Saturs:
- Medicīnas video: DIY GIANT WAX FEET!! (100+ LAYERS)
- Tas ir svaigs, bet vai ir veselīgi lauzt ātri ar aukstu ūdeni?
- Iftar dzērieniem jābūt siltiem
- Siltā ūdens dzeršanas ieguvumi, kad pārtraucat ātri
Medicīnas video: DIY GIANT WAX FEET!! (100+ LAYERS)
Iftar ir laiks, kas gaidīts Ramadāna laikā. Daži cilvēki izvēlas aukstu ūdeni kā jaukto dzērienu, bet citi var izvēlēties siltu ūdeni. Pēc gandrīz 13 stundām badošanās, nomācot badu un slāpes, auksts ūdens kļūst par atsvaidzinošu dzērienu. Bet vai jums vajadzētu lauzt ātri ar aukstu ūdeni vai siltu ūdeni?
Tas ir svaigs, bet vai ir veselīgi lauzt ātri ar aukstu ūdeni?
Pirms svaiga auksta ūdens kārdinājums nav kārdināts. Aukstā ūdens svaigums padara daudzus cilvēkus ar aukstu ūdeni izvēlējusies. Taču izrādās, ka aukstie dzērieni nav labi ķermenim.
Pēc klīniskās uztura un sporta praktiķu domām, Kompas publicētais Rita Ramayulis sacīja, ka straujas pārrāvums ar dzērienu, kas ir pārāk auksts, palēninās kuņģa darbu, jo tam ir jāpielāgojas ķermeņa temperatūrai.
Turklāt kuņģis gandrīz 13 stundas nav piepildīts ar pārtiku vai dzērieniem, kuņģis noslīdēs vai būs pārsteigts, kad tas nekavējoties saņem aukstu ūdeni. Kuņģis arī jutīsies uzpampis, ja ātri saīsināsies tieši ar aukstu dzērienu.
Mēs iesakām izvēlēties, vai dzērieni, kas nav pārāk auksti, nav nepieciešami. Ja tas ir pārāk auksts, dzeramā ūdens temperatūra pielāgosies pārāk ilgi, lai sasniegtu Jūsu ķermeņa temperatūru.
Iftar dzērieniem jābūt siltiem
Saskaņā ar Indonēzijas Ārstu asociācijas rietumu Kalimantāna sekretāra, Dr. Nursyam M. Kes, teikto, lai lauzt ātri, labāk izvēlēties saldus un siltus dzērienus, lai pēc pilnas dienas netiktu tukšs.
Jūs varat arī lauzt savu ātrumu, piešķirot prioritāti dzeramajam ūdenim, kas nav auksts, vai ūdens istabas temperatūrā. Pēc tam apmēram piecas līdz desmit minūtes, tad jūs varat patērēt saldus dzērienus vai saldas uzkodas, piemēram, datumus vai kompotu.
Saldus dzērienus, piemēram, siltu saldu tēju, var ieteikt kā jaukto dzērienu, jo tas var normalizēt cukura līmeni asinīs pēc badošanās.
Bet esiet uzmanīgi, arī saldie dzērieni nedrīkst būt pārmērīgi, tiem jābūt saskaņā ar porciju. Tikai viena glāze saldās tējas ir pietiekama, lai palīdzētu paaugstināt cukura līmeni asinīs un padarīt Jūsu ķermeni atjaunotu enerģiju.
Papildus saldo un silto dzērienu izvēlei varat ēst arī dabiski saldus augļus. Augļiem ir augsts ūdens saturs, un tas var arī palielināt cukura līmeni asinīs, kas samazinās tukšā dūšā.
Siltā ūdens dzeršanas ieguvumi, kad pārtraucat ātri
Kopumā dzeramā ūdens dzeršana var uzlabot asinsriti un aizsargāt iekšējos orgānus no bojājumiem. Tomēr dzeramā ūdens dzeršana tukšā dūšā vai ātrai laušanai ir arī sava priekšrocība.
Dzerot siltu ūdeni, laužot ātri, atjaunos Jūsu ķermeņa temperatūru, lai jūsu vēders pēc ilgāka laika varētu labi pielāgoties, neēdot un dzerot.
Turklāt siltais ūdens var aktivizēt gremošanas sistēmu, kas, protams, var palīdzēt jums izvairīties no gremošanas traucējumiem. Tā var arī stimulēt asinsriti zarnās un novērst aizcietējumus badošanās laikā.
