Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Sāls trūkums arī nav labs
- Tikai izvairoties no sāls nebūs jums veselīga
- Tad kas var ietekmēt Jūsu asinsspiedienu?
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Augstu asinsspiedienu vai hipertensiju bieži sauc kluss slepkava, jo tas nerada nekādus simptomus. Nākamā lieta, ko jūs zināt, jums ir hipertensija un ir risks saslimt ar sirds slimībām. Tāpēc daudzi ieteikumi liek domāt, ka jums nav pārāk daudz sāls, jo tas var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos.
Bet vai ir taisnība, ka sāls ir galvenais asinsspiediena cēlonis? Vai var izvairīties no sāls novēršanas no hipertensijas?
Sāls trūkums arī nav labs
Pašreizējā spēcīgā teorija norāda, ka sāls, kas satur daudz nātrija satura, ir atbildīgs par paaugstinātu asinsspiedienu cilvēkam. Bet Bostonas Universitātes Medicīnas skolas pētījumā teikts, ka nātrija nav vienīgais iemesls, kāpēc cilvēka asinsspiediens kļūst augsts.
Pētījuma rezultāti, kas šogad tika veikti 2632 cilvēkiem vecumā no 30 līdz 64 gadiem, pierādīja, ka cilvēki, kuriem ir hipertensija, ja viņi lieto nātriju tādā daudzumā, kas ir pārāk liels vai ļoti zems.
Tikai izvairoties no sāls nebūs jums veselīga
Lai gan tas atšķiras no vairuma pētījumu rezultātiem, tomēr pētījums pierāda, ka nātrijs faktiski ir vajadzīgs arī organismā, un to vispār nevajadzētu izvairīties - ja Jūsu organisms ir vesels. Būtībā nātrija organismam ir nepieciešams, lai uzturētu un regulētu šķidrumu organismā.
Tāpēc tiek uzskatīts, ka nātrija daudzums organismā izraisa asinsspiediena izmaiņas. Bet patiešām nātrija samazināšana nav vienīgais veids, kā kontrolēt asinsspiedienu.
Šie konstatējumi neiedrošina jūs brīvi lietot sāli, protams, joprojām ir patēriņa ierobežojumi. Lai gan pārmērīgs sāls patēriņš kaitē jūsu sirds un asinsvadu veselībai, no otras puses, jums nevajadzētu izvairīties no nātrija uzņemšanas organismā. Izņemot, ka jums jau ir bijušas noteiktas slimības, un uzturvērtības speciālists un ārsts iesaka lietot zemu sāls diētu.
Tad kas var ietekmēt Jūsu asinsspiedienu?
Līdz šim visi ir koncentrējušies uz to, kā no izvēlnes izņemt nātrija uzņemšanu, jo to uzskata par ļoti sliktu. Lai gan vēl ir citas svarīgas lietas, kas jāatceras un jāpielieto, lai līdzsvarotu organisma elektrolītu līmeni, proti, palielinot kālija uzņemšanu.
Kālijs, tāpat kā nātrijs, kas darbojas kā organisma elektrolīts, kas veicina organisma muskuļu, tostarp sirds muskulatūras, kustību regulēšanu. Tāpēc kālija daudzums organismā ietekmēs arī jūsu sirds un asinsvadu veselību.
Nav daudz ieteikumu, ka, lai izvairītos no paaugstināta asinsspiediena, jums ir jālieto liels daudzums kālija - nav ieteicams, lai izvairītos no nātrija sāls. Jā, augstais kālija līmenis organismā var palīdzēt normalizēt Jūsu asinsspiedienu, lai izvairītos no hipertensijas.
Lai apmierinātu kālija vajadzības, jums nav jāuztraucas un jāuztraucas lietot uztura bagātinātājus, jo kālija ir dažāda veida dārzeņos, augļos un sānu ēdienos. Daži pārtikas produkti, kas satur augstu kālija daudzumu, piemēram, banāni, apelsīni, avokado, tomāti, kartupeļi, vistas gaļa un dažādas jūras zivis.
