Saturs:
- Veselīgi veci cilvēki ir veci cilvēki, kas rūpīgi attīra māju
- Darba sadalījums ir sakārtots un māja ir jāsadala vienmērīgi
Kļūt par veselīgu vecāka gadagājuma cilvēku un bez hroniskām slimībām nav jāpanāk ar grandiozām pūlēm. Jūs varat sākt, rūpīgi tīrot savu māju katru dienu. Faktiski pētījumi rāda, ka, veicot vienkāršu mājas darbu, piemēram, ēdienu gatavošanu, trauku mazgāšanu, dārzkopību un iepirkšanos, var uzlabot vecāka gadagājuma cilvēku dzīves kvalitāti.
Veselīgi veci cilvēki ir veci cilvēki, kas rūpīgi attīra māju
Veselīgi veci cilvēki ir tie, kas rūpīgāk iztīra māju, saskaņā ar pētījumu, ko veica Klīniskā Gerontoloģijas nodaļa Nacionālajā vecumdienas institūtā, Merilendā, ASV. Pētījumu vadīja Ph.Chanda Dutta.
Šajā pētījumā norādīts, ka mājas tīrīšana ir vienkārša fiziska aktivitāte, kas ir laba veciem cilvēkiem. Regulāra fiziskā aktivitāte var novērst dažādas slimības un samazināt ķermeņa funkciju, kas bieži vien noved vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Fiziskā aktivitāte var palīdzēt jums stiprināt, novērst kaulu zudumu, uzlabot līdzsvaru un koordināciju, uzlabot garastāvokli, uzlabot atmiņu, labāk gulēt un samazināt dažus hroniskas slimības simptomus. Tie no jums, kuriem ir noteiktas slimības, piemēram, diabēts vai insults, var novērst veselības stāvokļa pasliktināšanos ar fizisko aktivitāti.
Iepriekš minētos pētījuma rezultātus atbalsta arī pētījums no Vācijas, kas publicēts žurnālā BMC Public Health. Pētniecības grupa norādīja, ka 65 gadus veciem un vecākiem cilvēkiem bija lielāks dzīves ilgums, ja viņi būtu rūpīgāki, veicot mājasdarbus.
Pētnieki ziņoja, ka vecāka gadagājuma cilvēki, kas katru dienu pavadījuši 3–6 stundas mājsaimniecības darbos, 25% ziņoja, ka viņiem ir labāka veselība nekā tiem, kuri katru dienu pavadīja 1-2 stundas mājās.
Interesanti, ka mājas tīrīšanas priekšrocības, lai nodrošinātu veselīgus vecākus cilvēkus, vienmēr ir augstākas vecāka gadagājuma vīriešiem. Faktiski mājas darbi tiek identificēti ar sieviešu pienākumiem. Šis secinājums tika iegūts pēc vairāk nekā 15 tūkstošu vīriešu un 20 tūkstošu vecāku sieviešu ikdienas paradumu novērošanas vairāk nekā septiņās valstīs, tostarp Itālijā, Vācijā, Lielbritānijā un Amerikas Savienotajās Valstīs. Pētnieki faktiski konstatēja, ka mājas tīrīšana mazāk nekā trīs stundas dienā faktiski samazināja vecāka gadagājuma cilvēku veselības stāvokli, jo īpaši vīriešus, kuri to parasti darīja retāk nekā sievietes.
Darba sadalījums ir sakārtots un māja ir jāsadala vienmērīgi
Pētījuma rezultāti liecina, ka vecāka gadagājuma vīrieši parasti iztērē māju tikai apmēram 3 stundas dienā, savukārt vecāka gadagājuma sievietes var pavadīt gandrīz 5 stundas dienā. Veicamie mājas darbi ir arī grūtāk sievietēm (mopping, trauku mazgāšana un veļas mazgāšana, ēdiena gatavošana un iepirkšanās) nekā tas, ko vīrieši dara, piemēram, apkopes un remonta darbi, piemēram, noplūdes krānu remonts.
Pārāk daudz mājasdarbu arī nav labs veselībai, īpaši vecāka gadagājuma sievietēm. Viņu veselība mēdz pasliktināties, jo katru dienu veic vairāk nekā 3 stundas mājas darbu. Galu galā, šis ieradums ietekmē vecāka gadagājuma sieviešu miega ilgumu un kvalitāti. Sievietēm, kas pavadīt stundas, veicot mājasdarbu, tiek izmantoti arī pārmērīgi stresu.
Tāpēc, lai uzturētu gan veselus vecāka gadagājuma cilvēkus mājsaimniecībā, ir nepieciešams līdzsvars sadzīves darbu sadalījumā starp vecākiem pāriem.
