Saturs:
- Negatīva gulēšanas ietekme uz matraci, kas ir pārāk veca
- 1. Uz gultas uzkrājas putekļi, ērces, pelējuma
- 2. Ietekmē atmiņu
- 3. Alerģija
- 4. Astma pasliktinās
- Pievērsiet uzmanību gultas stāvoklim mājās
Nezinot to, guļamistaba kļūst par vienu no jūsu miega kvalitātes noteicošajiem faktoriem. Tāpat arī ar matraci, ko izmantojat, lai atpūstos šajā laikā. Kā liecina ASV miega fonda 2011. gadā veiktā aptaujas rezultāti, aptuveni 92 procenti cilvēku teica, ka ērts un mīksts matracis ir svarīgs, lai nodrošinātu labāku nakts miegu. Tad kas notiks, ja jūs gadiem, pat 15 vai 20 gadus, guļat uz matrača? Nāciet, uzziniet, kādas sekas ir zemākas.
Negatīva gulēšanas ietekme uz matraci, kas ir pārāk veca
Ne tikai reimatiskas sāpes vai normālas kakla sāpes, kas var streikot, kad gulēt uz matrača, kas ir diezgan vecs. Šeit ir dažas veselības sekas, kas var aizvainot jūs:
1. Uz gultas uzkrājas putekļi, ērces, pelējuma
Vai esat kādreiz pamanījuši traipus uz dažām matraču daļām? Šī traipu parasti nav bijušais šķidruma noplūde, bet drīzāk matrača ieliktā netīrumu, putekļu un pelējuma kolekcija.
Faktiski jūsu sviedri var izraisīt sēnītes izskatu, kas ir risks, kas ir slikts jūsu elpceļiem un veselībai. Smagākos gadījumos traipi, kas bieži tiek nepietiekami novērtēti, var padarīt alerģisku personu, padarot to mierīgu.
2. Ietekmē atmiņu
Saskaņā ar Dr. Noah Siegel, auss deguna kakla (ENT) speciālists un miega veselības eksperts Harvardā, viens no miega ieguvumiem ir uzlabot atmiņu. Tāpēc, ja jūtaties neērti guļot uz matrača, kas ir pārāk vecs, jūsu atmiņa var netieši tikt traucēta, lai būtu grūti strādāt optimāli.
REM miega fāze (Ātrās acu kustības) ir miega stadija, kurā sapņi ir sākušies kopā ar ātrāku elpošanu, paaugstinātu sirdsdarbību, paaugstinātu asinsspiedienu un paaugstinātu smadzeņu aktivitāti. Šajā fāzē sapņi parasti sākas, palīdzot smadzenēm uzglabāt informāciju ilgtermiņa atmiņā.
3. Alerģija
Kā jau iepriekš minēts, dažādi piemaisījumi, baktērijas, sēnītes un putekļi, kas nokļūst jūsu gultā, var izraisīt alerģiju, ja paliek tukšgaitā. Šis nosacījums tiek pastiprināts, ja esat slinks, lai tīrītu matraci un nomainītu lapas.
Faktiski baktērijas, putekļi un ērces var nokļūt jaunos vai vecos matračos. Tas ir tikai tas, ka, jo ilgāk gulta ir, jo vairāk netīrs ir stāvoklis. Jo tik ilgi, kamēr jūs guļat, ķermenis ražos mirušās ādas šūnas un dabīgās eļļas (taukus), kas var piesaistīt putekļus un ērces.
Visas šīs lietas var nejauši izraisīt elpceļu alerģijas. Turklāt šis stāvoklis var vēl vairāk pasliktināt kāda cilvēka ādu, kam ir ekzēma, kā paskaidroja Džons D. Ramirezs Jr., DC, RN, DACNB no Floridas Ortopēdijas institūta.
4. Astma pasliktinās
Miega uz matrača, kas ir pārāk vecs, var izraisīt elpošanas problēmas cilvēkiem, kuriem ir astma. Turklāt astma var traucēt organisma bioloģisko pulksteni vai diennakts ritmu, kas ir atbildīgs par modināšanas un miega cikla regulēšanu atbilstoši ikdienas paradumiem, fiziskajai aktivitātei un 24 stundu vides gaismai.
Diemžēl procesu var kavēt, ja vides apstākļi neatbalsta. Viens no tiem ir tāpēc, ka jūsu matracis ir diezgan vecs.
Īsi sakot, Dr. Miega traucējumu speciālists Cynthia Bodkin paskaidroja, ka vecie matrači ne vienmēr izraisa astmu. Tomēr cilvēkiem, kuriem jau ir astma, atkārtošanās risks ir vēl lielāks.
Pievērsiet uzmanību gultas stāvoklim mājās
Ticiet vai nē, ir labs guvums no optimālas miega kvalitātes. Tas ietver imūnsistēmas stiprināšanu, diabēta novēršanu, smadzeņu spēju palielināšanu, svara saglabāšanu. Un otrādi, slikta miegs var izraisīt problēmas, kas ir viegli miegainas dienas laikā, grūtības koncentrēties, sirds slimības, hipertensija, insults un pat depresija.
Tāpēc pietiekams miega daudzums katru nakti ir pareizais risinājums, lai atjaunotu zaudēto ķermeņa enerģiju. Protams, tas būs labāk, ja to darīs uz mīksta un ērta matrača, lai atbalstītu savu miegu nakti. Neaizmirstiet, pielāgot matrača izvēli atbilstoši savām vajadzībām.
