Saturs:
Medicīnas video: Leyla Acaroglu: Paper beats plastic? How to rethink environmental folklore
Jo vecāki esat, jūs piedzīvosiet vairākas izmaiņas ķermeņa funkcijās. Dzirdes zudums var būt viena no šīm izmaiņām. Dzirdes zudums novecošanās dēļ (presbycusis) ir izplatīts stāvoklis, kas skar vairāk vecāka gadagājuma pieaugušo.
Dzirdes traucējumi var apgrūtināt ārsta ieteikumu izpratni un sekot līdzi, reaģēt uz brīdinājuma brīdinājumiem un dzirdēt tālruņa, durvju zvana un trauksmes skaņas. Dzirdes zudums var arī apgrūtināt runāšanu ar ģimeni un draugiem, kas noved pie izolācijas jūtas.
Ar vecumu saistītie dzirdes zudumi visbiežāk rodas abās ausīs, kas ietekmē abus vienādi. Tā kā šis traucējums notiek pakāpeniski, ja jums ir bizness, iespējams, nesaprotat, ka esat zaudējis dažas klausīšanās prasmes. Ir daudz iemeslu, kas saistīti ar dzirdes zudumu novecošanās dēļ. Visbiežāk tas rodas no trokšņa un izmaiņām iekšējā ausī, kas seko vecumam, bet var būt arī vidējās auss izmaiņu rezultāts vai sarežģītas pārmaiņas gar nervu ceļu no auss uz smadzenēm. Nozīmīga nozīme var būt arī noteiktiem veselības stāvokļiem un medikamentiem.
Prebisku nevar izārstēt, jo šo stāvokli izraisa sensoro šūnu deģenerācija, kas notiek ar vecumu. Tomēr dzirdes zudums faktiski ir novēršama novecošanās daļa.
Ko darīt, lai izvairītos no dzirdes zudumiem?
Pašlaik zinātnieki nezina, kā novērst ar vecumu saistītu dzirdes zudumu. Tomēr jūs varat sākt sevi pasargāt no dzirdes zuduma riska, ko rada skaņa, aizsargājot ausis, cik drīz vien iespējams.
1. Izvairieties no trokšņa
Skaņas skaņu ierobežošana ir labākais, ko varat darīt, lai palīdzētu novērst presbycusis. Pat īss uzbrukums no skaļām balsīm var veicināt jūsu stāvokli. Skaļa mūzika, īpaši no skaļruņiem, austiņām, austiņām; Būtu jāizvairās no citiem skaļiem skaņas avotiem, piemēram, petardēm, dzinējiem vai šaujamieročiem, sacīkšu automašīnām, sporta pasākumiem, motocikliem, motorlaivām. Nelietojiet klausīties mūziku, izmantojot austiņas vai austiņas ar maksimālo skaļumu ilgu laiku.
2. Izmantojiet aizsargu
Ja jūs zināt, ka vairāk nekā dažas minūtes būsiet ap skaļi trokšņi, apsveriet aizsargājošu aizsardzību.
Cik grūti tiek klasificēts kā skaļš? Ja jums ir jāpaaugstina balss, lai kliegtu, lai kāds varētu dzirdēt to skaidri 1-2 metru attālumā, troksnis var nopietni apdraudēt jūsu dzirdi. Iespējamo trokšņa radīto kaitējumu izraisa skaņas skaļums un skaņas ilgums. Ja Jums rodas troksnis ausīs vai dzirdes traucējumi pēc skaņas skaņas, tad jūs esat pakļāvis pārāk lielu troksni. Jūs varat novērst dzirdes zudumu, izvairoties no situācijām, kurās ir pārmērīgs troksnis, vai, izmantojot auss aizbāžņus, lai aizsargātu ausis, ja situācija neļauj jums aiziet.
Dzirdes zuduma risks trokšņa iedarbības dēļ ir īpaši augsts rūpnīcu strādnieku un smago rūpniecības, transporta darbinieku, militāro darbinieku, celtniecības darbinieku, kalnraču, lauksaimnieku, ugunsdzēsēju, policijas, mūziķu un izklaides nozares profesionāļu vidū. Ja strādājat ar augstu riska pakāpi, apspriesties ar savu vadītāju, lai pārliecinātos, ka jūsu darbavietā ir efektīvas programmas, lai aizsargātu darba ņēmēju dzirdi un vai tās atbilst vietējiem vai valsts noteikumiem.
3. Rutīnas pārbaudiet dzirdi
Pārbaudiet savu ausu pie ENT ārsta (auss, deguns, kakls) parastai dzirdes pārbaudei vai, ja jūsu biroja telpās tiek nodrošināta ikdienas ENT pārbaude. Pārliecinieties, ka jūs zināt jūsu dzirdes testa rezultātus, saglabājiet rezultātus un sekojiet izmaiņām katru gadu.
