Saturs:
- Medicīnas video: 4 reasons to learn a new language | John McWhorter
- 1. Atbalsts no cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši
- 2. Izvairieties no smēķētāju draugu iejaukšanās
- 3. Saistība ir svarīga
- 4. Meklējiet tiešsaistes atbalstu
Medicīnas video: 4 reasons to learn a new language | John McWhorter
Kad atmest smēķēšanu, tas ir tikai dabiski, ka jūs cerat, ka jūsu draugi un tuvākie cilvēki jūs atbalstīs. Jūs vēlaties, lai viņi saprastu, cik svarīgs un sarežģīts uzdevums ir atstāt nikotīnu sev. Jūs sagaidāt, ka viņi sapratīs. Tomēr dažreiz notiek lietas, kas nav tās, ko vēlaties.
1. Atbalsts no cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši
Jūsu draugi un ģimenes locekļi parasti aicinās jūs apstāties un justies laimīgi un lepni par jums. Tomēr atbalsts laika gaitā parasti zūd.
Viņi katru dienu veicina 1-2 nedēļas, bet pēc tam viņi sāks aizmirst. Jūs esat apstājies, vai ne? Ir pienācis laiks virzīties tālāk. Viņi jums nerūp, viņi vienkārši nesaprot.
Cilvēki, kuri nekad nav piedzīvojuši nikotīna opija uzbrukumus, nesaprot, ka katru dienu bez cigaretēm ir liels ieguvums, un tas turpinās pēc vairākām nedēļām vai pat mēnešiem.
Draugu un ģimenes locekļu, kas nesmēķē, entuziasma trūkums var būt neapmierinošs, bet smēķētāju draugu negatīvā reakcija var būt destruktīva un sāpīga. Tāpēc, lai viņi saprastu, ka smēķēšanas pārtraukšana nav viegla lieta, un viņiem nevajadzētu par zemu novērtēt šo biznesu. Ģimenes, partneri un draugi, kas jūs mīl, noteikti atbalstīs un palīdzēs jums atmest smēķēšanu, ja jūs lūgsiet viņu palīdzību.
2. Izvairieties no smēķētāju draugu iejaukšanās
Lielākā daļa smēķētāju tiešām vēlas atmest. Viņi ienīst nepieciešamību un atkarību no nikotīna, un viņi uztrauc slimības, kas saistītas ar tabakas lietošanu. Aktīvie smēķētāji to neatzīs, viņi apgalvo, ka viņiem patīk smēķēt, bet patiesībā tie ir iesprostoti un nezina, kā izvairīties.
Viņi jūtas bezspēcīgi, lai atbrīvotos no tabakas no viņu dzīves.
Kad pārtraucat smēķēšanu, jūsu smēķētāju kolēģi redzēs pirmās puses bažas par cigaretēm, uz kurām tās attiecas. Lai gan viņi var justies laimīgi par jums, viņi var justies greizsirdīgi par to, ko jūs darāt, jo viņi arī vēlas atmest, bet nevar.
Atcerieties, ka tad, kad kāds piedāvā jums cigaretes un sola nepaziņot nevienam vai saka, ka jūs vairs neesat aizraujošs, nejūtos savainoti. Iemesls, kāpēc jūs neatbalsta jūs, ir viņu problēma, nevis jūsu problēma.
3. Saistība ir svarīga
Jūsu panākumi smēķēšanas pārtraukšanā ir atkarīgi no jūsu apņemšanās. Jūs nevarat sagaidīt ilgstošus rezultātus, ja pārtraucat smēķēšanu tikai tāpēc, ka kāds cits jautā. Izmaiņas, kas veiktas, pamatojoties tikai uz sevis vēlēšanos, var būt veiksmīgas ilgtermiņā.
Apturiet smēķēšanu ar spēcīgiem nodomiem un par sevi. Neļaujiet ikvienam satraukt jūsu uzticību atgūšanas procesam. Jūs atrodaties pareizajā ceļā.
4. Meklējiet tiešsaistes atbalstu
Lai gan jūs nevarat atrast nepieciešamo atbalstu no draugiem un apkārtējiem cilvēkiem, atbalsts veiksmīgai smēķēšanas atmešanas programmai ir svarīgs. Tiešsaistes atbalsts var sniegt vairākas priekšrocības, piemēram:
- Sazinieties ar citiem cilvēkiem, kuri arī cenšas apstāties un būt dažādos posmos, no tiem, kuri tikko apstājušies tiem, kuri ir pārtraukuši gadus.
- Atbalsts vienmēr; dienu un nakti, kāds parasti ir tiešsaistē un var jums palīdzēt.
Atcerieties: ja jūtat mazāk atbalsta no tuvākajiem cilvēkiem vai jūtat, ka jūsu smēķētāju draugi cenšas kavēt jūsu biznesu, aizveriet acis un ignorējiet to. Jūs zināt, ka viņi slepeni cer, ka viņi var arī apstāties, vai arī viņi vienkārši nesaprot jūsu izaicinājumus.
Turpināt ar vienprātīgu lēmumu un pārliecību. Jūsu bizness sniegs daudz vairāk ieguvumu nekā jūs varat iedomāties!
LASĪT ARĪ:
- Cik ilgi sirdslēkmes risks pazūd pēc smēķēšanas pārtraukšanas?
- Elektriskās cigaretes pret cigaretēm Tabaka: kas ir drošāks?
- 8 Bīstams saturs cigaretēs un to ietekme uz ķermeni
