Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Dzeramais vīns trīs reizes nedēļā var samazināt diabēta risku
- Kāds ir saprātīgais un lietderīgais ierobežojums alkohola lietošanai?
- Bet tas nenozīmē, ka alkohola lietošana var pilnībā novērst diabēta risku
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Nekas nenovērš prieku pulcēties kopā ar spēlētāju, dzerot vienu vai divas pudeles auksta alus sestdienas vakarā. Dzeramais dzēriens izrādās labvēlīgs ķermenim - ja to ņem dabiski un nevis piedzerties. Viens no regulārās dzeršanas, īpaši vīna, ieguvumiem ir samazināt diabēta risku. Apskatiet faktu pārskatus šeit.
Dzeramais vīns trīs reizes nedēļā var samazināt diabēta risku
Dānijas pētījumā, kas publicēts medicīnas žurnālā Diabetelogia, konstatēts, ka dzērienu lietošana dabiski var mazināt 2. tipa cukura diabēta risku. 1 nedēļā.
Šo pētījumu atbalstīja aptauja par 70 000 dalībnieku, kuri tika pārbaudīti 5 gadu laikā. Kopumā pētījumā 859 vīrieši un 887 sievietes bija cilvēki ar augstu risku saslimt ar diabētu, bet pārējie bija mēreni pakļauti riskam. Rezultātā pētnieki atklāja, ka cukura diabēta risks vīna dzeramo sieviešu vidū samazinājās par 32%, bet vīriešu risks samazinājās par 27%. Saskaņā ar pētījumu vīns šķiet noderīgs, lai palīdzētu regulēt cukura līmeni asinīs.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka viens glāze sarkanvīna ir bagātināts ar dzelzi, magniju, kāliju un luteīnu, kā arī zeaksantīnu, kas ir augstāks. Visi šie savienojumi ir karotinoīdi, kas var samazināt insulta, katarakta un makulas deģenerācijas risku (centrālās redzes zudums centrālās tīklenes bojājumu dēļ, kā arī galvenais akluma cēlonis 50 gadu vecumā), kas var rasties kā diabēta komplikācija. Tikmēr alkohola saturs vīnā var palielināt ABL, labs holesterīna līmenis. Alkohols vīnā var arī degt kalorijas jūsu organismā 90 minūtes pēc dzeršanas pabeigšanas.
Bet neaizmirstiet ar šiem veselīgajiem ieguvumiem. Veselības aprūpes speciālisti brīdina cilvēkus, ka viņi nedrīkst pārmērīgi patērēt alkoholu gan skaitu, gan biežumu. Iemesls, pārmērīgs dzērienu patēriņš faktiski var būt uzņēmēja ierocis ķermeņa veselībai. Dzerot pārāk daudz alkohola un alkohola, var izraisīt augstu asinsspiedienu, aknu cirozi, vēzi, sirds slimības un auglības problēmas.
Kāds ir saprātīgais un lietderīgais ierobežojums alkohola lietošanai?
Pieaugušajiem, kuri vēlas uzturēt veselīgu dzīvesveidu, patērējiet tādus alkoholiskos dzērienus kā alus, vīns, viskijs un degvīns nav aizliegts. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs varat dzert līdz sirds saturam. Šķidruma daļai ir arī droša robeža, lai tas neapgrieztos, apdraudot jūsu veselību.
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem un veselības aģentūrām visā pasaulē, pieaugušajiem vīriešiem un sievietēm ir labāk ne patērēt vairāk nekā četrpadsmit alkohola vienības nedēļā. Tomēr četrpadsmit no šīm vienībām nevar veikt vienā dienā. Dodiet divu līdz trīs dienu pārtraukumu, kurā jūs nekad nelietojat alkoholu.
Viena spirta vienība ir aptuveni vienāda ar šādu devu:
- 240 - 280 ml (viens glāze zvaigžņu augļu vai liels pusglāzi) alus ar alkohola saturu 3-4%
- 50 ml vīna vai ar alkohola saturu 12-20%
- 25 ml šķidruma, piemēram, viskija, skotu, džinas, degvīna un tekila ar 40% alkohola saturu.
Atcerieties, ka katrs produkts satur dažādus alkohola līmeņus. Vienmēr pievērsiet uzmanību un aprēķiniet alkohola līmeni, kuru jūs pasūtīsiet. Tāpēc, ka divas lielas glāzes glāzes vienādo ar alkohola lietošanu četras alkohola vienības dienā. Tātad, vislabāk nav pasūtīt vai dzert vairāk.
Nedzeriet arī alkoholu tukšā dūšā, kas ļaus jums dzert ātrāk. Turklāt jūsu aknām ir jāstrādā daudz grūtāk, lai apstrādātu alkoholu organismā. Tāpēc jums vajadzētu ēst, pirms dzerat jebkāda veida alkoholu.
Bet tas nenozīmē, ka alkohola lietošana var pilnībā novērst diabēta risku
Profesors Janne Tolstrup no Dienvidu universitātes Nacionālā sabiedrības veselības institūta šajā pētījumā norādīja, ka samazinātu cukura diabēta risku var redzēt vairāk cilvēku, kas dzer vīnu 2-4 reizes nedēļā, nekā cilvēki, kas dzer tikai vienu vai pat vairāk nekā 4 gadus. reizes. Pēc tam pētnieki secināja, ka alkohola dzērienu lietošana 3-4 reizes nedēļā var samazināt diabēta attīstības risku.
Tomēr, nedariet to par attaisnojumu, lai turpinātu alkohola lietošanu kā absolūtu slimību profilakses pasākumu.Lai novērstu diabēta risku un kontrolētu simptomus, lai neradītu komplikācijas, jums ir jādzīvo veselīgu dzīvesveidu ar labu diētu un regulāru fizisko slodzi. Lietojiet diabēta medikamentus atbilstoši devai un lietošanas metodei, ja to parakstījis ārsts.
