Saturs:
- Valērijas saknes priekšrocības veselībai
- 1. Padariet miega skaņu
- 2. mazina pārmērīgu trauksmi
- 3. Samaziniet asinsspiedienu
- 4. Samazina sāpes menstruāciju laikā
- 5. mazina stresu
Valērijas sakne ir viens no Eiropas un Āzijas daļu izcelsmes augu augiem. Šo sakni bieži izmanto dažādām veselības zālēm, piemēram, lai pārvarētu trauksmi un nomierinātu. Kādas ir priekšrocības, ko sniedz citas baldriāna saknes, kas ir labas veselībai? Apskatīsim tālāk sniegtos pārskatus.
Valērijas saknes priekšrocības veselībai
1. Padariet miega skaņu
Pētījumi liecina, ka baldriāna saknes ieguvumi var jūs ātri miegot un padarīt jūs labāk gulēt. Atšķirībā no miegazāles, baldriāna saknes ir mazāk blakusparādību. Viens no tiem, ja jūs no rīta lietojat baldriāna sakni, jūs nejutīsiet pārmērīgu miegainību.
Pētījumā, ko veica Veselības centrs „Foellinge” Zviedrijā, ir pierādīts, ka baldriāna saknes ieguvumi ir labi lietojami cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi. To apliecināja 44 procenti dalībnieku, kuri jutās ļoti labi, un 89 procenti dalībnieku norādīja, ka viņi ir viegli gulēt naktī pēc baldriāna saknes. Turklāt dalībnieki arī atzina, ka nav nevienas blakusparādības, kas radušās pēc šīs augu lietošanas.
2. mazina pārmērīgu trauksmi
Zinātnieki ir atklājuši, ka baldriāna saknes var palielināt ķīmisko vielu, ko sauc par gamma aminobirurskābi (GABA) smadzenēs. GABA ir viela, kas palīdz regulēt nervu šūnas un mazina trauksmes līmeni. Tomēr, ja lietojat sedatīvus vai citus antidepresantus, nav ieteicams lietot augu izcelsmes zāles vai papildinājumus no baldriāna saknes.
3. Samaziniet asinsspiedienu
Turklāt baldriāna saknes priekšrocības var ne tikai nomierināt prātu un ķermeni. Valērijas saknes tiek plaši izmantotas, lai pazeminātu asinsspiedienu un uzlabotu sirds veselību. Baldriāna saknes aktīvā viela, lai risinātu stresu un trauksmi, var arī palīdzēt organismam regulēt asinsspiedienu, lai tā būtu stabila un normāla.
4. Samazina sāpes menstruāciju laikā
Nākamais baldriāna saknes ieguvums ir tas, ka tas var būt sāpju atslābums, ja sievietei ir PMS vai menstruāciju laikā. Valērijas sakne satur nomierinošas un spazmolītiskas vielas, kas var izturēt muskuļu spazmas un darbojas kā dabisks muskuļu relaksants.
Valērijas sakne ir efektīva, lai nomierinātu dzemdes muskuļu kontrakcijas menstruāciju laikā, un to ir pārbaudījusi un pārbaudījusi Irānas Azāļu universitāte.
5. mazina stresu
Tā kā baldriāna sakne var mazināt trauksmi, ātri aizmigt cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi, un var labāk gulēt, tas var ietekmēt arī stresu. Tā kā hronisks stress un trauksme ir cieši saistītas viena ar otru. Diezgan bieži šīs divas lietas nevar atdalīt. Tad, ja to var pārvarēt, var samazināt arī citu stresa un trauksmes ietekmi.
Baldriāna sakne var padarīt ķermeni atpūsties un mierīgi. Brīvs ķermenis var izraidīt un novērst stresu. Augu tēja vai bagātinātāji, kas satur baldriāna saknes, var būt jūsu izvēle, ja to skar spēcīgs stress.
