Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Vai tas patīk saldos pārtikas produktus, kurus esmu atkarīgs no cukura?
- Kā mūsu ķermenis var būt atkarīgs no cukura?
- Kā pārtraukt cukura atkarību?
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Cik daudz jūs ēdat cukuru un saldos ēdienus vienā dienā? Ja tas ir pārāk bieži, varbūt jums tas nepatīk, bet jūs jau esat atkarīgi no cukura.
Jā, fakts ir tāds, ka var notikt cukura atkarība. Tāpat kā narkotiku atkarība, jūsu smadzenes turpinās lūgt pēc iespējas vairāk cukura. Faktiski, kā ķermenis var būt atkarīgs no cukura? Kādas ir cukura atkarības pazīmes? Kādas blakusparādības rodas, ja esat atkarīgs no cukura un kā to pārvarēt? Apsveriet šādu pārskatu.
Vai tas patīk saldos pārtikas produktus, kurus esmu atkarīgs no cukura?
Daudzi cilvēki neapzinās, ka viņi ir atkarīgi no cukura. Tas notiek sakarā ar viņa ieradumu vienmēr ēst cukuru vai saldos ēdienus. Kad jūs esat atkarīgi no kaut ko, jūs nevarat izvairīties no lietām, kas jums liek atkarīgi.
Šajā gadījumā viena viegli redzama zīme ir tāda, ka jūs nevarat vienā dienā ēst cukuru vai saldos ēdienus. Patiesībā, no rīta līdz vakaram, varbūt jūsu pārtikas izvēle ir saldie ēdieni un vienmēr meklēs saldos ēdienus.
Turklāt parasti cilvēki, kas ir atkarīgi no cukura, izmantos lielu cukura daudzumu vai ēd lielu daudzumu saldu ēdienu. Piemēram, pēc ēšanas beigām jūs vienmēr meklējat saldumus kā “vāku”.
Tas ir patiešām saprātīgs, bet, kad jūsu deserta daļa patiešām pārsniedz galveno izvēlni, jūs varētu būt atkarīgi no cukura. Nemaz nerunājot, parasti no ikdienas jūs turpināsiet palielināt ēdienu daudzumu ēdieniem. Piemēram, šodien jūs esat diezgan apmierināts ar vienu glāzi saldējuma, bet nākamajā dienā ir vēlme ēst vairāk nekā vienu glāzi saldējuma.
Kā mūsu ķermenis var būt atkarīgs no cukura?
Cukurs ir galvenā smadzeņu barība. Tātad, kad jūs ēdat cukuru vai saldos ēdienus, jūs barojat smadzenes. Nu, problēma rodas, kad cukurs ir kļuvis par ieradumu.
Kad jūs ēdat cukuru, jūsu organismam nav nepieciešams ilgs laiks, lai reaģētu uz dopamīnu. Dopamīna hormons ir hormons, kas izraisa prieka sajūtu. Tāpēc, kad jūs ēdat saldos ēdienus, piemēram, šokolādi, jūs jutīsieties laimīgi, mierīgi un laimīgi. Tad, kad jūs ēdat daudz cukura vai ēdat saldos ēdienus, tas faktiski kaitē dopamīna hormona reakcijai.
Kad hormonu reakcija tiek pārtraukta, tad viens stikls saldējums tas vairs nav pietiekami, lai jūs būtu laimīgi, lai jums būtu nepieciešams vairāk nekā viens glāze saldējuma, lai radītu apmierinātības un prieka sajūtu. Šis cikls turpināsies, jo dopamīna hormons vairs nav jutīgs pret jūsu patērētajiem saldajiem pārtikas produktiem. Kad tas notiek, jums ir cukura atkarība.
Kā pārtraukt cukura atkarību?
Varbūt jūs jau zināt, ka pārāk daudz cukura un saldu ēdienu var viegli paaugstināt cukura līmeni asinīs. Tas būs slikti jūsu veselībai. It īpaši, ja jums tas jau ir diabēts pirms tam šis ieradums var izraisīt jūsu slimības kontroli un var izraisīt dažādas komplikācijas.
Vislabāk sākt tagad, ierobežot cukura lietošanu. Ja Jums ir diabēts, izvairieties vai samaziniet cukura lietošanu ikdienā. Ja ir grūti izvairīties no saldajiem pārtikas produktiem, jūs varat nomainīt cukura saldinātājus, kas nav pietiekami kalorēti un ir drošāki cukura asinīs.
