Saturs:
- Medicīnas video: Steve Silberman: The forgotten history of autism
- Kāds ir vielmaiņas sindroms?
- Metabolisma sindroma pazīmes
- Kam ir risks saslimt ar metabolisko sindromu?
- Ko darīt, ja jums ir iepriekš minētās zīmes?
Medicīnas video: Steve Silberman: The forgotten history of autism
Daudzi cilvēki nenovērtē dažus veselības stāvokļus, piemēram, paaugstinātu cukura līmeni asinīs vai augstu holesterīna līmeni. Lai gan cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs ne vienmēr ir diabēts, jums jābūt piesardzīgiem. Jo, ja cukura līmenis asinīs palielinās kopā ar citiem apstākļiem, piemēram, holesterīna līmeni un asinsspiedienu, jūs riskējat par metabolisma sindromu. Kāds ir vielmaiņas sindroms un kādas ir tās pazīmes? Nāciet, uzziniet pilnu informāciju zemāk.
Kāds ir vielmaiņas sindroms?
Metabolisma sindroms ir vairāki apstākļi, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, paaugstināts cukura līmenis asinīs, lieko tauku daudzums organismā ap vidukli un neparasts holesterīna līmeņa pieaugums. Šis stāvoklis var izraisīt tādas slimības kā diabēts, insults, sirds slimības un nāve.
Metabolisma sindroma pazīmes
Lai iegūtu diagnozi, jūs jāizpilda trīs no pieciem turpmāk minētajiem riska faktoriem vai simptomiem.
- Centrālais aptaukošanās (cilvēki ar norobežotiem vēderiem vai vidukļa apkārtmēru virs normālā). Jo lielāks ir vidukļa apkārtmērs, palielinās hipertensijas un sirds slimību risks. Parasti vīrieša viduklis ir apmēram 90 centimetri (cm) un sieviete ir 80 cm.
- Saturs triglicerīdu ≥ 150 mg / dl vai pašlaik tiek ārstēts hipertriglicerīds.
- HDL līmeņi vai labs vīriešu holesterīns, kas mazāks par 40 mg / dL, un sievietes, kas ir mazākas par 50 mg / dl.
- Augsts asinsspiediens (hipertensija) ar asinsspiediena vērtībām sistolisks ≥ 130 mmHg vai diastoliskais asinsspiediens ≥ 85 mmHg, vai pašlaik tiek ārstēts hipertensija.
- Augsts cukura līmenis tukšā dūšā, ti, ≥ 100 mg / dl vai pašlaik diabēta ārstēšanā.
Iepriekš minētos piecus simptomus var uzzināt, veicot pilnīgu asins analīzi.Jums var rasties arī simptomi, kas ir raksturīgi katram stāvoklim. Piemēram, bieža slāpes un bieža urinēšana, ja cukura līmenis asinīs ir augsts vai galvassāpes un neregulāra sirdsdarbība, ja asinsspiediens ir augsts.
Kam ir risks saslimt ar metabolisko sindromu?
Daudzi faktori var izraisīt metabolisko sindromu, bet lielākie riska faktori, kas izraisa to fizisko aktivitāti (vingrošanu) un insulīna rezistenci.
Insulīna rezistence ir stāvoklis, kad hormons insulīns nespēj pareizi apstrādāt glikozi (cukuru), kā rezultātā palielinās glikozes līmenis. Šis nosacījums ir pazīstams kā cukura diabēts.
Citi apstākļi, kas veicina metaboliskā sindroma risku, ir novecošanās, ģenētiskie faktori (iedzimtība), ģimenes anamnēzē slimība ar diabētu un / vai sirds slimībām, kā arī slimības vēsture Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) sievietēm.
Ko darīt, ja jums ir iepriekš minētās zīmes?
Konsultējoties ar ārstu tūlīt pēc pilnīgas asins analīzes rezultātu iegūšanas, ir pareizais solis, lai risinātu metabolisko sindromu. Jūsu ārsts var izrakstīt noteiktas zāles, piemēram, asinsspiedienu pazeminošas zāles, insulīna injekcijas, holesterīna zāles un citas zāles. Pēc tam ievērojiet ārsta un veselības aprūpes personāla ieteikumus, lai novērstu stāvokļa pasliktināšanos.
Turklāt jums ir arī ieteicams veikt dažādas dzīvesveida izmaiņas. Piemēram, ar tālāk norādītajām lietām.
- Veselīga uztura izmantošana. Piemēram, palielinot augļu un dārzeņu patēriņu, samaziniet ātrās ēdināšanas un iepakoto pārtiku.
- Saglabājiet ideālo svaru, mērot pēc ķermeņa masas indeksa (ķermeņa masas indekss vai ĶMI). Aprēķiniet, vai jūsu pašreizējais svars ir ideāls ar kalkulatoru iekšā šo saiti vai tālāk bit./ly/indeksmassatubuh.
- Palieliniet fizisko aktivitāti, veicot regulāras nodarbības.
- Apturiet smēķēšanu un ierobežojiet alkoholisko dzērienu patēriņu.
- Regulāri pārbaudiet asinsspiedienu, holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs un kontrolējiet ārstu.
