Saturs:
- Medicīnas video: Calling All Cars: Ghost House / Death Under the Saquaw / The Match Burglar
- Katrs cilvēks kļūst vecāks un piedzīvo novecošanu
- Veselības sūdzības, kad esat vecāks
- 1. muguras sāpes
- 2. Nākamā galvassāpes
- 3. Osteoartrīts
- 4. Karpālā kanāla sindroms
- 5. Muskuļu sāpes
Medicīnas video: Calling All Cars: Ghost House / Death Under the Saquaw / The Match Burglar
Visbiežāk baidoties, kā jūs esat vecāks, ir ķermeņa stāvoklis, kas nav tik veselīgs kā agrāk. Jaunībā jūs, iespējams, varēsiet darīt visu, ko vēlaties, bet, kad jūs vecāks, jūs darbosies uzmanīgāk, jo, ja nē, jūsu veselība tiks traucēta. Vai esat kādreiz jautājuši, kāpēc, kad esat vecāks, tas ietekmē ķermeņa veselību?
Katrs cilvēks kļūst vecāks un piedzīvo novecošanu
Pasaules Veselības organizācija vai PVO norāda, ka bioloģiski novecošanās process notiek, jo laiku pa laikam uzkrājas dažādi molekulārie un šūnu bojājumi. Tas izraisa pakāpenisku fiziskās un garīgās spējas samazināšanos - tā var palielināt slimības un nāves risku.
Labā ziņa ir tā, ka ne visi piedzīvo to pašu. Ir vecāka gadagājuma cilvēki, kas paliek piemēroti arī vecumā, bet ir arī vecāka gadagājuma cilvēki, kuriem ir noteiktas slimības, atkarībā no tā, ko viņš darīja jaunībā.
PVO arī norādīja, ka papildus bioloģiskajām pārmaiņām novecošanās procesu bieži vien papildina dažādi negaidīti notikumi, piemēram, ģimenes / laulātā / draugu nāve, pensionēšanās un citi. Galu galā novecošana ir saistīta ne tikai ar fizisko veselību, bet arī garīgo veselību, tāpēc ir nepieciešama pieeja, lai stiprinātu atveseļošanos, pielāgošanos un psihosociālo izaugsmi.
Veselības sūdzības, kad esat vecāks
Šeit ir dažas bieži sastopamas sūdzības, kas rodas ar vecumu:
1. muguras sāpes
Visbiežāk sastopamā sūdzība ir muguras sāpes - bieži muguras sāpes sauc par podagru. Muguras sāpes ir sāpes vai stīvums, kas rodas mugurkaulā, no kakla pamatnes līdz coccyx. Muguras sāpes parasti rodas pēc tam, kad pacelts objekts, kas ir pārāk smags vai sēdus, stāvošs vai saliekams, kas nav ideāls.
Padomi : Daži veidi, kā tikt galā ar sāpēm muguras aizmugurē, ir spēka treniņi un sirdsdarbība. Stiprības treniņi un sirdsdarbība var palielināt asins plūsmu, veidot galvenos muskuļus un mugurkaulu, tādējādi samazinot spiedienu uz muguras kaulu. Turklāt, lai samazinātu muguras sāpes, var veikt arī fizikālo terapiju. Ja sāpes rodas vairāk nekā nedēļu, ieteicams konsultēties ar ārstu.
2. Nākamā galvassāpes
Migrēnas ir nākamās galvassāpes. Migrēnas sākas, kad cilvēks ir viņa 20 gadu vecumā, un viņa stāvoklis uzlabojas ar vecumu. Pētījumā konstatēts, ka 40% cilvēku ar migrēniem vairs nebija uzbrukuma 65 gadu vecumā. Tomēr daži apstākļi, piemēram, hormonālas pārmaiņas, padara cilvēku par migrēnu pat vecuma vecumā.
Padomi Jūs varat izmantot arī migrēnam specifiskas zāles, kas satur kofeīnu, acetaminofēnu vai aspirīnu. Bet pirms šo zāļu lietošanas jums ir jākonsultējas ar ārstu.
3. Osteoartrīts
Osteoartrīts ir locītavu pietūkums, kas izraisa locītavu sāpes un stīvumu. Pietūkums bieži notiek rokās, ceļgalos, gurnos un mugurkaulā. Osteoartrīts bieži sastopams cilvēkiem 60 vai 70 gados.
Padomi: Lai samazinātu locītavu sāpes, jūs varat saspiest siltu, kad savienojums jūtas stīvs un saspiež ar ledu kad locītavas pietūk. Jūs esat arī aicināti palikt fiziski aktīvi, lai veicinātu asinsriti, mazinātu sāpes un stiprinātu muskuļus ap locītavām. Tomēr pirms fiziskās aktivitātes veikšanas jums ir jākonsultējas ar ārstu, lai tas nepalielinātu osteoartrītu.Jūs varat arī pieprasīt pretapaugļošanās līdzekļus savam ārstam.
4. Karpālā kanāla sindroms
Karpālā kanāla sindroms ir stāvoklis, kas izraisa pirkstu sajūtu, nejutīgumu vai sāpes. Šis stāvoklis bieži notiek īkšķi, vidējo pirkstu un rādītājpirkstu, ko parasti izraisa atkārtotas darbības. Namun ģimenes vēsture un hormonālās izmaiņas var paaugstināt risku, ka tā rodas.
Padomi: Jūs varat konsultēties ar ārstu, ja Jums rodas šis stāvoklis. Parasti ārsti ieteiks vingrošanu, profesionālo un fizikālo terapiju un īstermiņa sāpju mazināšanu. Bet dažos gadījumos operācijas var veikt, lai ārstētu karpālā kanāla sindromu.
5. Muskuļu sāpes
Kad esat vecumā, jūsu muskuļi sarukt,kļūst mazāk elastīgi un ievainojami.
Padomi: Izvairieties no smagu priekšmetu celšanas bez palīdzības. Stiepšanās un vingrinājumi, piemēram, joga un pilates, var palīdzēt uzturēt muskuļu elastību. Jums ir arī ieteicams konsultēties ar ārstu, ja jūsu muskuļi jūtas ļoti sāpīgi.
