Saturs:
- Ārstēšanas iespējas, kas saistītas ar ēšanas traucējumiem
- 1. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)
- 2. Starppersonu psihoterapija (IPT)
- 3. Dialektiskās uzvedības terapija (DBT)
- 4. Svara zuduma terapija
- 5. Paļauties uz narkotikām
- Bez ārstēšanas šie padomi par ēšanas traucējumiem
Binge ēšanas traucējumi (BED) ir ēšanas traucējumu novirzes sindroms. Kad cilvēki piedzīvo ēšanas traucējumus, viņi ēd lielās daļās un nevarēs kontrolēt, kad apstāties. Ja tie netiks pārbaudīti, cilvēki, kuriem ir ieradums ēst ēšanas laikā, piedzīvos nopietnas veselības problēmas. Tomēr tomēr šo ēšanas traucējumu var pārvarēt. Ir vairākas ārstēšanas un ārstēšanas metodes, ko var izdarīt, lai pārvarētu iedzeršanu.
Ārstēšanas iespējas, kas saistītas ar ēšanas traucējumiem
Aprūpe un ārstēšana, lai ārstētu ēšanas traucējumus, ir atkarīga no cēloņa un smaguma pakāpes. Ir pieejamas daudzas ārstēšanas iespējas. Dažiem cilvēkiem ir jādara tikai viena ārstēšana, bet citiem ir jāizmēģina dažādas terapiju kombinācijas, kamēr viņi justos pareizi.
Terapeits vai ārsts sniegs Jums vispiemērotāko ārstēšanas vai terapijas padomu.
Šeit ir dažas ārstēšanas iespējas, kā rīkoties ar ēšanas traucējumiem.
1. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)
CBT palīdz pacientiem pārvarēt problēmas, kas izraisa viņu ēšanas epizodes, palīdz pacientiem atgūt kontroli pār sevi un ļauj viņiem regulāri ēst.
Faktiski, šī terapija darbojas, aplūkojot saikni starp negatīvām domām, sajūtām un uzvedību, kas saistīta ar ēšanu, ķermeņa formu un ķermeņa svaru, lai būtu zināmas negatīvās emocijas un rakstu cēloņi, tad var noteikt nākamo stratēģiju.
Šī stratēģija ietver mērķu noteikšanu, sevis uzraudzību, regulāras diētas sasniegšanu, domu maiņu par sevi un svaru un veselīga svara kontroles paradumu veicināšanu.
2. Starppersonu psihoterapija (IPT)
Ja agrāk ārstēšana bija paredzēta, lai pārvarētu negatīvās domas, kādas bija pacientam, tad šoreiz IPT terapija vairāk koncentrējās uz attiecībām starp pacientiem un tiem, kas ir apkārt, draugu ģimenēm, kolēģiem. Šī terapija kalpo, lai pārvarētu ēšanas traucējumus, ko izraisa sliktas attiecības ar apkārtni.
Terapija var būt grupu veidā vai tieši ar terapeitu, un dažreiz to var kombinēt ar CBT. IPT ir īstermiņa un ilgtermiņa pozitīva ietekme, lai samazinātu ēšanas traucējumus. Tas var būt ļoti efektīvs cilvēkiem ar smagāku ēšanas traucējumiem.
3. Dialektiskās uzvedības terapija (DBT)
Šāda veida terapija darbojas tā, lai pacienti spētu kontrolēt stresu un regulēt emocijas, lai viņi vairs neierodas ēšanas epizodēs. Bet vēl ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai šo terapiju var piemērot ikvienam ar BED.
4. Svara zuduma terapija
Parasti cilvēki ar ēšanas traucējumiem būs aptaukošanās. Nu, tad viņiem ir nepieciešama īpaša terapija, lai zaudētu svaru. Faktiski šīs terapijas otrais mērķis ir pakāpeniski mainīt veselīgu dzīvesveidu. No diētas, regulāras fiziskās aktivitātes un pacientu spēju bremzēt apetīti.
Šī svara zuduma terapija var arī palīdzēt uzlabot ķermeņa tēlu un samazināt svaru un veselības apdraudējumus, kas saistīti ar aptaukošanos. Bet šī terapija nav izrādījusies tik efektīva kā CBT vai IPT, lai kontrolētu BED.
Tomēr tas joprojām varētu būt laba izvēle cilvēkiem, kuriem neizdodas izmantot citas terapijas vai kuri ir ieinteresēti zaudēt svaru.
5. Paļauties uz narkotikām
Antidepresantu, pretkrampju līdzekļu vai antiADHD lietošana var mazināt ēšanas traucējumu simptomus. Lisdeksamfetamīna dimesilāts, anti-ADHD zāles, ir pirmais FDA apstiprinātais medikaments, lai ārstētu vidēji smagu vai smagu ēšanas traucējumus.
Šīs zāles var izraisīt vieglas vai nopietnas blakusparādības, vispirms konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu par lietošanas informāciju un ieteicamajām devām.
Bez ārstēšanas šie padomi par ēšanas traucējumiem
Pirmais solis, lai apturētu BED, ir runāt ar ārstu. Viņš var palīdzēt pareizi noteikt šo uzvedību, noteikt smagumu un ieteikt vispiemērotāko ārstēšanu.
Kopumā visefektīvākā ārstēšana ir CBT, bet joprojām ir daudz citu ārstēšanas metožu, kas var būt piemēroti Jūsu stāvoklim. Jums var būt nepieciešama vairāk nekā viena ārstēšana. Neatkarīgi no ieteicamās ārstēšanas stratēģijas ir svarīgi arī radīt veselīgu dzīvesveidu.
Šeit ir daži padomi, kā rīkoties ar ēšanas traucējumiem, kurus varat darīt pats:
- Meklējiet un uzziniet par BED iedarbināšanas ierīcēm. Tas ir svarīgs solis, lai uzzinātu, kā kontrolēt savu iedzerto braukšanu.
- Prakse, lai saglabātu pārmērīgu apetīti.
- Atrodiet kādu, ar kuru vēlaties runāt, lai saņemtu atbalstu.
- Izvēlieties veselīgu pārtiku. Uzturs, kas sastāv no pārtikas produktiem ar augstu olbaltumvielu un veselīgu tauku saturu, ar daudziem augļiem un dārzeņiem, palīdzēs jums uzturēties pilnā apjomā un nodrošināt vajadzīgās uzturvielas.
- Regulārs vingrinājums. Vingrinājums var palīdzēt palielināt svara zudumu, uzlabot ķermeņa tēlu un uzlabot garastāvokļa un trauksmes simptomus.
- Iegūstiet pietiekami daudz miega. Miega trūkums ir saistīts ar augstāku kaloriju patēriņu un neregulāriem ēšanas modeļiem. Neaizmirstiet gulēt vismaz 7-8 stundas dienā.
