Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kādi ir auksto kāju cēloņi?
- Slikta cirkulācija
- Anēmija
- Hipotireoze
- Diabēts
- Stresa un nemiers
- Kā tikt galā ar aukstām kājām
- 1. Pārvietojiet kājas
- 2. Valkājiet zeķes un sandales
- 3. Mērcēt kājām siltā ūdenī
- 4. Izmantojiet apsildes spilventiņus vai karstā ūdens pudeles
- Kad doties pie ārsta?
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Vai jūs kādreiz esat bijis auksts kājās, kaut arī apkārtējā temperatūra bija karsta? Aukstās kājas parasti ir normālas. Daži iemesli ir īslaicīgi, bet citi norāda uz diezgan nopietnu veselības stāvokli. Pārbaudiet pilnīgu pārskatu par aukstās kājas cēloņiem un to pārvarēšanu.
Kādi ir auksto kāju cēloņi?
Aukstās kājas ir viena no organisma normālām reakcijām uz aukstāku temperatūru. Kad ķermenis nonāk vēsākā vietā, asinsvadi dažās ķermeņa daļās, piemēram, rokās un kājās, sašaurinās. Šis stāvoklis samazina asins plūsmu uz šo apgabalu, kā rezultātā izzūd arī ķermeņa siltuma daudzums.
Tomēr daži cilvēki tiešām jūtas auksti uz kājām, kad gaiss ir karsts. Šeit ir daži iemesli, kāpēc jūsu kājas bieži vien ir aukstas, izņemot temperatūras ietekmi:
Slikta cirkulācija
Slikta cirkulācija ir viens no biežākajiem šī simptoma cēloņiem. Slikta cirkulācija var sarežģīt siltu asins plūsmu uz rokām un kājām, jo ķermeņa daļa atrodas vistālāk no asins sūknēšanas orgāna - sirds. Tā rezultātā šī daļa būs vēsāka, salīdzinot ar citām ķermeņa daļām.
Šeit ir daži iemesli, kas var pasliktināt asinsriti.
- Darbinieki, kas visu dienu pavada laiku un nepārvietojas daudz.
- Smēķētāji un citi tabakas izstrādājumu lietotāji.
- Augsts holesterīna līmenis. Augsts holesterīna līmenis asinīs izraisīs plankumu veidošanos artērijās, kas var samazināt asinsriti no sirds uz kājām un rokām.
- Sirds problēmas.
Anēmija
Anēmija ir stāvoklis, kad sarkano asinsķermenīšu skaits cilvēka organismā ir mazāks par normālu. Parasti anēmiju izraisa dzelzs deficīts, B12 vitamīns, folāts vai hroniska nieru slimība.
Ja sarkanās asins šūnas samazinās, tad sarkanās asins šūnas, kas tiek pārnesti visā organismā, automātiski samazinās. Tā kā kājas un ieroči atrodas apgabalā, kas atrodas vistālāk no serdes orgāna sūknēšanas asinīm. Tad asins plūsma uz šo apgabalu samazinās. Šis stāvoklis bieži rodas cilvēkiem ar vidēji smagiem vai smagiem anēmijas gadījumiem.
Hipotireoze
Hipotireoze rodas, ja vairogdziedzeris ir mazāk aktīvs un nerada pietiekamu vairogdziedzera hormonu. Šis stāvoklis var traucēt organisma vielmaiņu. Normāla ķermeņa vielmaiņa ir svarīga sirdsdarbības ātruma un ķermeņa temperatūras kontrolei.
Ja Jums rodas problēmas vielmaiņas sistēmā, automātiska asinsriti uz ķermeni tiks apgrūtināta tā, ka pēdas kļūst aukstākas nekā parasti.
Diabēts
Cilvēkiem ar diabētu ir risks saslimt ar aukstām pēdām vairāku faktoru dēļ. Pirmkārt, augstā cukura līmeņa asinīs dēļ artērijas netieši piedzīvo sašaurināšanos. Šaurās artērijas izraisa asins plūsmas traucējumus. Šis stāvoklis var izraisīt kāju sasilšanu. Otrkārt, cilvēki ar diabētu parasti cieš kāju nervus, lai kājas justos aukstas un pat nejutīgas.
