Saturs:
- Medicīnas video: Pirtīžas Saules Pirtī
- Vai ir droša, ka pirts var būt grūtniecības laikā?
- Kādi ir riski, ka saunāties grūtniecības laikā?
- Dažādi veidi, kā atpūsties grūtniecības laikā, papildus saunai
Medicīnas video: Pirtīžas Saules Pirtī
Saunas grūtniecības laikā var būt dažu māšu izvēle, lai mazinātu stresu un nomierinātu sevi. Pat ja vairums citu grūtnieču patiešām uzskata, ka grūtniecība ir sauna, ir bīstama. Tātad, vai ir droša, lai varētu strādāt grūtniecības laikā? Vai pastāv grūtniecības grūtības?
Vai ir droša, ka pirts var būt grūtniecības laikā?
Parasti pirts telpas ir izgatavotas no koka un ir projektētas ar zemu mitrumu un samērā augstu temperatūru, kas ir aptuveni 82-90 grādi pēc Celsija. Sievietēm, kas nav grūtnieces, sauna ir noderīga, lai mazinātu stresu, ķermeņa sāpes un indes, kas izdalās caur sviedriem.
Bet grūtniecēm pirts nodarbības joprojām ir diskusijas medicīnas pasaulē. Daži ārsti ļauj grūtniecēm atpūsties ķermenī ar saunu, pat ja tikai uz īsu laiku. Tajā pašā laikā daži citi medicīnas speciālisti iesaka sauļoties grūtniecības laikā. Ja vēlaties saunāties, vispirms apspriediet to ar savu akušieri.
Pat tad, ja ārsts ļauj jums veikt saunu, jums joprojām jāpievērš uzmanība vairākām lietām, piemēram, darba laiks un temperatūra pirts telpā. Maksimālais termiņš grūtniecēm paredzētajā pirts telpā ir 15 minūtes, tomēr tas ir atkarīgs no izmantojamās pirts telpas temperatūras. Ja patiešām pirts telpas temperatūra ir pārāk augsta, tad grūtniecēm nevajadzētu to ieņemt.
Kādi ir riski, ka saunāties grūtniecības laikā?
Saunas grūtniecības laikā var palielināt grūtniecības komplikāciju iespējamību mātei. Tas ir pierādīts vairākos pētījumos, kas parāda, ka saunas grūtniecības laikā var palielināt zīdaiņu dzimšanas defektus un spina bifida - mugurkaula novirzes. Tas var notikt tāpēc, ka temperatūra saunā ietekmē mātes ķermeņa temperatūru.Šis risks rodas temperatūras dēļ karstā pirts telpā, lai grūtnieces nevarētu noņemt ķermeņa siltumu un galu galā veidot hipertēmiju.
Kad parādās hipertermija, asinsspiediens pazemināsies. Ja grūtniecēm pazeminās asinsspiediens, tas samazina skābekļa un barības vielu izplatību auglim. Skābekļa un barības vielu trūkums auglim, kā rezultātā rodas dažādas komplikācijas, piemēram, zems dzimšanas svars, zīdaiņu invaliditāte, pat augļa nāve vai aborts.
Dažādi veidi, kā atpūsties grūtniecības laikā, papildus saunai
No vairākiem veiktajiem pētījumiem Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu kongress (ACOG) iesaka mātēm grūtniecības laikā nedarīt saunas. Pat tad, sāpju samazināšana mugurā un stresa līmeņa samazināšana ir svarīgas grūtniecēm. Ir vairākas citas iespējas, ko varat darīt, lai nomierinātu sevi no saunas, proti:
- Pelde ar karstu ūdeni
- Masāža ar profesionālu, kas saprot masāžu grūtniecības laikā, vai lūdz jūsu partneri masēt jūsu sāpīgo ķermeņa daļu.
- Vingrošana, piemēram, joga un peldēšana un elpošanas vingrinājumi, arī ir labs darbam vēlāk.
