Saturs:
- Medicīnas video: Ar gribasspēku var nepietikt, lai atbrīvotos no alkohola atkarības
- Pasākumi, lai "atjaunotu" viedtālruņu narkomānus
Medicīnas video: Ar gribasspēku var nepietikt, lai atbrīvotos no alkohola atkarības
No rīta līdz vakaram, jebkurā vietā, mēs vienmēr esam "tuvi" viedtālrunis. Katru reizi, ieskaitot ēdināšanu, ir grūti atlaist savu mobilo tālruni no satveršanas. Līdz šim eksperti joprojām ir plusi un mīnusi, vai šos nosacījumus var klasificēt atkarības vai vienkārši pārmērīgas lietošanas kategorijā.
Ziņots WebMDvairāku Harvard Business School pētnieku pētījums, kurā piedalījās 1600 vadītāju un profesionāļu, atklāja, ka:
- 70% teica, ka katru stundu viņi pārbaudīja viedtālrunis
- 56% pārbaudīja viedtālrunis vienu stundu pirms gulētiešanas
- 48% pārbaude viedtālrunis visu laiku nedēļas nogalē, ieskaitot piektdienas un sestdienas vakarus
- 51% sacīja, ka atvaļinājumā vienmēr pārbaudiet viedtālrunis
- 44% teica, ka viņi jūtos piemaisījumu, ja viedtālrunis tie ir zaudēti un nevar atrast
Nedaudz atšķiras no pētījumiem, ko veikuši vairāki pētnieki Ofcoms, Anglija, atkarīgi sīkrīku jau sasnieguši epidēmijas proporcijas. Pat 37% pieaugušo Apvienotajā Karalistē apgalvo, ka viņi ir ļoti atkarīgi viedtālrunis. Turklāt citēts Life Hackgandrīz puse aptaujāto respondentu apgalvoja, ka viņi izmanto viedtālrunis sazināties, izmantot ceturksni viedtālrunis ēdienreizes laikā un viena piektdaļa to lieto viedtālrunis atrodoties vannas istabā.
Pasākumi, lai "atjaunotu" viedtālruņu narkomānus
Citi pētījumi, kas publicēti žurnālā "Personal and Ubiquitous Computing", secināja, ka viedtālrunis pārņemt kāda cilvēka dzīvi. Pētnieki atklāja, ka tie bija atkarīgi viedtālrunis ir saistīts ar "pārbaudes paradumiem".
Tikai tāpēc, ka vēlaties pārbaudīt viedtālrunis, laika gaitā mēs saņemam atkarību. Sākot piekļuvi atsevišķām lietojumprogrammām, laika gaitā mēs to pierodam. Tas noteikti nav traucējošs, ja tas tiek darīts pēc vajadzības, bet, ja mēs esam apsēsti ar mobilo telefonu pārbaudi pat tad, kad mēs tērējamkvalitātes laiks tas nozīmē, ka esat patiesi atkarīgs.
Bet ir pasākumi, ko varat veikt, lai atbrīvotos no atkarības viedtālrunis.
- Pirkt viedtālrunis pēc vajadzības. Jums nav nepieciešams iegādāties viedtālrunis ar daudzām funkcijām. Vienkārši izvēlieties viedtālrunis kas atbilst jūsu vajadzībām.
- Instalējiet nelielu lietojumprogrammu. Jo vairāk programmu, jo lēnāka ir veiktspēja viedtālrunis Jūs un akumulators arī ātri izlādējas. Parasti lielākā daļa cilvēku regulāri izmanto tikai 5-10 lietojumprogrammas. Lietojumprogrammas skaņas vai paziņojuma gaismas var arī traucēt fokusu.
- Atstājiet to viedtālrunis Jūs citā istabā. Ja bieži pārbaudāt viedtālrunis Jums vajadzētu atstāt to viedtālrunis Jūs atrodaties citā telpā vai maisiņā, lai izvairītos no tā, ka vēlaties to pārbaudīt.
- Nelietojiet tālruni, runājot ar citiem cilvēkiem. Ja tas nav īsti svarīgs telefona zvans, kamēr jums to nav nepieciešams paņemt, neatrodiet to. Runājot ar citiem cilvēkiem un ir ienākošs ziņojums, tad jūs redzat viedtālrunis Jūs vai pēc tam ierakstāt ziņojumu pat tad, ja tikai uz brīdi šie nosacījumi var negatīvi ietekmēt attiecības ar personu, ar kuru runājat. Ietekme var ietekmēt arī jūsu produktivitāti.
LASĪT ARĪ:
- Vai ir taisnība, ka viedtālruņi padara mūsu inteliģenci mazāk?
- Labākās veselības programmas iOS un Android var palīdzēt jums dzīvot veselīgu dzīvi
- Multitasking nav labs
