Saturs:
- Medicīnas video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Parasti uzturēt personīgo higiēnu, kas ir jāmāca bērniem
- 1. Regulāri mazgājiet matus
- 2. Uzmanīgi ņemiet dušu
- 3. Rūpes par ādas veselību
- 4. Saglabāt mutes un zobu higiēnu
- 5. Notīriet padusē
- 6. Nomazgājiet rokas
- 7. Nagu veselība
- 8. Pieredze tualetē
Medicīnas video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Tīra un veselīga dzīvesveida īstenošana (PHBS) ir vairāk nekā tikai to, lai bērni varētu mazgāt rokas. Bērnu mācīšana par personīgās higiēnas saglabāšanas nozīmi bērniem jau no agra vecuma var radīt labus ieradumus, kas būs raksturīgi pārējai viņu dzīvei.
Parasti uzturēt personīgo higiēnu, kas ir jāmāca bērniem
Šeit ir daži personīgās higiēnas paradumi, kurus jūs varat mācīt bērnam no bērnības.
1. Regulāri mazgājiet matus
Lielākā daļa mazu bērnu ir jāmāca mazgāt matus divas līdz trīs reizes nedēļā. Pārāk bieži šampūns nav ieteicams, jo tas var padarīt galvas ādu sausu un jutīgāku pret ketombeanu.
Kad sākat pusaudžu vecumu, hormonu pubertāte palielinās un padarīs jūsu matus taukainākus. Šajā laikā māciet bērniem mazgāt matus ar šampūns cik bieži vien iespējams, ja nepieciešams, mudiniet viņus to mazgāt katru dienu.
2. Uzmanīgi ņemiet dušu
Daži mazi bērni nepatīk peldēties, bet citi apsver peldēšanos kā jautru nodarbību. Jūs varat peldēties jautrā aktivitātē, ļaujot tiem iemērkties putu ūdenī. Sagatavojiet arī siltu ūdeni, lai tos izskalotu pēc peldēšanās.
3. Rūpes par ādas veselību
Pirmsskolas vecuma bērniem joprojām ir nepieciešama vecāku palīdzība, lai rūpētos par savu ādu. Ādas traucējumi, kas bieži rodas šajā vecumā, ir sarkanīgi izsitumi, zilumi un kukaiņu kodumi. Jūs varat iemācīt savam bērnam pierast, lai pārbaudītu visu ķermeni pirms mērces. Mācīt viņus meklēt brūces vai apsārtumu uz ādas, kurai nepieciešama ārstēšana.
Kad jūs augt, hormonālās izmaiņas padarīs jūsu bērna sejas ādu taukaināku. Šī palielināta naftas ražošana var izraisīt tādas sejas problēmas kā pinnes. Daudzi bērni nenovērtē pimples uz sejas, tikai mazgājot seju ar ūdeni un jebkuru ziepju. Māciet savus bērnus nomazgāt sejas divas līdz trīs dienas dienā un iemācīt viņiem neizspiest pimples.
Ja jūsu bērns ir meitene, pastāstiet viņiem, ka aplauzums ar draugiem var izplatīt ādas infekcijas. Bez tam, miega ar sejas aplauzums arī nav labs sejas ādas veselībai.
4. Saglabāt mutes un zobu higiēnu
Tīrie zobi un smaganas var novērst dažādas mutes veselības problēmas, piemēram, sliktu elpu un dobumus. Māciet bērnus tīrīt zobus vismaz divas reizes dienā, ja ne pēc ēšanas. Vecākiem bērniem var mācīt zobu sukas savos maisiņos, lai pēc tam, kad ēdat skolā, viņi varētu zobus tīrīt. Arī mācīt bērnus no bērnības, ka zobu tīrīšana ir pienācīga un pareiza vismaz divas minūtes.
5. Notīriet padusē
Daži pusaudži var būt slinki, lai pareizi iztīrītu padusēs un neizmantotu dezodorantus. Sviedri var izraisīt ķermeņa smaržu pusaudžiem, un bieži sākas 9 vai 10 gadu vecumā. Māciet savu bērnu par to, cik svarīgi ir tīrīt padusē zonu, jo īpaši pēc treniņa. Atkarībā no tā, cik lielā mērā jūsu bērns ir sviedri, jūs varat ieteikt tiem pretdiabēta dezodorantus. Dezodoranti parasti kontrolē baktērijas un nodrošina smaržīgu aromātu, savukārt pretsviedru dezodoranti rada papildu priekšrocības, samazinot sviedru ražošanu.
6. Nomazgājiet rokas
Roku mazgāšana ir ļoti svarīgs personīgā higiēnas paradumu veidošanas pīlārs. Māciet bērnam mazgāt rokas pirms un pēc ēšanas, pēc tam, kad esat spēlējis netīrā vietā vai pieskarties dzīvniekam, un pēc kontakta ar kādu slimnieku.
Mācīt arī par to, cik svarīgi ir mazgāt rokas ar ziepēm. Nomazgājiet rokas ar roku sanitizer mazāk efektīva kā roku mazgāšana ar tekošu ūdeni un ziepēm. Tāpēc padariet to par ieradumu izmantot jūsu bērnam roku sanitizer cik vien iespējams, kamēr vēl ir tekoša ūdens un ziepes roku mazgāšanai.
7. Nagu veselība
Naglas var būt laba vieta, kur baktērijas var augt. Baktērijas, kas ievietotas jūsu bērna nagos, var viegli pārvietoties uz acīm, degunu un muti. Pirms bērna gulētiešanas vienmēr izmantojiet savu bērnu, lai tīrītu netīrumus zem nagiem. Naglu sagriešana reizi nedēļā var arī novērst piemaisījumus un samazināt cantēšanas iespējamību.
8. Pieredze tualetē
Kad jūsu bērns pats varēs iet uz tualeti, jums ir arī jānodrošina, ka viņi var uzturēt savu intīmo tīrību. Mācīt viņus tīrīt savus kaunuma orgānus no priekšpuses uz aizmuguri un pēc tam nomazgāt rokas. Šis ieradums var mazināt kairinājuma risku un novērst infekciju.
Jaunām sievietēm, kurām ir menstruācijas, iemācīt atcerēties savus menstruālos ciklus, lai pirms menstruāciju viņi varētu sagatavot sanitāro salveti. Pastāstiet viņiem, ka viņu menstruālā cikla pirmajos divos gados joprojām var būt neregulāra, jo tie pirmo reizi tiek menstruēti.
