Saturs:
- Kādi ir ieguvumi no okra diabēta ārstēšanai?
- 1. Bagāts ar šķiedrvielām, lai palielinātu organisma jutību pret insulīnu
- 2. Dārzeņi ir stresa pretlīdzeklis
- 3. Samaziniet holesterīna līmeni
- 4. Paātrināt atveseļošanos no slimības
- Kā jūs kalpojat okra manā diētā?
- Ne visi cilvēki ar diabētu var ēst okra
Iegūti, lai iegūtu zondes, acra acīmredzot nāk no tās pašas ģimenes kā Hibiscus vai kokvilnas augi. Šis garais baklažānu līdzīgais zaļais dārzenis ir zināms, ka tai ir neskaitāmas priekšrocības ķermenim, pateicoties tās neskaitāmajam uzturvērtības saturam; kālija, B vitamīna, C vitamīna, folskābes un kalcija. Un nesen, zinātnieki atklāja labus ieguvumus no okra diabēta ārstēšanai, tostarp 1. tipa diabētu, 2. tipa diabētu un gestācijas diabētu.
Kādi ir ieguvumi no okra diabēta ārstēšanai?
Pētījumi par okra ietekmi uz diabētu liecina, ka ūdens var uzlabot glikozes līmeni asinīs no eksperimentiem ar žurkām ar gestācijas diabētu. Ir pētītas arī grauzdētas okra sēklas, un tām ir zināms pozitīvs efekts, samazinot cukura līmeni asinīs. Kādi ir ieguvumi no okra diabēta ārstēšanai?
1. Bagāts ar šķiedrvielām, lai palielinātu organisma jutību pret insulīnu
Tiek lēsts, ka astoņi vidēja lieluma okra spieķi satur 3 gramus šķiedras. Ir zināms, ka pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, sniedz daudz priekšrocību, piemēram, uzlabojot gremošanu, samazinot apetīti un nodrošinot ilgāku pilnības sajūtu. Ēdiens ar augstu šķiedrvielu daudzumu ir svarīga veselīgas diētas daļa diabēta slimniekiem, jo ir zināms, ka šķiedra palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un paaugstina jutību pret insulīnu.
2. Dārzeņi ir stresa pretlīdzeklis
Līdz šim ir pierādījumi, kas liecina, ka okra sēklu ekstrakts satur antioksidantus, kuriem ir anti-stresa efekts laboratorijas žurku asinīs. Stresa līmeņu kontrole ir svarīga daļa no diabēta. Augsts stresa līmenis un ilgstošs ilgums var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Garīgajai veselībai jābūt svarīgai diabēta ārstēšanas daļai.
3. Samaziniet holesterīna līmeni
Pārtikas produkti, kas satur augstu šķiedrvielu un antioksidantu, ir ļoti ieteicami diabēta slimniekiem, jo tie var samazināt holesterīna līmeni. Ir pierādīts, ka šie dārzeņi samazina holesterīna līmeni pelēm. Diabēta slimniekiem ir augsts holesterīna līmenis. Augsts holesterīna līmenis kopā ar diabētu, rezultāti nav labi. Tāpēc jums ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai jūsu patērētajam ēdienam būtu zems holesterīna līmenis.
4. Paātrināt atveseļošanos no slimības
Pētījums rāda, ka šie zaļie dārzeņi var paātrināt atveseļošanos un samazināt nogurumu. Ieejot okra savā uzturā, vienlaikus veicot regulāru vingrošanu, jūs varat iegūt augstāku kvalitāti un fiziskās aktivitātes intensitāti, bet ar mazāku noguruma līmeni. Sirdsdarbība ir svarīga diabēta profilakses un ārstēšanas sastāvdaļa.
Kā jūs kalpojat okra manā diētā?
Jūs varat baudīt okra, vienkārši paņemot ūdeni vai pīlējot to. Infūzijas ūdens ir metode, kas pēdējā laikā ir diezgan populāra. Jums tikai jāievieto mizas vai šķēlēs sagrieztas okra spieķi mazos gabaliņos, pirms to ieliekat ūdenī un iemērciet to nakti. Ūdenī ieplūst noderīgas barības vielas no ādas un sēklām. Bet esiet uzmanīgi, tādā veidā, kad ūdens tiks uztverts nedaudz vairāk rūgta. Jūs varat arī izmantot gļotu kā biezinātāju zupai.
Ne visi cilvēki ar diabētu var ēst okra
Ja Jums tiek veikta diabēta ārstēšana un esat ieinteresēts lietot okra, ieteicams iepriekš apspriest savu ārstu. Jūs varētu izmēģināt šos legit dārzeņus ar savu ārsta atļauju. Ir svarīgi arī atzīmēt, ka okra nevar aizstāt insulīna lomu jūsu ārstēšanas režīmā.
Vienā pētījumā bija zināms, ka okra inhibē absorbciju no metformīna, kas ir viena no narkotikām, ko bieži lieto diabēta slimniekiem. Ja jūs lietojat metformīnu, varbūt okra nav pareizā izvēle.
