Saturs:
- Medicīnas video: Uz baložu spārniem tuvāk cerībai
- Padomi, kā doties mājās un ceļot garos attālumos, kamēr badošanās
- 1. Plānojiet ceļojumu
- 2. Uzturiet izturību
- 3. Atbilst barības vielu un šķidrumu uzņemšanai
- 4. Veikt nakts braucienu
- 5. Noved zāles
- 6. Sagatavošanās pārtikas laišanai, lai lauzt ātri
- 7. Pievērsiet uzmanību bagāžai
- 8. Paņemiet pārtraukumu, kad esat noguris
Medicīnas video: Uz baložu spārniem tuvāk cerībai
Bez koplietošanas slims cilvēks, grūtniecēm un zīdīšanaPatiesībā badošanās pienākums ir arī vieglāks cilvēkiem, kas ceļo lielos attālumos badošanās laikā.
Pat ja jūs patiešām plānojat uzturēties gavēņa laikā, ceļojot vai braucot garos attālumos, vispirms ir ieteicams sagatavot dažus sagatavošanās darbus. Tāpēc, ka gavēšana, ceļojot pietiekami tālu, lai tērētu enerģiju. Tad kas būtu jāsagatavo?
Padomi, kā doties mājās un ceļot garos attālumos, kamēr badošanās
Šeit ir daži padomi, ja vēlaties veikt garu braucienu, kad gavēja. Piemēram, ja vēlaties doties mājās uz savu dzimto pilsētu vai vienkārši atpūsties ārpus pilsētas, izmantojot privāto automašīnu.
1. Plānojiet ceļojumu
Cik vien iespējams, izvairieties no ceļošanas tālu bez rūpīgas plānošanas. Pārliecinieties, ka jūs skaidri zināt, kuru atrašanās vietu jūs gatavojaties doties, cik ilgi jūs to sasniegsiet, un piekļuves ceļu, kas iet. Tādā veidā jūs varat samazināt sliktākos riskus, kas var rasties ceļojuma laikā.
2. Uzturiet izturību
Vēl viena lieta, kas nav tik svarīga, ir neaizmirstiet, lai saglabātu savu ķermeni, braucot tālu. Tā ir laba ideja sākt izturības gatavošanu ilgi pirms izlidošanas. Atcerieties, ka jūs pats zināt savas ķermeņa stāvokli.
Tātad, ja jūs vēlaties veikt garu ceļojumu, kamēr gavēni, pievērsiet uzmanību ķermeņa stāvoklim, lai ceļojuma laikā saglabātu izturību. Dawn un lauzt ātri, patēriņš pārtikas produktiem, kas satur C vitamīnu un cinku, lai stiprinātu organisma pretestību, lai netiktu noguris viegli un saslimt. Ne pārāk brauciet, kad esat miegains.
3. Atbilst barības vielu un šķidrumu uzņemšanai
Pirms aizbraukšanas pārliecinieties, ka esat izpildījis no uztura uzņemšanas veselīgu pārtiku ka jūs patērējat rītausmas laikā un strauji pārtraucat. Neaizmirstiet arī nodrošināt pietiekami daudz šķidrumu, tā mērķis ir saglabāt šķidrumus organismā. Bez ūdens, ja iespējams, varat lietot vitamīnus lai palīdzētu uzturēt izturību, ceļojot tālu. Turklāt vitamīni ceļojuma laikā arī saglabās Jūsu ķermeņa svaigumu.
4. Veikt nakts braucienu
Ja vēlaties, lai ceļojuma laikā nebūtu pārāk noguris un paliktu svaigs, mēģiniet sākt braucienu naktī. Neatkarīgi no tā, ka nav pakļauts saules gaismai, kas var ātri zaudēt šķidrumus, nakts ceļojumā jums ir daudz enerģijas, jo jūs vienkārši lauza savu ātrumu.
Vēl viena priekšrocība, ja braucat naktī, ir izslāpis vai izsalcis ceļojumā, jūs varat viegli dzert un ēst. Tādā veidā līmeņi cukura līmeni asinīs Jūs atgriezīsieties normālā stāvoklī, lai jūs varētu vairāk koncentrēties uz braucienu. Tas, protams, jūs nevarat darīt, ja ņemat dienas braucienu, vai ne?
5. Noved zāles
Iespējamas dažādas iespējas, kamēr ceļojat garos attālumos. Turklāt to cilvēku stāvoklis, kuri ātri dzīvo, ir relatīvi neaizsargāti. Tāpēc nav nekādu kaitējumu, ja jūs gatavojaties savās zālēs pirmās palīdzības aptieciņa. Kas zina, brauciena vidū jums būs nepieciešama medicīna kā pirmā palīdzība.
Dažas zāles, ko var pagatavot, piemēram, galvassāpju zāles, vēja eļļa, narkotiku apkarošana, marle un sarkanā medicīna.
6. Sagatavošanās pārtikas laišanai, lai lauzt ātri
Būdams ceļotājs, kas ceļo badošanās laikā, jums, visticamāk, būs jāpārtrauc ceļojums. Tā vietā, lai uzņemtos riskus, pērkot pārtiku uz ceļa, ko jūs nezināt par noteiktu kvalitāti un tīrību, labāk ir sagatavot izejmateriālus, lai izjauktu savu ātru.
Nav nepieciešams sagatavot sarežģītu pārtiku. Pietiek ar vienkāršu ēdienu, lai vienkārši atceltu badošanos, piemēram, minerālūdens un kviešu maize.
7. Pievērsiet uzmanību bagāžai
Parasti mēs bijām nedaudz vāji, bet gavējam. Tā rezultātā samazinās koncentrācijas spēks. Reti bagāžu vai maku var atstāt aiz sevis. Lai to izdarītu, mēģiniet pēc iespējas vienmēr būt modriem. Koncentrējiet savu prātu uz nevēlamu lietu novēršanu.
8. Paņemiet pārtraukumu, kad esat noguris
Daudzi satiksmes negadījumi, kas rodas garo braucienu laikā vadītāja dēļ miegains un nogurums. Tāpēc nepiespiediet turpināt vadīt transportlīdzekli, ja jūsu stāvoklis ir noguris. Meklējiet īsu pārtraukumu, lai atslābinātu stīvos muskuļus pārāk ilgi sēžot.
Nu, tas ir daži padomi, ko varat pieteikties, braucot tālu prom, bet gavēni. Cerams, ka noderīga!
