Saturs:
Medicīnas video: IZZIŅAS IMPULSS Kā pareizi mazgāt rokas
Roku mazgāšana ir viens no svarīgākajiem un pamatīgākajiem personīgās higiēnas soļiem, ko jūs varat darīt katru dienu, lai izvairītos no slimību un baktēriju izplatīšanās citiem.
Daudzas slimības un slimības ir viegli izplatāmas tikai no netīrām rokām.
Kad mazgāt rokas?
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) datiem roku mazgāšana jāveic šādos laikos:
- Pirms vārīšanas vai ēdiena gatavošanas, ēdiena gatavošanas laikā un pēc tās
- Pirms ēšanas
- Pirms un pēc rūpējas par kādu slimnieku
- Pirms un pēc atvērto brūču vai nobrāzumu ārstēšanas
- Pēc vannas istabas vai tualetes lietošanas
- Pēc autiņbiksīšu maiņas vai mazu bērnu tīrīšanas
- Pēc dzīvnieku turēšanas, dzīvnieku barošanas vai dzīvnieku izkārnījumu tīrīšanas
- Pēc dzīvnieku barības uzglabāšanas
- Pēc nokļūšanas atkritumos vai izmetot miskasti
Turklāt, nomazgājiet rokas šādos laikos:
- Pirms kontaktlēcu noņemšanas vai lietošanas
- Pēc tīrīšanas, klepus vai noslaucīt iesnas
- Pēc tam, kad ir rokās ar kādu citu
Nomazgājiet rokas pareizi un pareizi
Vai zinājāt, ka roku mazgāšana ir ne tikai berzēšana, skalošana un žāvēšana? CDC un PVO izsniedza detalizētas un efektīvas rokas mazgāšanas rokasgrāmatas, lai nogalinātu baktērijas.
- Samitriniet abas rokas ar tīru tekošu ūdeni, izslēdziet krānu, pēc tam ielejiet pietiekami daudz ziepju
- Berzējiet rokas kopā. Pārliecinieties, ka pirkstiem, abām rokām un zem nagiem notīriet:
- Pievienojiet visus pirkstus ar plaukstām, kas pieskaras viens otram, un berzējiet iekšpusi, nomainot abas rokas puses
- Tad nomainiet pozīcijas. Piekabiniet kreiso roku pirkstus labās puses aizmugurē un pārmaiņus berzējiet roku.
- Apgrieziet kreiso īkšķi, izmantojot labo roku apļveida kustībās, un otrādi.
- Dariet to 20 sekundes. Kā atsauce jūs varat dauzīt dziesmu "Happy Birthday" divreiz roku berzes laikā.
- Rūpīgi izskalojiet rokas ar tekošu ūdeni.
- Žāvējiet rokas ar tīru vai vējainu dvieli.
- Ja iespējams, izslēdziet krānu ar elkoņiem vai izmantojiet audu, lai bloķētu tīrās rokas, izslēdzot krānu.
Roku mazgāšana ar ziepēm ir labākais veids, kā novērst lielu daudzumu baktēriju. Ja atrodaties vietā, kur nav ūdens vai ziepju, izmantojiet spirta roku želeju. Spēcīgs roku tīrīšanas gēls, lai samazinātu baktērijas, bet nevar iznīcināt visas baktērijas.
Regulāra ziepes vai antibakteriāla ziepes?
Antibakteriālās ziepes, kas tiek pārdotas tirgū, izrādās neefektīvākas baktēriju nogalināšanai, salīdzinot ar parasto ziepēm.
Viens 2015. gada pētījums Dienvidkorejā salīdzināja parastās ziepes ar antibakteriālu ziepju ar 0,3% triklozānu un baktēriju paneļiem, ieskaitot Listeriju, Salmonellu un Staphylococcus, 20 sekundes kā FDA ieteikto testēšanas metodi.
Tā rezultātā, abas ziepes darbojas tikpat efektīvi kā baktēriju roku tīrīšana, bet triklosānu saturošs ziepes ilgst ilgāk, lai efektīvi iznīcinātu baktērijas. Viens no apgalvojumiem ir tāds, ka citi ziepju palīglīdzekļi palēnina triklozāna antibakteriālo spēju.
Turklāt vairāki pētījumi ir saistīti ar triklozāna ilgstošu un nevajadzīgu iedarbību, tostarp antibiotiku rezistenci pret baktērijām, alerģijām un hormonāliem traucējumiem. Viens pētījums pat saistīja ar triklozāna iedarbību uz ilgu laiku, lai varētu būt vēža.
Šī pētījuma rezultāti pieprasa antibakteriālu ziepju ražotājiem pievienot zinātniskus pierādījumus, lai pamatotu apgalvojumus par savu produktu antiseptisko efektivitāti.
Roku mazgāšanai nav nepieciešams daudz laika un enerģijas, bet tas sniedz neskaitāmas priekšrocības jūsu veselībai un ģimenei. Palīdziet saviem bērniem pierast pie rokas mazgāšanas, parādot, kā pareizi un pareizi nomazgāt rokas.
LASĪT ARĪ:
- Šī lieta saglabā vairākas reizes vairāk baktēriju un baktēriju nekā tualetes sēdeklis!
- Vai jūs bieži spēlējat mobilos telefonus uz tualetes? Tā ir briesmas
- Atstājiet ieradumu turēt atpakaļ nodaļu