Stresa un nemiers
Kļūstot stresa un nemierīgā stāvoklī, jūsu kājas var justies aukstas. Tā ir viena no organisma dabiskajām reakcijām uz stresu, jo adrenalīns tiek iesūknēts asinsritē.
Adrenalīns izraisa asinsvadu sašaurināšanos un samazina asins plūsmu uz ķermeņa attālākajiem apgabaliem. Stresa un spriedzes samazināšana var palīdzēt samazināt kāju un roku aukstumu.
Citi retāk sastopami aukstās kājas cēloņi ir:
- Perifērās asinsvadu slimības
- Reino slimība
- Nervu bojājumi
Kā tikt galā ar aukstām kājām
Ja Jums ir aukstas pēdas noteiktu veselības apstākļu dēļ, Jums jākonsultējas ar ārstu, lai iegūtu vislabāko ārstēšanu. Tomēr ir vairāki mājas veidi, ko var izmantot, lai ārstētu un mazinātu simptomus, piemēram:
1. Pārvietojiet kājas
Ja jūsu kājas jūtas aukstas, jo sēž pārāk ilgi, tad jūs varat piecelties no sava sēdekļa un mēģināt veikt īsu gājienu. Pārvietojot ķermeni, asins plūsma atgriezīsies normālā stāvoklī, lai ķermenis būtu siltāks. Mēģiniet iet pastaigāties katru reizi, kad sākat justies aukstās dūrienēs kājās. Veiciet to periodiski, piemēram, reizi stundā.
2. Valkājiet zeķes un sandales
Lietojot pietiekami biezas zeķes, kas izgatavotas no siltuma, var palikt kājām. Turklāt istabā var izmantot čības, ja grīdas kājiņas kļūst vēsākas.
3. Mērcēt kājām siltā ūdenī
Viens no ātrākajiem veidiem, kā atbrīvoties no aukstuma jūsu kājās, ir uzsūkt siltā ūdens baseinā. Lai saglabātu vienmērīgu asins plūsmu uz kājām, Jūs varat iemērc savas pēdas 10 līdz 15 minūtes. Ja jūs to darīsiet pirms gulētiešanas, jūs jutīsieties ar citiem labumiem, proti, muskuļi atslābina kājas. Jūs jutīsieties daudz mierīgāk un pat varēsiet labāk gulēt.
Bet paturiet prātā, ka cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts, jāpievieno šī metode. Ja nervi viņa kājās ir bojāti, iespējams, viņš nevar sajust, ka ūdens temperatūra ir pārāk karsta vai pārāk auksta. Ja tas tiek darīts vienatnē un izrādās, ka pārāk karsts ūdens, šis stāvoklis var izraisīt pēdu apdegumus.
4. Izmantojiet apsildes spilventiņus vai karstā ūdens pudeles
Ja Jums ir miega traucējumi, jo jūsu kājas ir pārāk aukstas, jūs varat novietot uz kājām apkures spilventiņu. Vai arī tas ir vienkāršs veids, kā to atrast mājās, nepērkot to, liekot gulēt plastmasas pudelīti, kas piepildīta ar karstu ūdeni kājās. Šī metode ļaus jūsu kājām justies silts, kamēr jūs miega laikā un palīdzēsiet nomierināt muskuļus, kas jūtas sāpīgi pēc aktivitātes dienas.
Kad doties pie ārsta?
Ja aukstums sāk kļūt patoloģisks un tam seko šādi simptomi, Jums jāapspriežas ar ārstu, lai uzzinātu precīzu iemeslu:
- Zobu pirkstu un pirkstu ievainojumi, kas neārstē
- Nogurums
- Svara zudums
- Drudzis
- Sāpes locītavās
- Ādas izsitumi vai sabiezējums
Aukstu kāju simptomi parasti ir normāli un tiem nav nepieciešama īpaša aprūpe. Tomēr, ja tas ir diezgan satraucoši un kopā ar citiem simptomiem, jums ir jāapspriežas ar ārstu, lai iegūtu vislabāko ārstēšanu.
