Saturs:
- Medicīnas video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes
- Kas ir kolagēns?
- Kā palielināt kolagēnu organismā, īpaši sejā
- Kas jādara, lai kolagēna ražošana nesamazinātu un tiktu bojāta?
- 1. Pārtraukt smēķēšanu
- 2. Samaziniet saldos ēdienus un dzērienus
- 3. Aizsargājiet sevi no saules iedarbības
Medicīnas video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes
Kolagēns ir skaistuma noslēpums, kuru nevar novērtēt par zemu. Kāpēc? Pateicoties kolagēnam, āda var izskatīties jauneklīga, elastīga, mīksta un bez grumbu. Diemžēl kolagēna ražošana ādā, īpaši uz sejas, var samazināties vairāku iemeslu dēļ. Tātad, kā jūs palielināt kolagēnu, lai jūs paliktu jauni?
Kas ir kolagēns?
Ziņojot no Healthline, kolagēns ir proteīna veids, kas atrodams muskuļos, kaulos, cīpslās un ādā. Šī viela darbojas kā līmes uz ķermeņa, tāpēc ķermenis ir spēcīgāks.
Tagad, kad kolagēna daudzums organismā ir augsts, tas padarīs jūs jaunāku un spēcīgāku. SJā, kolagēna ražošana samazināsies līdz ar vecumu.
Tomēr, pirmkārt, neuztraucieties, jūs joprojām varat palielināt kolagēna līmeni organismā, lai jūs izskatītos jauni.
Kā palielināt kolagēnu organismā, īpaši sejā
Daudzi cilvēki paļaujas uz papildinājumiem un skaistumkopšanas līdzekļiem, lai palielinātu kolagēnu. Tā ir taisnība, ka papildinājumi, kas satur kolagēnu, var jums palīdzēt. Tomēr faktiski ir dabiski veidi, kā stimulēt kolagēna ražošanu. Kā?
- Ēdiet pārtiku, kas satur augstas aminoskābes, piemēram, pienu, gaļu, zivis un olas.
- Ēdot A vitamīna un C vitamīna pārtikas avotus, piemēram, augļus un dārzeņus.
- Ēdiet pārtikas produktus, kas satur antociānu un prolīnu, piemēram, sieru un sojas pupas.
Visi šie pārtikas produkti var dabiski stimulēt kolagēna daudzumu organismā. Tomēr, ja jūs patiešām vēlaties mēģināt injicēt kolagēnu, varat.
Jā, sintētiskais kolagēns tiek ievietots organismā, lai padarītu dabisko kolagēnu arvien vairāk. Ne tikai to var izmantot arī ar krēmu, kas satur kolagēnu. Tomēr pārliecinieties, ka izmantotais skaistumkopšanas līdzeklis ir drošs produkts un dažas blakusparādības.
Jūs varat izmantot sintētisko kolagēnu, ja esat vecāks par 40 gadiem. Kad šis vecums, dabiskā kolagēna ražošana organismā samazināsies automātiski.
Kas jādara, lai kolagēna ražošana nesamazinātu un tiktu bojāta?
Vai nevēlaties ātri izskatīties? Papildus tam, kas dara lietas, kas var palielināt kolagēnu organismā, jums jāizvairās arī no tādām lietām, kas var izraisīt kolagēna bojājumu un skaita samazināšanos. Ko jūs darāt
1. Pārtraukt smēķēšanu
Vai jūs joprojām esat aktīvs smēķētājs? Ja jūs nevēlaties novecot, tad jums vajadzētu atstāt šo slikto ieradumu. Tas ne tikai apdraud jūsu veselību, bet cigaretēs esošās vielas kaitēs kolagēnam un neļauj organismam to ražot.
2. Samaziniet saldos ēdienus un dzērienus
Pat ja jūs esat saldo ēdienu ventilators, jums vajadzētu ierobežot šo ieradumu. Jo pārāk daudz saldu ēdienu ēšana var izraisīt kolagēna bojājumus. Tātad, ja cukura līmenis asinīs palielinās saldo ēdienu dēļ, insulīna daudzums palielināsies. Nu, pārāk daudz insulīna organismā izraisīs ķermeņa iekaisumu dažādos audos, ieskaitot audus, kas rada kolagēnu.
3. Aizsargājiet sevi no saules iedarbības
Varbūt jūs jau zināt, vai pārāk ilgi saule sabojā ādu. Jā, izraisa ultravioletās (UV) gaismas, ko izstaro saules gaisma. UV starus var sabojāt kolagēnu un dažādas aminoskābes, kas ir kolagēna priekštecis. Tāpēc, veicot āra aktivitātes, ir ļoti svarīgi izmantot sauļošanās līdzekļus.
