Saturs:
- Medicīnas video: Cigarete tava klusā nāve
- Kur nikotīns nonāk un cik ilgi tas ilgst?
- Kā ir atkarība no nikotīna?
- "Sakau" simptomi var izraisīt smēķētāju atkārtotu smēķēšanu
- Citas cigarešu dūmu vielas
Medicīnas video: Cigarete tava klusā nāve
Kāpēc daudziem cilvēkiem ir grūti atmest smēķēšanu? Galvenā atbilde ir nikotīns.
Nikotīns ir viela, kas dabiski atrodama tabakā, kas ir tikpat atkarīga kā heroīns vai kokaīns. Laika gaitā persona kļūst fiziski un emocionāli atkarīga no nikotīna. Fiziskā atkarība var izraisīt "slimības" simptomus, kad mēģināt apstāties. Emocionālā un garīgā atkarība apgrūtina atturēšanos no nikotīna. Pētījumi liecina, ka smēķētājiem ir jāpārvar fiziskā un garīgā atkarība, lai apturētu smēķēšanu un apstāšanos.
Kur nikotīns nonāk un cik ilgi tas ilgst?
Kad jūs ieelpojat dūmus, nikotīns iekļūst plaušās, kas pēc tam absorbējas asinsritē kopā ar oglekļa monoksīdu un citām indēm, kas plūst visā ķermenī. Faktiski nikotīns, kas ieelpots no cigarešu dūmiem, nonāk smadzenēs ātrāk nekā zāles, kas ievadītas caur asinsvadiem (intravenozi vai infūzijas veidā).
Nikotīns ietekmē daudzas ķermeņa daļas, ieskaitot sirdi un asinsvadus, hormonus, vielmaiņu un smadzenes. Sieviešu smēķētājiem var atrast nikotīnu mātes pienā un pat dzemdes kakla šķidrumā. Grūtniecības laikā nikotīns šķērso placentu un atrodams amnija šķidrumā un mazuļa nabassaites.
Vairāki faktori ietekmē nikotīna un citu produktu noņemšanas ilgumu. Kopumā parasti smēķētājiem joprojām būs nikotīns un citi produkti, piemēram, cotinīns organismā apmēram 3-4 dienas pēc smēķēšanas pārtraukšanas.
Kā ir atkarība no nikotīna?
Nikotīns sniedz labu sajūtu un novirza smēķētājus no nepatīkamām jūtām. Tas padara smēķētājus vēlreiz smēķēt. Nikotīns darbojas arī kā nomācošs, ietekmējot plūsmu starp nervu šūnām. Smēķētāji mēdz smēķēt vairāk, jo nervu sistēma pielāgojas nikotīnam. Tas izraisa nikotīna līmeņa paaugstināšanos smēķētāju asinīs.
Laika gaitā palielinās nikotīna pielaides līmenis smēķētājiem. Pielaide nozīmē, ka vairāk nikotīna ir vajadzīgs tāds pats efekts kā mazākajam smēķētāja dabīgajam efektam. Kādā brīdī smēķētāji sasniedz noteiktu nikotīna līmeni un turpina smēķēšanu, lai saglabātu nikotīna līmeni.
Kad smēķētāji tērē cigaretes, nikotīna līmenis organismā sāk samazināties. Prieks, ka cigaretes izraisa zudumu, tāpēc smēķētāji vēlreiz vēlas smēķēt. Ja jums nav tūlīt smēķēt, smēķētāji sāks justies jutīgi un uzbudināmi. Parasti tas nerada nopietnus "sakau" simptomus, bet smēķētāji jutīsies aizvien neērti. Kad smēķētāji atkal smēķē, sajūta pazūd un cikls turpinās.
"Sakau" simptomi var izraisīt smēķētāju atkārtotu smēķēšanu
Ja smēķētāji cenšas pārtraukt, nikotīna deficīts var izraisīt fiziskus un garīgus simptomus. Fiziski ķermenis reaģē uz nikotīna izzušanu. Garīgi, smēķētājiem ir jāpārtrauc ieradumi un jāveic izmaiņas uzvedībā. Emocionāli smēķētāji var justies kā zaudēt labu draugu. Šie faktori jārisina tā, lai smēķēšanas atmešanas process varētu darboties labi.
Smēķētāji, kas smēķē regulāri, vairākas nedēļas piedzīvos sakau simptomus, ja viņi nekavējoties pārtrauks smēķēšanu. Simptomi parasti sākas dažas stundas pēc pēdējās cigaretes un pīķa 2-3 dienas pēc tam, kad nikotīns iziet no organisma. Sakau simptomi var ilgt vairākas dienas līdz vairākas nedēļas. Simptomi uzlabosies, ja paliksit prom no cigaretēm.
Simptomi var būt:
- Reibonis (var ilgt 1-2 dienas pēc apstāšanās)
- Depresija
- Neapmierināts, nepacietīgs, dusmīgs
- Nemierīgi
- Viegli dusmīgs
- Miega traucējumi, miega traucējumi, murgi
- Koncentrācijas grūtības
- Noguris vai garlaicīgi
- Galvassāpes
- Noguris
- Palielināta apetīte
- Svara pieaugums
- Aizcietējums
- Klepus, sausa mute, iekaisis kakls un deguna piliens
- Cieši izturība krūtīs
- Samazināts sirdsdarbības ātrums
Šie simptomi var izraisīt smēķētāju atgriešanos pie smēķēšanas, lai iegūtu nikotīna līmeni līdz simptomu izzušanai.
Citas cigarešu dūmu vielas
Ir pierādījumi, ka cigarešu dūmu ķimikālijas var būt nozīmīgas nikotīnam, lai smēķēšanas pārtraukšanu padarītu grūtāku. Tiek pētīta smēķēšanas ietekme uz monoamīnoksidāzi (ķīmisko vielu smadzenēs). Dažiem cilvēkiem smēķēšanas pārtraukšana var radīt problēmas garastāvoklī, kas var pasliktināt smēķēšanas vēlmi.
Smēķēšanas pārtraukšana nav vienkārša, bet jūs varat to darīt. Lai veiksmīgi apturētu un paliktu nesmēķētājs, jums jāzina, ko vēlaties izvairīties, kādas ir jūsu izvēles, un kur jums vajadzētu meklēt palīdzību.
Hello Health Group nesniedz medicīnisko palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
