Saturs:
- Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Holesterīns plānos cilvēkiem ne vienmēr ir normāls
- Kas var izraisīt augstu holesterīna līmeni, lai gan ķermenis nav tauki?
- 1. Slikti ēšanas paradumi
- 2. Reti izmantot
- 3. Bieža stress
- 4. Ģenētiskais vai pēcnācējs
- Kāpēc ir svarīgi saglabāt holesterīna līmeni?
Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Tauku cilvēki ir cieši saistīti ar augstu holesterīna līmeni. Bet ko par plāniem cilvēkiem? Aplūkojot no līdzības, tas nozīmē, ka plānas personas holesterīna līmenis ir normāls. Vai tā ir taisnība? Protams, lai redzētu, cik daudz kāds holesterīna līmenis nav tik vienkārši, kā tikai apskatīt to lielumu. Holesterīns plānos cilvēkiem var būt augsts, nevis kā esat iedomājies.
Holesterīns plānos cilvēkiem ne vienmēr ir normāls
Personas holesterīna līmenis var būt augsts neatkarīgi no cilvēka ķermeņa formas. Tas nozīmē, ka gan cilvēkiem, gan taukiem ir augsts holesterīna līmenis. Lai gan aptaukošanās vai aptaukošanās cilvēkiem ir augstāks holesterīna līmenis. Bet tomēr, plāniem cilvēkiem joprojām ir regulāri jākontrolē holesterīna līmenis.
Bieži vien plānie cilvēki domā, ka viņu holesterīna līmenim jābūt normālam, lai viņi varētu brīvi ēst visu, ko viņi vēlas, un nekad nepārbauda to holesterīna līmeni ārstam. Rezultātā, pārbaudot, holesterīna līmenis bija liels. Paturiet prātā, ka neviens nevar brīvi ēst visu, ko viņi vēlas, un joprojām ir veselīgs holesterīna un sirds līmenis.
Kas var izraisīt augstu holesterīna līmeni, lai gan ķermenis nav tauki?
Atkal, ķermeņa forma nav jūsu kritērijs jūsu holesterīna līmenim. Lietas, kas var paaugstināt jūsu holesterīna līmeni, pat ja jums ir plāns ķermenis:
1. Slikti ēšanas paradumi
Bieži ēdot pārtiku, kas satur piesātinātās taukskābes un trans-taukus, var palielināt holesterīna līmeni. Bieži vien plānie cilvēki jūtas droši, ēdot šos pārtikas produktus, jo viņi uzskata, ka viņu svars ir normāls. Visbeidzot, viņi ēd, kā viņi vēlas, un neierobežo dažādus pārtikas veidus, kas iekļūst organismā. Pat ja jūs esat plāns, jums ir svarīgi paturēt acu uz ēdiena veidu. Pārliecinieties, ka vienmēr ēdat pārtiku.
2. Reti izmantot
Tā kā tai jau ir plānas vai slaidas ķermeņa formas, daudzi plāni cilvēki jūt, ka viņiem nav nepieciešams vingrinājums. Faktiski, reti izmantot vai nepadarīt ķermeni aktīvs ir viens no iemesliem, kāpēc plāniem cilvēkiem ir augsts holesterīna līmenis. Reti var izmantot, lai holesterīna līmenis uzkrājas organismā. Tātad, pat ja Jūsu ķermeņa forma ir tieva un ideāla, jums ir nepieciešams regulāri nodarboties ar savu fizisko sagatavotību un veselību.
3. Bieža stress
Jā, stress ir viens no iemesliem, kāpēc jums ir augsts holesterīna līmenis. Pētījumi ir arī parādījuši, ka augsts stress var izraisīt glikozes un taukskābju uzkrāšanos, kas var palielināt jūsu holesterīna līmeni. Tāpēc neļaujiet ķermenim pārāk ilgi izjust stresu. Dariet jautras lietas, kas mazina stresu.
4. Ģenētiskais vai pēcnācējs
Iedzimtība ir arī viena no lietām, kas ir atbildīga par to, kāpēc jums ir augsts holesterīna līmenis pat tad, ja esat plāns. Holesterīns ir savienojums, ko ražo aknās, un jūsu gēni šajā ziņā ietekmē aknu darbību. Arī tad, ja Jums ir iedzimta slimība, kas saistīta ar holesterīna līmeni, tas var būt arī iemesls, kāpēc jums ir augsts holesterīna līmenis.
Kāpēc ir svarīgi saglabāt holesterīna līmeni?
Augsts holesterīna līmenis var radīt lielāku risku saslimt ar vairākām ar sirds un asinsriti saistītām slimībām (piemēram, koronāro sirds slimību un insultu). Tādēļ jums ir jāsaglabā holesterīna līmenis asinīs neatkarīgi no tā, cik plāni vai tauki esat. Triks ir regulāri uzturēt ēdienu un izmantot ēdienu. Ir jāveic arī regulāras holesterīna līmeņa pārbaudes vismaz reizi gadā.
