Saturs:
- Medicīnas video: Tetovējumu likvidēšana
- Kādi ir varikozo vēnu cēloņi?
- Kāpēc sievietes biežāk vēnās vēnas?
- Kāds ir risinājums, lai novērstu varikozas vēnas?
- 1. Sports
- 2. Centieties saglabāt veselīgu svaru
- 3. Hormonu līdzsvarošana
- 4. Izvēlieties pārtiku, kas novērš varikozas vēnas
- Kādas būtu vieglas lietas, lai novērstu varikozas vēnas?
Medicīnas video: Tetovējumu likvidēšana
Varikozas vēnas ir asinsvadu slimības, kuras nevar novērtēt par zemu. Cēloņi var būt dažādi, piemēram, hormonālas izmaiņas un spiediens stāvot un sēžot. Parasti tie, kas bieži uzskata, ka varikozas vēnas traucē, ir sievietes. Sievietēm varikozas vēnas, kas parādās uz kājām, nav laba redze, ja jūs valkājat svārku. Tomēr dažreiz šī slimība tiek uzskatīta tikai par kosmētikas problēmu, kaut arī tā ir saistīta arī ar jūsu veselību.
Kādi ir varikozo vēnu cēloņi?
Varikozas vēnas izraisa asinis, kas jāplūst sirdī, bet atgriežas pie kājām, jo venozais vārsts, kas darbojas, lai pārvadātu asinis uz sirdi, nav pienācīgi aizvērts, kā rezultātā palielinās spiediens, lai padarītu vēnas paplašinātas. Ja tas paliek nekontrolēts, tas lēnām noplūst uz potīti, izraisot pietūkumu. Varikozas vēnas arī piedzīvos pulsējošas kājas vai krampjus naktī. Nereti arī varikozas vēnas cieš no sāpēm, pietūkumiem, pat varikozas asiņošanas.
Kāpēc sievietes biežāk vēnās vēnas?
Ne visas šīs varikozas problēmas piedzīvo. Saskaņā ar Robert A. Weiss, MD, Johns Hopkins medicīnas skolas dermatoloģijas docents Baltimorā, citē webMD, ģenētiskajiem faktoriem ir liela nozīme pacientiem, kuriem ir varikozas vēnas. Hormoniem ir arī nozīme, lai palielinātu varikozas vēnas, ar kurām saskaras sievietes. Barjeru, menopauzes un kontracepcijas tabletes lieto hormoni, tāpēc ļoti iespējams, ka varikozas vēnas. Sievietes, kas ir grūtniecības laikā, arī ir ļoti jutīgas pret varikozām vēnām.
Grūtniecēm palielinās asins plūsma uz augli, augļa dēļ asinsvadi ir redzami. Sēžot ar dzemdēm, kas pilnībā atbalstītas augšstilbā, asins atgriezties pie sirds. Tomēr grūtnieces var būt atbrīvotas, jo parasti varikozas vēnas, kas parādās grūtniecības dēļ, triju mēnešu laikā iztukšos, ja vien vēlreiz nebūs jauna grūtniecība.
Kāds ir risinājums, lai novērstu varikozas vēnas?
Ir vairākas procedūras, uz kurām var atsaukties, novēršot varikozas vēnas, izmantojot lāzera procedūras vai operāciju. Pirms došanās uz šīm divām procedūrām jūs varat arī izmēģināt dabiskus veidus, kā rīkoties ar varikozām vēnām, piemēram:
1. Sports
Tiek uzskatīts, ka ikdienas vingrinājums ir viens no veidiem, kā pārvarēt asins plūsmu un mazināt iekaisuma risku. Sēžot, šķērsojot kājas un stāvot pārāk ilgi (nemainot pozīciju), var palielināties varikozas vēnas. Tas var apgrūtināt asinīm cīnīties ar smagumu, kad tas tiek novirzīts uz sirdi.
Kāpēc jums ir jāizmanto? Jo vingrinājumi var pazemināt asinsspiedienu, zaudēt svaru un līdzsvarot hormonus organismā. Karolina asinsvadu institūts iesaka vairākus sporta veidus, lai izvairītos no varikozām vēnām, piemēram, kāju celšanu, teļu audzēšanu, riteņbraukšanu, peldēšanu. Šis vingrinājums var stiprināt un izstiept asinsvadus ap kājām.
