Saturs:
- Medicīnas video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Negaidīti 2. tipa diabēta cēloņi
- 1. Nedzeriet kafiju
- 2 Bieži izmantojiet skalošanas līdzekli
- 3. Ēd augstas sāls pārtiku
- 4. Ēdiet bez lipekļa
- 5. Veikt holesterīna statīnu zāles
- 6. pieradis būt vienatnē
Medicīnas video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Jūs jau varat saprast, ka saldie pārtikas produkti un dzērieni ir visbiežāk sastopamais 2. tipa diabēta cēlonis. Līdztekus zinātnes attīstībai veselības jomā patiešām ir vairāki citi paradumi, kas var neapzināti palielināt savu diabēta attīstības risku.
Negaidīti 2. tipa diabēta cēloņi
Šādus ieradumus var uzskatīt par drošiem cukura līmeni asinīs. Tomēr, sākot jau tagad, ir labāk izvairīties no šī ieraduma, jo tas faktiski var paaugstināt cukura līmeni asinīs.
1. Nedzeriet kafiju
Cilvēki ar 2. tipa diabētu mēdz ierobežot kafijas dzeršanu, jo baidās no kofeīna un cukura saturs var palielināt cukura līmeni asinīs. Tomēr Harvardas universitātes pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kas ierobežo kafijas dzeršanu, draud saslimt ar cukura diabētu par 17 procentiem.
Regulāri dzerot melno kafiju, faktiski var saglabāt stabilu cukura līmeni asinīs. Tomēr izvairieties no cukura vai citu saldinātāju pievienošanas kafijas tasei.
2 Bieži izmantojiet skalošanas līdzekli
Saskaņā ar Alabamas Universitātes pētījumu aptuveni 55% cilvēku, kuri parasti lieto mutes skalošanas līdzekli divas reizes dienā 3 gadus, diagnosticē 2. tipa diabētu.
Mutes skalošanas līdzekļi patiešām var izskalot baktērijas, kas izraisa zobu un mutes problēmas, bet vienlaikus šīs baktērijas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Baktēriju skalošana mutē faktiski ir riskanta, lai cukura līmeni asinīs varētu viegli pacelt.
3. Ēd augstas sāls pārtiku
Lielākā daļa pārtikas produktu ar augstu sāls saturu var palielināt liekā svara un hipertensijas risku, kas ir divi visbiežāk sastopamie diabēta izraisītāji. Turklāt pārmērīgs sāls patēriņš var ietekmēt arī insulīna rezistenci, kas palielina diabēta risku.
4. Ēdiet bez lipekļa
Viņš teica, ka ēdieni, kas nesatur lipekli, ir piemēroti cilvēkiem, kam ir tādas lipekļa alerģijas kā Celiakija. Tomēr Amerikas Sirds asociācija konstatēja, ka 13% pieaugušo, kas patērē pārtikas produktus bez lipekļa, ir pakļauti diabēta attīstības riskam.
Cilvēki, kuri izvairās no lipekļa, mēdz patērēt sēklas, kas satur zemu šķiedru daudzumu. Faktiski šī šķiedra ir ļoti svarīga, lai uzlabotu jutību pret insulīnu un izvairītos no diabēta riska.
5. Veikt holesterīna statīnu zāles
Lai gan statīni bieži vien tiek izmantoti kā holesterīna līmeni pazeminoša viela, tiem ir arī vairākas blakusparādības. Viena no šīm zālēm var paaugstināt cukura līmeni asinīs līdz pat 36 procentiem. Diemžēl cēlonis nav zināms.
6. pieradis būt vienatnē
Tiem no jums, kas ir pieraduši dzīvot vienatnē un darot kaut ko atsevišķi, esiet uzmanīgi attiecībā uz diabēta attīstības risku. Vienā pētījumā konstatēts, ka 2. tipa cukura diabēta risks palielinājās par 112 procentiem sievietēm vecumā no 40 līdz 75 gadiem, kas nebija aktīvas socializēšanās.
Eksperti uzskata, ka cilvēkiem, kuri ir pieraduši pie sevis, ir augsts depresijas risks, kas ir viens no diabēta riska faktoriem. Tātad, ļaujiet savai ģimenei vai draugiem dzert kafiju vai skatīties filmu nedēļas nogalēs, lai izvairītos no 2. tipa diabēta riska.
