Saturs:
- Medicīnas video: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
- Aptaukošanās apstrādi nevar pielīdzināt
- Kādi ir 6 aptaukošanās veidi?
- 1. Aptaukošanās bezdarbības dēļ
- 2. Pārtikas aptaukošanās
- 3. Venoza aptaukošanās
- 4. Aptaukošanās trauksmes dēļ
- 5. Aterogēnais aptaukošanās
- 6. Glutēna aptaukošanās
Medicīnas video: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
Aptaukošanās biežums arvien vairāk palielinās neveselīgā dzīvesveida un ēšanas paradumu dēļ. Aptaukošanās tiek definēta kā liekā ķermeņa tauku uzkrāšanās, kas pēc tam izraisa ķermeņa svaru un rada dažādus deģeneratīvu slimību riskus, piemēram, insultu, koronāro sirds slimību, sirds mazspēju, cukura diabētu un vēzi. Cilvēkiem ar aptaukošanos ķermeņa masas indekss ir lielāks par 27 kg / m2.
Saskaņā ar PVO datiem vismaz 2014. gadā aptaukošanās bija 600 miljoni cilvēku. Šis stāvoklis ir ne tikai bīstams, jo tas palielina risku saslimt ar dažādām slimībām, bet aptaukošanās var izraisīt arī nāvi. Globālās veselības novērošanas centra dati liecina, ka aptuveni 2,8 miljoni cilvēku katru gadu mirst no aptaukošanās.
Aptaukošanās apstrādi nevar pielīdzināt
Pētījumi, ko veica pētījumi no Šefīldas Universitātes, Anglija, un Hārvardas Sabiedrības veselības skola, Amerikas Savienotās Valstis, ir atraduši 6 aptaukošanās veidus, kas var rasties gan vīriešiem, gan sievietēm.
Šis pētījums tika publicēts Sabiedrības veselības žurnālā, kurā bija iesaistīti 4 144 cilvēki, kuriem bija zināms, ka tā ķermeņa masas indekss ir lielāks par 30 kg / m2 un tie ir vidēji 56 gadus veci. Vidējais pētījuma respondentu skaits bija sievietes, kuru ķermeņa masas indekss bija aptuveni 34 kg / m2. Tad 2 gadus, proti, no 2010. gada līdz 2012. gadam, pētnieki aplūkoja un novēroja respondentu dzīvesveidu, piemēram, smēķēšanas ieradumus, alkohola patēriņu, fizisko aktivitāti un pat viņu centienus zaudēt svaru, neatkarīgi no tā, vai tā lieto narkotikas vai uzturu.
Pēc tam pētījuma beigās pētnieki atrada 6 aptaukošanās grupas, pamatojoties uz katra respondenta paradumiem un dzīvesveidu. Tiek uzskatīts, ka šis atklājums palīdz cilvēkiem, kuri ir aptaukošanās, saņemt ārstēšanu un aprūpi, kas atbilst viņu attiecīgajiem nosacījumiem, lai svara zaudēšanas process būtu ātrāks un vieglāk izdarāms.
Kādi ir 6 aptaukošanās veidi?
Aptaukošanās ir ne tikai cilvēki, kas izskatās taukaini, vai arī ir pārtikuši. Tauku uzkrāšanās var notikt dažādās ķermeņa daļās atkarībā no katra cilvēka dzīvesveida un īpašībām. Šeit ir aptaukošanās veidi, skatoties no tauku uzkrāšanās vietas.
1. Aptaukošanās bezdarbības dēļ
Ja Jums ir krūšu kurvja uz krūtīm uz vēdera lejasdaļu vai ķermeņa aizmuguri, var teikt, ka jums nav veselīgas fiziskās aktivitātes, piemēram, fiziskās aktivitātes. Fiziskā aktivitāte, piemēram, vingrinājumi, ir profilaktiska darbība, lai novērstu tauku uzkrāšanos organismā. Indonēzijas Veselības ministrija iesaka vismaz fizisku nodarbību vai fizisku nodarbību veikšanu 30 minūtes vienā dienā. Jūs varat izdarīt dažādas vienkāršas lietas, piemēram, palielinot pastaigas vai riteņbraukšanu. Ja jūs esat viens no tiem, kas ir slinki, jūs varat tikt interpretēti kā cilvēki, kas ir aptaukošanās, jo viņiem ir lieko tauku kaudze.
2. Pārtikas aptaukošanās
Pārtika un dzērieni ir vissvarīgākais aptaukošanās cēloņiem. Parasti ēd pārāk daudz, lai palielinātu ķermeņa svaru un ķermeņa tauku līmeni. Ēšana ar augstu kaloriju daudzumu un maz barības vielu izraisa aptaukošanos, kas ir kā cukurs, citas uzkodas. Šāda veida aptaukošanos raksturo tauku uzkrāšanās uz kakla, zoda un krūtīm.
3. Venoza aptaukošanās
Aptaukošanos izraisa asinsvadu cirkulācija, īpaši aizsērējušas vēnas dažādu lietu dēļ. Turklāt, ja jūsu ģimenē ir arī asinsvadu aizsprostojums. Ja atbilde ir “jā”, esiet uzmanīgi, jo jūs riskējat augstāk par aptaukošanos nekā cilvēkiem, kuriem nav ģimenes vēstures. Samazināšana var notikt arī, ja ēd pārāk daudz tauku. Tātad, ieteikums novērst un pat pārvarēt to ir regulāri veikt. Tauku uzkrāšanos, kas notiek vēnā aptaukošanās laikā, var redzēt kājas un sēžamvietas.
4. Aptaukošanās trauksmes dēļ
Vai jums bieži ir pārmērīgas trauksmes sajūta vai nomākts sajūta dažādu iemeslu dēļ? Augsta trauksme vai stress var ietekmēt hormonus organismā. Ja izjūtat dažādas sliktas jūtas, jums ir liela apetīte un ēdiens ir vieta, kur izvairīties no savām jūtām. Tāpēc aptaukošanos sliktu jūtu dēļ var uzskatīt par tauku slāni vidējā vēderā.
5. Aterogēnais aptaukošanās
Atšķirīgs kuņģis ir viena no aptaukošanās pazīmēm. Attālinātu kuņģi izraisa pārmērīga tauku uzkrāšanās vēdera rajonā. Tam var būt slikta ietekme uz veselību, piemēram, apgrūtināta elpošana. Pat aptaukošanās, kas radusies distancētas kuņģa dēļ, ir bīstamāka par aptaukošanos kopumā.
6. Glutēna aptaukošanās
Šāda veida aptaukošanās ir vairāk pieredzējušas sievietēm, kas nonākušas menopauzes periodā, un viņu ķermeņa līdzsvars samazinās. Šim aptaukošanās veidam ir raksturīga tāda liekā tauku ieguve iegurņa daļā.
LASĪT ARĪ
- 5 vēža veidi, kurus var apgrūtināt aptaukošanās
- Bērniem, kas dzimuši ar Cēzaru, draud aptaukošanās
- Aptaukošanās samazina sieviešu auglību
