Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kā samazināt iedzimtu krūts vēža risku
- 1. Saglabājiet svaru normālā diapazonā
- 2. Ierobežot alkohola un pārstrādātas gaļas patēriņu
- 3. Palieliniet fizisko aktivitāti un trenējiet 30 minūtes dienā
- 4. Nesmēķējiet
- 5. Zīdīšana
- 6. Izvairieties no kontracepcijas tabletes
- 7. Veiciet veselības pārbaudi
- 8. Zāļu hormonālā terapija
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Viens krūts vēža riska faktors ir iedzimtība. Ja jums ir ģimenes locekļi, kuriem ir krūts vēzis, tad arī Jūsu krūts vēža risks ir lielāks. Turklāt, ja tie, kas cieš no vēža, ir ģimenes locekļi no pirmā līmeņa, piemēram, mātes, māsas vai meitas. Protams, jūsu risks ir lielāks.
Vienā teorijā teikts, ka, ja jums ir pirmās pakāpes ģimenes loceklis, kuram ir krūts vēzis, jūsu risku saslimt ar krūts vēzi ir dubultojies. Tikmēr, ja jums ir divi pirmās pakāpes ģimenes locekļi, kuriem ir vēzis, jūsu vēža risks palielināsies līdz piecām reizēm.
Tomēr nevajag pamēģināt. Krūts vēža riska faktori ir ne tikai pēcnācēji, bet arī no vides. Jūs tiešām nevarat kontrolēt iedzimtības riska faktorus, bet jūs varētu kontrolēt riska faktorus no vides. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai jūs pieņemtu veselīgu dzīvesveidu, lai mazinātu krūts vēža risku.
Kā samazināt iedzimtu krūts vēža risku
Šeit ir daži veidi, kā jūs varat samazināt krūts vēža risku, ja Jums ir pēcnācēji.
1. Saglabājiet svaru normālā diapazonā
Ja esat liekais svars vai aptaukošanās, var palielināties krūts vēža attīstības risks. Tauki, kas uzkrājas organismā, īpaši kuņģī, var radīt vairāk estrogēnu, kas var palielināt krūts vēža risku.
Turklāt, ja liekais svars ir saistīts arī ar citiem vēža veidiem, piemēram, prostatas, plaušu, zarnu un nieru vēzi. Tātad, ja jums ir liekais svars, mēģiniet sākt zaudēt svaru. Zaudēt svaru var izdarīt, regulāri mainot ēšanas paradumus un vingrošanu.
2. Ierobežot alkohola un pārstrādātas gaļas patēriņu
Ēdot barojošus pārtikas produktus, jūs varat samazināt vēža risku. Mēģiniet ēst dārzeņus un augļus katru dienu, vismaz 5 porcijas. Izvēlieties pārtikas produktus, kuros ir maz tauku un kaloriju. Tas tiek darīts, lai izvairītos no aptaukošanās.
Turklāt ierobežojiet pārstrādātas gaļas patēriņu. PVO vēža aģentūras ziņojumā, Starptautiskajā vēža izpētes aģentūrā, teikts, ka liels daudzums pārstrādātu gaļas patēriņa var palielināt noteiktu vēža veidu risku. Ja vēlaties dzert alkoholu, jums tagad ir jāierobežo vai pat jāpārtrauc ieradums.
3. Palieliniet fizisko aktivitāti un trenējiet 30 minūtes dienā
Lai samazinātu vēža, īpaši krūts vēža, risku, tiek veikts arī regulārs treniņš, lai iegūtu normālu svaru. Kad organismā uzkrājas daudz tauku šūnu, tiks radīts papildus estrogēns. Krūts vēža šūnas, kas ir pakļautas estrogēnam, var palielināt krūts vēža risku.
Jums ir ieteicams izmantot vismaz 150 minūtes nedēļā vai 30 minūtes dienā. Ne tikai tas, ka jums ir ieteicams būt aktīvs katru dienu. Samazināt mazkustīgu darbību, piemēram, sēdus, guļot, skatoties televīziju, spēlējot spēli datoriem utt.
4. Nesmēķējiet
Smēķēšana ir saistīta ar dažāda veida vēzi, piemēram, plaušu, mutes, rīkles, balsenes, aizkuņģa dziedzera, urīnpūšļa, krūts, dzemdes kakla un nieru vēzi. Faktiski, ja jūs neesat smēķētājs, jūs joprojām esat pakļauts plaušu vēža riskam no cigarešu dūmu iedarbības.
Tādēļ, ja esat smēķētājs, pārtrauciet smēķēšanu. Un, ja neesat smēķētājs, tad ejiet prom no cigarešu dūmiem. Izvairoties no cigaretēm, jūs ne tikai izvairieties no vēža riska, bet arī izvairīties no sirds slimību un insulta riska.
5. Zīdīšana
Ja esat tikko dzemdinājis, mēģiniet dot mazulim ekskluzīvu pienu. Ekskluzīva zīdīšana 6 mēnešus var palīdzēt samazināt krūts vēža risku. Turklāt barošana ar krūti ir ļoti izdevīga arī Jūsu bērna veselībai.
6. Izvairieties no kontracepcijas tabletes
Kontracepcijas tabletes, īpaši, ja esat vecāks par 35 gadiem, var palielināt risku saslimt ar krūts vēzi. Šis risks pazudīs, ja pārtraucat lietot kontracepcijas tabletes. Ja Jums ir krūts vēža pēcnācēji, Jums jāizvēlas cita kontracepcijas metode, lai novērstu grūtniecību.
7. Veiciet veselības pārbaudi
Lai noskaidrotu, cik lielā mērā ir vēža risks, ir ieteicams apmeklēt savu ārstu. Jūsu ārsts redzēs, cik lielā mērā jūs riskējat no sava ģimenes krūts vēža, kas cieš un kādā vecumā. Jums var būt nepieciešams veikt vairākus testus, piemēram, mammogrammu. Sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, katru gadu ir jāpārbauda mammogrammas.
8. Zāļu hormonālā terapija
Tiem no jums, kuriem ir ļoti spēcīga krūts vēža šķirne, hormonālās terapijas zāļu lietošana var samazināt krūts vēža risku. Ir pierādīts, ka ir četras hormonālās terapijas zāles, kas samazina pozitīva hormona receptoru krūts vēža risku, proti, tamoksifēnu, Evista, Aromasin un Arimidex.
