Saturs:
Kafija ir daudzu cilvēku iecienītākais dzēriens. Nav izņēmuma ikvienam, ieskaitot sievietes, kas ir grūtnieces. Grūtniecēm tiek piedāvāti daudzi dažādi tabu, un viens no viņiem ir dzerams kafija. Daudzi cilvēki, kas patiešām ir atkarīgi no kafijas, ir labā stāvoklī, ieskaitot grūtnieces. Vai ir taisnība, ka grūtniecēm draud dzert kafiju? Vai ir briesmas un devas, kas ir piemērotas kafijas dzeršanai grūtniecības laikā?
Kofeīna ietekme uz grūtniecēm
Pētījums no New Journal of Medicine atklāja, ka spontāno abortu var rasties pārāk daudz kafijas dzeršanas dēļ. To konstatēja 562 grūtniecēm, kas piedalījās aptaujā. Tiek uzskatīts, ka kofeīna saturs kafijā ir arī spontāno abortu cēlonis.
Iemesls, šis pētījums rāda, ka grūtniecēm ir lielāks aborts risks, dzerot vairāk nekā 8 tases kafijas dienā. Tas attiecas uz kafiju, ko parasti iegādājas lielveikalos vai kafejnīcās kopumā.
Kāpēc grūtniecības laikā kafijas dzeršana ir ļoti bīstama? Kafija ar kofeīnu var iekļūt un iekļūt bērna placentā. Normālos cilvēkiem kofeīns var paātrināt sirdsdarbību, un tas ietekmē arī augļa sirdi. Tad kāda ir ideālā kafijas lieluma vai devas grūtniecības laikā?
Kāda ir ideāla deva kafijas dzeršanai grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā ir vairāki pārtikas produkti un dzērieni, kas jāierobežo līdz uzņemšanai. Visi pārtikas produkti un dzērieni, kas satur kofeīnu, piemēram, tēja, šokolāde, bezalkoholiskie dzērieni, enerģijas dzērieni, ir dzērieni, kuru ierobežojumi ir jāņem vērā grūtniecēm. Pirms grūtnieces tās lietojat, rūpīgi pārbaudiet un izlasiet informāciju par iepakojumu.
Babycenter maksimālā ieteicamā ir 200 mg kofeīna, ja vēlaties dzert kafiju grūtniecības laikā. Tas ir vienāds ar divām glāzēm šķīstošās kafijas vienu dienu.
To var arī pielāgot iepakojuma norādījumiem uz ēdieniem un dzērieniem, kurus jūs ēdīsiet. Tālāk ir norādījumu piemēri:
- 80 mg kofeīna ir vienāds ar enerģijas dzērienu
- 140 mg kofeīna ir līdzvērtīga kafijas filtra kafijai.
- 60-80 mg kofeīna ir tāda pati kā tasi šķīstošās kafijas.
- 40 mg kofeīna ir iekļauta pudelē sodas.
- 10–50 mg kofeīna ir atrodams tasē tējas.
- 50 g šokolādes parasti satur 25-50 mg kofeīna.
Kafijas dzeršana grūtniecības laikā nav aizliegta, bet jāatzīmē, ka kofeīna uzņemšana organismā. Šim nolūkam jāpievērš uzmanība kofeīna saturam tējas, kafijas, šokolādes un citos iepakojumos norādītajos pārtikas produktos.
Neļaujiet kofeīna patēriņam pārsniegt pielaidi grūtniecēm. Ja esat pieradis patērēt vairāk nekā divas tases kafijas dienā pirms grūtniecības iestāšanās, jūs varat pāriet uz citiem dzērienu veidiem, kas noteikti nesatur kofeīna risku un ir veselīgāki jums un jūsu auglim.Grūtniecības laikā ieteicams samazināt kafijas patēriņu. Dzert daudz ūdens un ēst citu barojošu pārtiku, lai saglabātu mātes un augļa veselību.
