Saturs:
- Medicīnas video: You Bet Your Life: Secret Word - Face / Sign / Chair
- Veselības svīšanas priekšrocības
- 1. Noņemiet no organisma toksīnus
- 2. Noformējiet ādu
- 3. Stresa mazināšana
- 4. Nieru akmeņu riska samazināšana
- Vienkārši padomi katru dienu svīšana
Medicīnas video: You Bet Your Life: Secret Word - Face / Sign / Chair
Daudzi cilvēki izvairās no ilgstošām āra aktivitātēm, jo viņiem nepatīk sviedri. patiešām, sviedri padara ķermeni lipīgu un drosmīgu. Nenormālas acis. Bet nepadariet to par iemeslu, lai jūs visu dienu pavadītu gaisa kondicionētā telpā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir sviedri, pateicoties kājām uz darbu, sviedriem trenažieru zālē vai svīšana no pikanta ēdiena, šeit ir dažādas priekšrocības, ko sniedz svīšana jūsu ķermeņa veselībai - un padomi, kas ļauj vairāk sviedri.
Veselības svīšanas priekšrocības
1. Noņemiet no organisma toksīnus
Sviedri ir jūsu ķermeņa dabiskais veids, kā atbrīvoties no toksīniem. Bez sviedru saturošiem sviedriem ir arī dažāda veida savienojumi, ieskaitot nelielu daudzumu metālu, piemēram, kadmiju, alumīniju un mangānu, kas ir potenciāli toksiski, ja organismā tiek uzglabāts pārāk daudz.
Ir aptuveni divi līdz pieci miljoni sviedru dziedzeru, kas izplatās uz cilvēka ādas, lai organismā noņemtu daudz toksisku vielu.
2. Noformējiet ādu
Kad jūs sviedri, sviedru dziedzeri radīs daudz sviedru, kas nāk no ādas porām. Tādā veidā netīrumi, kas ir bloķēti ādas porās, tiks izspiesti ar sviedriem, lai poras atgrieztos tīras un svaigas. Tāpēc daudzi saka, ka vingrošana var padarīt jūs skaistāku.
Taču šo labumu var iegūt tikai tad, ja pārmērīgi sviedat. Ja sviedri iziet pārmērīgi vai tiek saukti par hiperhidozi, šis stāvoklis var izraisīt sēnīšu augšanu un ekzēmas izskatu. Lai izvairītos no kofeīna, kas var izraisīt pārmērīgu svīšanu.
3. Stresa mazināšana
Sviedri tieši nesamazina stresu vai uzlabo garastāvokli. Tomēr ķermeņa siltuma palielināšana, izmantojot vai pirts, var atbrīvot endorfīnus un citas smadzeņu izdalītās ķimikālijas, lai uzlabotu garastāvokli un dabiski samazinātu stresu.
4. Nieru akmeņu riska samazināšana
Svīšana var būt efektīvs veids, kā noņemt sāli un uzturēt kalciju kaulos. Tas var ierobežot sāls un kalcija uzkrāšanos nierēs un urīnā, kas ir nieru akmeņu izcelsme. Nav nejaušība, ka sviedri cilvēki mēdz dzert vairāk ūdens un šķidrumus, kas ir vēl viena nieru akmeņu profilakse.
Pētījums konferencē Amerikas Uroloģijas asociācija, konstatēts, ka pastaigas vairākas stundas nedēļā var samazināt nieru akmeņu veidošanās risku. Svīšana palīdz tīrīt sistēmu efektīvāk, jo tas prasa, lai organisms vairāk dzer.
Vienkārši padomi katru dienu svīšana
Svīšana ir ļoti laba ķermeņa veselībai, jo ķermeņa svīšana spēj noņemt kaitīgus indes. Šādi ir veidi, kā jūs varat darīt, lai dabiski sviedtu.
- Palieliniet sporta intensitāti. Svīšana ir veids, kā jūsu ķermenis regulē ķermeņa temperatūru, tāpēc vingrinājumi var palielināt ķermeņa kodolu, lai uzsildītu un aktivizētu jūsu sviedru dziedzerus.
- Atrodoties karstā telpā. Ja mēs atrodamies aizliktā telpā, kurā nav gaisa ventilācijas, tad parasti mēs būsim pietūkuši, lai ķermenis automātiski sviedīs. Turklāt to var ievadīt arī karstā tvaika dušas telpā vietās, kas to nodrošina.
- Apģērbu izmantošana ar vairākiem slāņiem. Papildu slānis var notvert siltumu blakus ādai un palīdzēt paaugstināt ķermeņa temperatūru. Sildīšana aktivizēs jūsu sviedru dziedzerus.
- Pagariniet sava vingrinājuma ilgumu. Varbūt jums ir jāpalielina treniņa ilgums. Jo ilgāk jūs izmantojat, jo lielāka iespēja, ka ķermeņa temperatūra paaugstināsies un var izraisīt sviedru.
Bet ir arī jāsaprot, ka, sviedri, jūs samazina šķidruma daudzumu organismā. Tas var izraisīt dehidratāciju. Tādēļ jums ir jāpielāgo ķermeņa spējas tādā mērā, ka jūs varat sviedri, nejūtot ļoti izslāpušu. Marī pirms ūdens izmantošanas daudz ūdens un regulāri turpiniet aizpildīt zaudētos ķermeņa šķidrumus.