- Ja jūsu problēma ir galvassāpes bloķēšana, jautājiet savam ārstam par ausu kopšanu, ko jūs varat darīt mājās, piemēram, minerāleļļu, mazuļu eļļu, glicerīnu, neti katlu apūdeņošanu vai tirdzniecības ausu pilienus, lai mīkstinātu ausu vasku.
- Ja dzirdes zudumu izraisa caurums korpusā, pirms ausu tīrīšanas līdzekļu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Atveres cilindrā var izraisīt dzirdes zudumu un izlādi.
- Otīta mediju auss infekcijas ir visbiežāk sastopamas bērniem, bet arī pieaugušie var tos iegūt. Jūs varat palīdzēt novērst augšējo elpceļu infekcijas - un parasti sekot ausu infekcijām -, mazgājot rokas bieži.
- Jautājiet savam ārstam par to, kā palīdzēt novērst ar gripu saistītās ausu infekcijas. Ja jūs joprojām sūdzaties par ausu infekcijām, nekavējoties konsultējieties ar ārstu pirms nopietnākas attīstības.
- Ja lietojat zāles, jautājiet savam ārstam, ja Jūsu zāles ir ototoksiskas vai potenciāli kaitē ausim. Jautājiet arī, vai citas narkotikas var izmantot kā aizstājēju. Ja nē, jautājiet, vai devu var samazināt - lai gan dažreiz tas nav iespējams. Tomēr ārsts palīdzēs jums iegūt nepieciešamo medikamentu, mēģinot samazināt nevēlamas blakusparādības.
4. Iestatiet veselīgu uzturu: diētu ar zemu piesātināto tauku saturu un kalorijām
Daudzi epidemioloģiskie pētījumi visā pasaulē ir parādījuši saikni starp koronāro sirds slimību sastopamību un holesterīna līmeni asinīs parasti ir augsts, un arī piesātināto tauku uzņemšana parasti ir augsta. Pamatojoties uz šo hipotēzi, Rosen un pētnieciskā komanda pētījumā, ko publicēja Acta Oto-Laryngologica žurnāls, pārbaudīja divas populācijas vecumā no 40 līdz 59 gadiem, divās garīgās slimnīcās 5 gadus Somijā. Vienai slimnīcai (A) tiek piešķirts piesātinātais tauku diēta un augsts polinepiesātinātais tauku diēta otrajā slimnīcā (B).
Testa perioda beigās pēdējā slimnīcā būtiski samazinājās koronāro sirds slimību sastopamība. Dzirdes zudums arī ievērojami uzlabojas visās frekvencēs. Piecu gadu perioda beigās tika apmainīti uzturs divās slimnīcās. Četrus gadus pēc uztura apmaiņas, kā arī rezultāti: dzirdes kvalitāte slimnīcā A (kas bija augsts tauku saturs) bija uzlabojusies, un kvalitāte slimnīcā B faktiski pasliktinājās. Koronāro sirds slimību biežums ir tāds pats. Somijas pētnieki secināja, ka svarīgs faktors koronāro sirds slimību profilaksei ir diēta ar zemu piesātināto tauku saturu. Someya konstatējumi liecina, ka tas pats uzturs varētu būt svarīgs, lai aizkavētu vai pat neatceltu dzirdes zudumu.
Citējot no šūnas publicētā pētījuma, ko veica Shinichi Someya et al, uzturs, kas ierobežo kaloriju skaitu, arī ļauj pagarināt ķermeņa veselības mūžu un klāstu, kā arī aizkavēt dažādu ar vecumu saistītu slimību, piemēram, vēža, diabēta, katarakta un ar to saistīto dzirdes traucējumu attīstību. - vispārēji ar vecumu saistīti traucējumi, ko izraisa oksidatīvs stress. Daudzi zinātniski pierādījumi liecina, ka diēta ar zemu kaloriju līmeni, īpaši, ja Jums ir diabēts, samazinās olbaltumvielu, lipīdu un ar vecumu saistītās DNS oksidatīvais bojājums, samazinot šo makromolekulu oksidatīvo bojājumu un / vai palielinot antioksidantu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.
Kad man jāvēršas pie ārsta dzirdes zuduma gadījumā?
Dzirdes zudums jāpārbauda pēc iespējas ātrāk. Tas palīdz atbrīvoties no citiem cēloņiem, piemēram, ausu vasks vai zāļu blakusparādības. Jūsu ārstam jāpārliecinās, vai esat saņēmis dzirdes pārbaudi.
Nekavējoties sazinieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja Jums ir pēkšņa dzirdes vai dzirdes zuduma izmaiņas ar citiem simptomiem, piemēram:
- Galvassāpes
- Redzes izmaiņas
- Dizzy
LASĪT ARĪ:
- 5 Pārtikas produktu veidi Cēloņi Distended Stomach
- 3 ausu traucējumu veidi, kas visbiežāk sastopami
- Padomi, kā pārvarēt zvana ausis, braucot ar transportlīdzekli