Ja jūs jūtat sāpes, vingrinot, vienkārši palēniniet, mēģiniet dot ledus vai dot siltu ūdeni iekaisušajiem muskuļiem pēc treniņa pabeigšanas. Vai jūs bieži dzirdat kāju paaugstināšanu pēc treniņa? Izrādās, ka šī metode var mazināt pietūkumu un sāpes. Vai arī varat izmēģināt kompresijas zeķes, lai padarītu maigu spiedienu, lai asinis uzkrājas uz kājām.
2. Centieties saglabāt veselīgu svaru
Varikozas vēnas parasti piedzīvo arī cilvēki, kuriem ir liekais svars. Pārmērīgs svars var izraisīt asinsvadu spiediena palielināšanos, bet tas var izraisīt arī iekaisumu. Aptaukošanās pacientiem varikozas vēnas ir grūtāk ārstēt, jo varikozas vēnas nav zināmas, kamēr tās nav iekaisušas un lielums kļūst lielāks. Jums ir nepieciešams noteikt veselīgu dzīvesveidu, lai svaru varētu saglabāt.
3. Hormonu līdzsvarošana
Dažādi veidi ēteriskās eļļas var palīdzēt mainīt asins plūsmu, vienlaikus mazinot iekaisumu un hormonus, kas nav līdzsvaroti. Cypress eļļa tiek uzskatīts, ka palielina asinsriti un atbalsta cirkulācijas sistēmu. Mēģiniet berzēt varikozo zonu ar pieciem pilieniem cypress ēteriskā eļļa vairākas nedēļas. Ja Jums ir muskuļu sāpes, pietūkums un blisteri, varat izmēģināt ēteriskā eļļa kas izgatavots no piparmētras, tējas koksun lavandas eļļa, jo tā var mazināt sāpes.
4. Izvēlieties pārtiku, kas novērš varikozas vēnas
Daži pārtikas produkti var samazināt iekaisumu un mainīt asinsspiedienu. Pārtikas produkti, piemēram, trans-tauki, cukurs, kofeīns, alkohols un pārstrādāti pārtikas produkti, var izraisīt artēriju bojājumus. Šie pārtikas produkti parasti ir arī daudz sāls. Jums ir vairākas pārtikas izvēles iespējas, kuras jūs varat apsvērt:
- Šķiedru bagātie pārtikas produkti - šķiedru bagātie pārtikas produkti var padarīt jūsu sirdi veselīgāku, turklāt tas var palielināt asinsspiedienu, lai tas būtu spēcīgāks, tādējādi samazinot varikozas vēnu risku. Jūs varat vairoties ēšanas augļus, riekstus un dārzeņus
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, piemēram, flavonoīdi, C vitamīns un E vitamīns, var stiprināt asinsvadus un cīnīties pret iekaisumu. Antioksidanti ietekmē arī artēriju veselību. Tiek uzskatīts, ka E vitamīns novērš arī asins recekļu veidošanos. Kaut arī C vitamīns ir ieguvums kā pretiekaisuma un labs ādas veselībai
- Magnija bagātie produkti - problēmas ar asinsspiedienu un kāju krampjiem ir elektrolītu, piemēram, kālija un magnija, trūkums. Jūs varat palielināt savu patēriņu, piemēram, avokado, banānus un saldos kartupeļus
- Pikantais ēdiens - pikantā pārtika var padarīt asins plūsmu vienmērīgu un radīt ķermenī siltumu. Turklāt asinsriti ir arī laba.
- Zivis - zivju omega-3 taukskābes. Ēšana lašiem, anšoviem, tunzivīm un citiem ir laba asinsritei. Omega-3 var arī pārvarēt sirds problēmas
- Tiek uzskatīts, ka ābolu etiķis - ābolu sidra etiķis uzlabo asinsvadu asinsriti un kā iekaisumu. Tas var arī pārvarēt varikozas vēnas iekaisumu un uzlabot „izskatu” varikozes apgabalā, kas parādās dažu nedēļu laikā
Kādas būtu vieglas lietas, lai novērstu varikozas vēnas?
Papildus tam, ka neesat kluss un sēž ilgi, šeit ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai novērstu varikozas vēnas:
- Nesēdiet kājām, jo tas radīs sliktu spiedienu uz asinsvadiem
- Paaugstiniet kājas uz augšu, kad ir mierīga, grūtniecēm ieteicams to darīt
- Dodieties pastaigā katru stundu, kad sēžat ilgu laiku
LASĪT ARĪ:
- Kas notiek ar ķermeni un muskuļiem, kad tiek pārtraukta vingrošana?
- 3 Gaļas receptes veselīgai sirdij
- Padomi kāju sāpju mazināšanai grūtniecēm
