Saturs:
- Medicīnas video: Please Don't Touch Anything
- Ko darīt, ja pāris smēķē vēlreiz?
- 1. Uzziniet, kāpēc pāris smēķēja vēlreiz
- 2. Novirzīt uzmanību no cigaretēm
- 3. Palieliniet viņa entuziasmu, lai turpinātu pārtraukt smēķēšanu
Medicīnas video: Please Don't Touch Anything
Protams, ja jūtaties kaitinoši, satraukti un skumji redzēt pāris, kurš pēc ilgstošas prombūtnes sāka smēķēt. Tomēr tiešais grumbings nav pareizais risinājums, lai to atgrieztu pareizajā ceļā. Tātad, ko jūs varat darīt, lai pārtrauktu pāris smēķēt no jauna, lai viņu centieni netiktu izšķiesti?
Ko darīt, ja pāris smēķē vēlreiz?
1. Uzziniet, kāpēc pāris smēķēja vēlreiz
Lai gan tā ir ikmēneša vai pat ikgadēja nikotīna brīva dzīve, vēlme atgriezties smēķēšanā dažkārt var parādīties uz virsmas. Jo īpaši, ja to skar smags stress vai nogurums. Tas ir tas, ko jūsu partneris vēlāk sūdzējās?
Ja vēlāk pāris sāk meklēt iespējas "sebāts (cigarešu sarkanā krāsā) vispirms, vai ne? ”, jums vajadzētu dziļāk izpētīt, ko izraisa vēlme smēķēt vēlreiz.
Daudziem bijušajiem smēķētājiem smēķēšana tiek konstatēta, novēršot stresu vai atvieglojot dusmas. Nu, kas īpaši liek viņam uzsvērt vai dusmīgi? Vai tas ir jautājums par darbu birojā, mājsaimniecībā vai kaut kas cits? Jūs varat zināt, kas ir aiz iemesla, kāpēc viņš atgriezās smēķē, lūdzot viņu runāt no sirds uz sirdi.
Jums tikai ir jāuzskaita sava partnera atbilde, bet nekad nevērtējiet to.
2. Novirzīt uzmanību no cigaretēm
Pievēršot uzmanību, ir diezgan efektīvs veids, kā palīdzēt jums kontrolēt jūsu partnera smēķēšanu. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras jūsu partneris izmanto, un veikt dažas darbības no saraksta.
Jūs varat uzaicināt viņu doties pastaigāties, skatīties filmu vai darīt, piemēram, riteņbraukšana ap kompleksu. Padariet "datuma" grafiku pēc iespējas patīkamāku, un tas palīdzēs viņam aizmirst stresu vai garlaicību izraisītu dūmu smēķēšanu.
Bet tas ir svarīgi arī tad, ja jūs jau zināt, kas ir galvenais iemesls, kādēļ jūsu partneris atkārtoti smēķē, piemēram, mājsaimniecību finansiālo problēmu dēļ, kopīgi plānot, lai kopā iekarotu grēkāzi.
3. Palieliniet viņa entuziasmu, lai turpinātu pārtraukt smēķēšanu
Lai gan šķiet, ka ir ļoti patīkami redzēt, ka spītīgs partneris vēlreiz vēlas atgriezties smēķēšanā, mēģiniet parādīt savas bažas pozitīvi. Dusmīgi, lekcijas ilgstoši un spriežot tikai, padarīs viņu vairāk stresa, kas vēl vairāk veicinās pāru vēlmi sūkāt nikotīnu.
Lielākā daļa smēķētāju tiešām vēlas atmest. Viņi ienīst nikotīna atkarības un atkarības sajūtu. Viņi arī saprata un bija norūpējušies par saslimšanas risku, kas saistīts ar smēķēšanas ieradumiem. Tomēr viņi bija bezspēcīgi, lai atbrīvotos no tabakas no viņa dzīves.
Jums arī jāsaprot, ka, lai nekavējoties atmest smēķēšanas atkarību, ir patiešām viegli. Šis process noteikti aizņems ilgu laiku, kā arī nodomi un centieni, kas nav smieklīgi. Tātad, jūs kā pāris, kuri ir apņēmušies kopā jautri pavadīt laiku, nekad nepārtrauciet motivāciju un atbalstu, lai viņš atkal apstāsies.
Pastāstiet viņam, ka viņam ir izdevies agrāk, tāpēc viņam nav neiespējami turpināt smēķēšanu. Palīdziet savam partnerim izstrādāt plānu atmest smēķēšanu. Jūs varat arī piegādāt gumijas vai veselīgas uzkodas, lai izvairītos no cigarešu alkas, atrodoties birojā.
Ja neesat pārliecināts, jūs varat uzaicināt viņu konsultēties ar ārstu, lai sagatavotu detalizētu plānu par smēķēšanas atmešanas programmu.
