Saturs:
- 1. Nelietojiet pikantu tukšā dūšā
- 2. Pievērsiet uzmanību pārtikas porcijām
- 3. Pirms gulētiešanas izvairieties no pikanta
- 4. Dzert pienu
- 5. Pēc garšvielu ēšanas zobu sukas
Tiem no jums, kas mīl pikantu ēdienu, jūsu dzīve, visticamāk, nebūs pilnīga, ja ēdat blakus ēdienus bez čili klātbūtnes vai draugu ēdieniem. Garšas sajūta ar skalotu seju un sviedriem, kas plūst uz priekšu, ir nesalīdzināms prieks. Diemžēl, turklāt garšīgi, pikantie ēdieni var arī padarīt jūsu mēli sadedzināmu un arī kuņģis kļūs grēmas
Bet neuztraucieties, tālāk norādītie padomi var būt efektīvs veids, kā samazināt šīs blakusparādības, ja esat garšīgs ēdiens. Ko jūs darāt
1. Nelietojiet pikantu tukšā dūšā
Ja jūs plānojat ēst pikantus ēdienus, jums nevajadzētu ēst šos pārtikas produktus tukšā dūšā. Tukšs kuņģis būs pārsteigts, ja tas pēkšņi piepildīsies ar pikantu ēdienu. Tā rezultātā tas radīs palielinās kuņģa skābe un liek jums kuņģa sāpes. It īpaši, ja jums ir kuņģa čūla, kairinātu zarnu sindroms (IBS) vai citiem gremošanas traucējumiem.
Dažos gadījumos, ēdot pikantus ēdienus tukšā dūšā, var ietekmēt vai pasliktināt veselības stāvokli, kā arī paaugstināt simptomu intensitāti.
2. Pievērsiet uzmanību pārtikas porcijām
Dažiem cilvēkiem var pagatavot pikantu ēdienu viņa apetīte palielinās. Reti, tas padara daudzus cilvēkus ēst pikantus ēdienus, neatkarīgi no to ēdienreizes. Tāpēc tiem, kuriem ir bijuši gremošanas traucējumi, ir svarīgi pievērst uzmanību ēdienreizes daļai, ēdot pikantus ēdienus.
Tomēr arī tiem, kas ir veselīgā stāvoklī, jāpievērš uzmanība arī jūsu ēdienreizēm. Iemesls ir tas, ka viss, kas ir pārmērīgs, noteikti nav labs un var sabojāt. Tāpēc ēdiet pietiekami. Nelietojiet pārēsties vai trūkst.
3. Pirms gulētiešanas izvairieties no pikanta
Pikanto ēdienu lietošana pirms gulētiešanas var izraisīt gremošanas traucējumus, kas var traucēt miegu. Tas ir tāpēc, ka čili saturošie kapcozu savienojumi var ietekmēt jūsu miegu, mainot ķermeņa temperatūru.
Ne tikai tas, ka ēdot pikantu pirms gulētiešanas, arī palielinās kuņģa skābes refluksa risku naktī, jo, kad jūs gulējat, kuņģa saturs ieplūst vairāk barības vadā. Tas var traucēt jūsu miegu. Ja naktī vēlaties ēst pikantu ēdienu, pirms gulētiešanas ēst vismaz trīs stundas.
4. Dzert pienu
Čilli kapsaicīna savienojums aktivizē vielas P izdalīšanos, kas izraisa sāpes un dedzinošu sajūtu mutē, kā arī gremošanu. Diemžēl tikai ūdens nespēj pareizi samazināt pikantu sajūtu. Tā kā kapsaicīna savienojums ir izgatavots no eļļas un to nevar noņemt tikai ar ūdeni. Tā vietā mēģiniet dzert pienu.
Saskaņā ar American Chemical Society proteīnu kazeīnu, kas atrodas pienā, var saistīt kapsaicīnu un atbrīvot no mutes veidojošus siltuma savienojumus, kas pārvēršas caur gremošanas sistēmu, lai padarītu jūsu muti dzesētāju. Tieši tāpēc dzeramais piens ir ātrākais veids, kā mazināt spicitāti un dedzinošu sajūtu, kas parādās mutē.
5. Pēc garšvielu ēšanas zobu sukas
Zobu tīrīšana pēc pikanta ēdiena ēšanas ir ne tikai efektīva, lai mazinātu pikantu sajūtu, bet arī var palīdzēt saglabāt veselus zobus un muti. Pikantais ēdiens padara jūsu muti karstu un elpas nav svaigas. Tāpēc neļaujiet sajūtai traucēt jūsu darbībām.
Karstu muti var atdzist, jo ēdat garšvielu, izmantojot zobu suku Pepsodentā darbība 123 Augi. Pepsodentā darbība 123 Augi satur dabīgas beteles lapu, sāls un kaļķa sastāvdaļas. Visas trīs sastāvdaļas palīdz jums sniegt svaigu sajūtu, kā arī vispārēju mutes dobuma veselību.
