Saturs:
- Medicīnas video: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Dažādi augi istabām, kas palīdz labāk gulēt
- 1. Lavanda
- 2. Aloe vera
- 3. Tongue-in-law
- 4. Valērijs
- 5. Angļu efeja
- 6. Jasmīns
- 7. Miera Lilija
Medicīnas video: What really matters at the end of life | BJ Miller
Dziļa miega sistēma sniedz labumu veselībai. Viens veids, kā padarīt jūsu miega skaņu, ir radīt ērtu un skaistu atmosfēru. Viens unikāls veids, kā padarīt telpu ērtāku, ir dekoratīvie augi. Jo dažu veidu augi telpām rada nomierinošu efektu un palīdz attīrīt gaisu no piesārņojuma, nepatīkamām smaržām un pelējuma.
Dažādi augi istabām, kas palīdz labāk gulēt
1. Lavanda
Lavanda ir viena no iekārtām telpām, kurās ir nomierinošs aromāts. Viena auga aromāts spēj mazināt trauksmi un bezmiegu. Tika veikts pētījums Sauthemptonas universitāte, Lielbritānija novērot 10 pieaugušo miega modeļus, ja lavandas ēteriskā eļļa ir eļļa, kas nav lavanda.
Rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kas gulēja, kamēr skūpstīja lavandas smaržu, bija labāka miega kvalitāte. Pētnieki atklāja pierādījumus, ka lavandas smadzeņu laikā palielina lēnus viļņus smadzenēs. Tas nozīmē, ka miegs kļūst skaņas, palēninot sirdsdarbību un atvieglojot muskuļus. Pat tad, kad pamodīsieties, jums ir tendence būt enerģiskākiem un produktīvākiem.
2. Aloe vera
Aloe vera ir viens no super augiem, kam ir dažādi ieguvumi veselības jomā. Papildus tam, ka to izmanto kā pārtiku, dzērienus un zāles, tas var palīdzēt cīņā ar bezmiegu un uzlabot miega kvalitāti. Kāpēc tas ir? Aloe vera, kas ievietota telpā, naktī var izdalīt skābekli. Turklāt šis augs, kas pazīstams kā pretiekaisuma līdzeklis, var arī palīdzēt likvidēt ķīmiskās vielas, kas piesārņo jūsu istabas gaisu.
Vienkārša apkope arī neļauj jums katru dienu aplaistīt. Aloe vera augs arī bez tiešas saules gaismas.
3. Tongue-in-law
Tongue-in-law ir arī pierādīts, ka tas var atbrīvot skābekli naktī, kamēr jūs gulēt. Turklāt vienlaicīgi šie augi arī ņem oglekļa dioksīdu no telpas un filtrē no gaisa, ieskaitot formalīnu un benzolu, sliktos savienojumus.
Citiem vārdiem sakot, šīs telpas augi var attīrīt gaisu, lai jūs neuztraucētos par dažādām smaržām, kas ir smaržas telpā. Šis augs ir ideāli piemērots cilvēkiem ar smagām alerģijām, astmu un citām elpošanas problēmām.
4. Valērijs
Valērijs ir viens no istabām, kur ir pierādīts, ka tas uzlabo smadzeņu sistēmu, kas ir atbildīga par relaksācijas kontroli. Tāpēc baldriāna ziedu saknes tiek uzskatītas par vienu no labākajiem augiem, lai pārvarētu bezmiegu. Faktiski, šī viena iekārta ir arī viena no sastāvdaļām, ko izmanto sedatīviem līdzekļiem.
5. Angļu efeja
Citējot no PsychCentral, NASA pētījumi liecina, ka angļu efeja ir viens no labākajiem gaisa attīrīšanas augiem. Pētījumi liecina, ka šie vīnogulāji 12 stundu laikā var samazināt 90 līdz 94 procentus pelējuma.
Šim nolūkam tiem, kuriem ir elpošanas problēmas, šo augu ievietošana istabā var palīdzēt jums gulēt. Iemesls ir tas, ka cilvēki, kuriem ir elpošanas problēmas, būs ļoti viegli pamodināti un recidīvi, kad apkārtējā gaisa kvalitāte ir slikta un netīra.
Angļu efeja ir arī augs labajai telpai, jo tas ir ļoti viegli augt un uzturēt, tāpat kā alvejas. Šī iekārta arī prasa tikai nedaudz saules gaismas, lai jūs varētu vienkārši ievietot to istabas logā.
6. Jasmīns
Kaut arī pētījumi bieži saistīti ar mistiskām lietām, pētījumi liecina, ka jasmīns ir viens no efektīvajiem augiem, kas uzlabo miega kvalitāti. Aromāts ir pierādīts, ka spēj samazināt trauksmes līmeni. Trauksmes līmeņa pazemināšanās var mazināt miega traucējumu risku un novērst nakts pamosšanos naktī. Abi no tiem noteikti var kaitēt jūsu miega kvalitātei.
7. Miera Lilija
Miera Lilija vai Spathiphyllum ir viens no populārākajiem dekoratīvajiem augiem, kas var augt telpās. Šī iekārta var filtrēt piecas bīstamas indes gaisā, proti, benzolu, formalīnu, trihloretilēnu, ksilolu un amonjaku.
Šī skaista ziedu iekārta ne tikai attīra gaisu, bet arī skaistina jūsu guļamistabu. Miera lilijas attīstās vājā apgaismojumā. Tas ir pareizā izvēle, ievietojot to istabā.
