Saturs:
- Medicīnas video: Auglība un veselīga grūtniecība. Nutriciologu padomi (Velga Dundure un Iveta Žīgure) - Coral Club
- Vai tas ir normāli, ja grūtniecība ir vāja?
- Kas izraisa grūtnieces vāju?
- Kas jādara, ja jūtaties kā ģībonis grūtniecības laikā?
Medicīnas video: Auglība un veselīga grūtniecība. Nutriciologu padomi (Velga Dundure un Iveta Žīgure) - Coral Club
Varbūt jūs bieži redzat grūtnieces ģīboni. Grūtniecības laikā ģībonis var izraisīt grūtnieces, kas ir izsmeltas, pārkarsētas utt. Bet faktiski ģībonis grūtniecības laikā ir normāls vai ne? Kas izraisa grūtnieču vājošanos bieži? Vēlaties uzzināt atbildi? Skatiet tālāk sniegto paskaidrojumu.
Vai tas ir normāli, ja grūtniecība ir vāja?
Pazemināšana grūtniecības laikā ir normāla. Tas ir tāpēc, ka grūtniecēm rodas dažādas izmaiņas. Jūsu sirds un asinsvadu sistēmai (sirds) ir daudzas izmaiņas, piemēram, ātrāks sirdsdarbības ātrums un asins palielināšanās organismā par 30-50%. Jūsu asinsvadi ir palielināti, tāpēc Jūsu asinsspiediens pakāpeniski samazinās.
Jūsu ķermenis var pielāgoties visām šīm izmaiņām. Tādējādi tiek saglabāta asins plūsma visā organismā (īpaši smadzenēs). Tomēr dažreiz ķermenis nevar ātri pielāgoties noteiktiem nosacījumiem. Tā rezultātā Jūs jutīsieties reibumā un vari padarīt jūs vāju grūtniecības laikā.
Kas izraisa grūtnieces vāju?
Pazemošana var rasties, ja jūsu smadzenes nesaņem pietiekamu daudzumu asins un skābekļa. Daži apstākļi, kas var izraisīt jums reiboni un vēlēties vājināt, ir:
- Pacelieties, lai sēdētu pārāk ātri. Kad jūs sēžat, jūsu asinis savās kājās daudz sēž. Tātad, ja jūs uzreiz pacelsieties, asins plūsmu no kājām atpakaļ uz sirdi nevar ātri novirzīt, jo notiek izmaiņas, kas ir pārāk ātras. Šajā laikā asinsspiediens var samazināties, tāpēc jūs jūtat, ka vēlaties nomocīt. Tas var notikt arī tad, ja stāvat pārāk ilgi, jo asinis savāc kājas.
- Vasovagāla sinkope. Šis stāvoklis var rasties, ja bieži klepus, bieži urinēt vai iztukšot. Tas var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos un sirdsdarbības ātrumu, tāpēc Jūs jutīsiet reiboni un vēlaties vājināt.
- Ēšanas un dzeršanas trūkums. Ja ēdat mazāk, cukura līmenis asinīs samazinās, un jūs varat izjust hipoglikēmiju (zems cukura līmenis asinīs). Šī situācija liek jums jūtat reiboni un vēlaties vājināt. To var izraisīt arī dzeršanas vai dehidratācijas trūkums.
- Anēmija. Anēmija grūtniecības laikā atvieglo reiboni un vāju sajūtu. Tas ir tāpēc, ka anēmija var padarīt jūsu ķermeņa šūnas nesaņemt pietiekami daudz skābekļa.
- Pārkaršana Pārkaršanas laikā asinsvadi paplašinās, lai samazinātu asinsspiedienu. Tas liek jums justies reiboni un vēlaties vājināt. To var izraisīt arī karstās dušas.
- Hiperventilācija (pārmērīga elpošana). Hiperventilācija var rasties, ja veicat pārmērīgu fizisko slodzi un trauksmi. Lai gan vingrinājums ir labs jūsu veselībai un grūtniecībai, pārmērīga vingrināšana var būt bīstama. Mēs iesakām jums zināt savas robežas, veicot nodarbības.
Kas jādara, ja jūtaties kā ģībonis grūtniecības laikā?
Lai gan ģībonis grūtniecības laikā ir normāls, jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem. Daži veidi, kā novērst ģīboni grūtniecības laikā, ir šādi:
- Pārvietojieties no sēdekļa vai gultas lēni. Ja tu gulē, vispirms sēdiet, tad stāviet lēni. Izvairieties no pēkšņām kustībām.
- Ja jūs stāvat pārāk ilgi un nevarat pārvietoties vai sēdēt, jums jākrata kājas, lai palielinātu asins plūsmu. Tas ir labāk, lai izvairītos no pārāk garas stāvēšanas. Atrodiet vietu, ja jūtaties noguris.
- Pārvaldiet savu uzturu labi, lai saglabātu cukura līmeni asinīs. Pārtikas devas trūkums var izraisīt hipoglikēmiju, kas atvieglo grūtniecību grūtniecības laikā. Nogādājiet dažas uzkodas, kur jums iet, lai jūs varētu tos ēst, kad esat izsalcis.
- Daudzi pārtikas produkti patērē augstus dzelzs avotus.
- Dzert daudz, lai saglabātu mitrināšanu.
- Izvairieties no karstām, pārpildītām un aizņemtajām vietām, lai jūs nejūtos karsti. Ierobežojiet arī karsto dušu biežumu.
- Valkājiet apģērbu, kas ir ērti un nav pārāk saspringts.
- Izvairieties gulēt uz muguras. Ja jūs guļat reiboni, jums vajadzētu gulēt uz sāniem. Novietojiet spilvenu augstu galvu.
Ja vēlaties justies vāju, jūs varat darīt šādi, lai novērstu to:
- Nekavējoties sēdēt vai apgulties un nolaist galvu
- Lēnām ieelpojiet dziļu elpu
- Atskrūvējiet drēbes, ja tās ir pārāk saspringtas
- Atveriet logu vai atrodiet vietu, kas nav pārpildīta, lai iegūtu daudz gaisa
