu laikā var palielināt izturību nākamajām 2 stundām.
2. Joget, klausoties dziesmas
Ja acis ir smagas, bet ceļa apstākļi neļauj izkļūt no automašīnas, mēģiniet instalēt dziesmu. Izvēlieties ritmisko dedzīgs, dejas,vai rock-n-roll un pievelciet skaļumu. Nav nepieciešams kauns, lai dejotu smagigalvā pēc mūzikas ritma.
Labi, lai sagatavotos, tā vietā, lai sāpētu no utīm uz ceļa, ir laba idejaatskaņošanas saraksts izvēlētās dziesmas, kas var palīdzēt atsvaidzināt prātu, iestājoties. Tātad, jums nav jāuztraucas meklēt pareizo dziesmu vai lekt uz nākamo dziesmu.
Atcerieties, izvēlēties mūzikas žanru, kas var padarīt jūs kustīgu un satrauktu, neizvēlieties dziesmu, kas padara jūs vēl miegaināku.
3. Vingrošana automašīnā
Tagad, pievienojot mūzikas iedrošinājumu, jūs vienkārši pārvietojat savu ķermeni, lai asinsriti kļūtu gludāka. Vingrošana nav jādara, stāvot, kā nākt!
Ja esat iestrēdzis satiksmē vai sarkanā gaismas krustojumā, kas ir pietiekami garš, mēģiniet to sēžot, lai izvairītos no miegainības braukšanas laikā:
Krūškurvja stiept
Novietojiet savu sēdekli vertikālā stāvoklī un šķērsojiet rokas pie krūtīm. Tad pagriezieties uz augšu uz rokas, kā parādīts iepriekš. Pēc tam nedaudz pavirziet rokas atpakaļ, nedaudz noliecoties. Turiet šo pozīciju dažas sekundes, tad atgriezieties sākuma stāvoklī.
Turpiniet ar pretējo virzienu, kas šūpo abas rokas tieši aiz muguras un šķērso aiz muguras. Nolieciet savu ķermeni uz priekšu. Turiet šo pozīciju dažas sekundes, tad atgriezieties sākumā.
Veicot šo posmu, neaizmirstiet noķert elpu.
Kakla stiept
Ar vertikālu sēdvietu paceliet kreiso roku virs galvas, lai pieskartos jūsu labajai ausī. Pēc tam nolieciet galvu pa labi, kā parādīts iepriekš, un turiet 10 sekundes. Atgrieziet galvu uz sākuma pozīciju.
Pēc tam nomainiet rokas pozīciju pretējā virzienā un nolieciet galvu pa kreisi, turot to 10 sekundes. Atkal atgriezieties sākumā. Salieciet galvu uz leju (bet neaizmirstiet uz leju) un turiet 10 sekundes. Visbeidzot, turiet galvu uz augšu un turiet 10 sekundes.
Kāju stiept
Šis posms var būt vieglāk pasažieriem vai autovadītājiem matic kas nav jāturpina uz pedāļa.
Triks, novietojiet labo kāju uz kreisās kājas ceļa. Tad, virzoties uz priekšu, nospiediet labo potīti uz leju. Atlaidiet to un vēlreiz nospiediet. Atkārtojiet šo kustību, nomainot kreiso kāju.
Manuālā auto vadītājam ir labi pagaidīt, līdz brīdim, kad pagriezīsit šo, tā, lai nesalīdzinātu jūsu koncentrāciju.
Esiet uzmanīgi uz ceļa un, cerams, nokļūsiet līdz galamērķim!
