Saturs:
Medicīnas video: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher
Diētai ir svarīga loma centienos palielināt auglību. Veselīgāka jūsu ķermenis pirms grūtniecības uzsākšanas, jo labāks kapitāls, lai sagatavotos veselīgai grūtniecībai, un lai nodrošinātu optimālu bērna attīstību.
Ja jūs un jūsu partneris mēģina iestāties grūtniecības laikā, jūs varat iegūt papildu ieguvumus no kokteiļu dzeršanas.
Kā sulas un kokteiļus var palielināt auglību?
Šie atspirdzinošie kokteiļi ne tikai krata mēli, bet arī bagātināti ar vairākiem antioksidantiem un būtiskām uzturvielām no dārzeņiem un svaigiem augļiem, lai palīdzētu līdzsvarot hormonus, ražot un atbalstīt spermas un olu šūnu veselību, vienlaikus veicinot izturību, kad jūs un jūsu partneris plānojat grūtniecību
Papildus svaigiem augļiem un dārzeņiem īpašus kokteiļus, kas palielina auglību, veicina arī vairāki īpaši hormonu bagātinātāji, piemēram, Maca sakņu pulveris, bišu ziedputekšņi, karalisīna želeja, acai un goji ogas un zivju eļļa. Maca sakņu pulveris, krustziedu augu ekstrakts (ziedkāposti, redīsi un brokoļi) ir pazīstams kā dabisks viagra, kas darbojas, lai palielinātu auglību un dzimumtieksmi, kā arī asināt imūnsistēmu.
Karaliskā želeja un bišu ziedputekšņi ir ļoti ieteicami sievietēm, kas īpaši cenšas grūtniecību, veicinot olu ražošanu un saglabājot veselību. Royal Jelly un bišu ziedputekšņi ir noderīgi arī spermas kvalitātes un testosterona līmeņa uzlabošanai vīriešiem.
Zivju eļļu kokteiļos izmanto kā kausēšanas līdzekli, kā arī dabisku papildinājumu, kas var veicināt auglību; palīdz stabilizēt garastāvokli, mazina iekaisumu organismā, palielina asins plūsmu uz dzemdi, veicina regulārus menstruālo ciklu, ovulāciju un dzemdes kakla gļotas un palielina spermatozoīdu mobilitāti vīriešiem.
Svaigas sulas un kokteiļu receptes, lai palielinātu auglību
Dzert kokteiļus 10-15 minūšu laikā pēc tam, kad esat pilnībā guvuši labumu no barības vielām, pirms tie sāk oksidēties un krāsa kļūst brūna. Pēc 20 minūtēm jūsu smoothie zaudēs visu uzturvērtību.
1. Jauktas kokteiļi ogas
Kas jums nepieciešams:
- 120 grami saldētu jaukto ogu (zemenes, kazenes, mellenes) - jūs varat iegādāties svaigu versiju un iesaldēt nakti pirms sajaukšanas
- 2 1/2 ēdamk. Chia sēklu pulveris (vispirms izskalojiet)
- 2 ēdamkarotes kausētas kokosriekstu eļļas (vai zivju eļļas)
- 1 ēdamk. Ķirbju sēklas
- 1 ēdamkarote goji ogu
- 125 ml svaigu mandeļu piena
- 1 ābols
Kā veikt:
- Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī. Process līdz bieza un mīksta šķidruma tekstūra. Atkarībā no vēlamā biezuma jūs varat pievienot vai atņemt pienu, lai iegūtu vēlamo kokteiļu konsekvenci.
2. Jauktas ogas Royal Jelly smoothies
Kas jums nepieciešams:
- 120 grami saldētu jaukto ogu (zemenes, kazenes, mellenes) - jūs varat iegādāties svaigu versiju un iesaldēt nakti pirms sajaukšanas
- 125 ml svaigu mandeļu piena
- 1 ēdamkarote olbaltumvielu pulveris
- 2 ēdamkarotes kausētas kokosriekstu eļļas (vai zivju eļļas)
- 1 ēdamk. Bišu ziedputekšņi
- 1 ēdamkarote karaļa želeja
- Liels kauss vai spināti
- 1 tējkarote Maca pulveris
- 1 ēdamk. Chia sēklas
- 1 ēdamkarote goji ogu
Kā veikt:
- Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī. Process līdz bieza un mīksta šķidruma tekstūra. Atkarībā no vēlamā biezuma jūs varat pievienot vai atņemt pienu, lai iegūtu vēlamo kokteiļu konsekvenci.
3. Jauktas augļu sulas
Kas jums nepieciešams:
- 125 ml kokosriekstu ūdens
- Liels kauss vai spināti
- 1/4 tasi apelsīnu sulas
- 100 grami banānu
- 100 grami sarkano ābolu
- 2 ēdamkarotes kausētas kokosriekstu eļļas (vai zivju eļļas)
- 1 ēdamk. Bišu ziedputekšņi
- 1 ēdamkarote karaļa želeja
- 1 tējkarote Maca pulveris
- 1 ēdamk. Chia sēklas
- 1 ēdamkarote goji ogu
Kā veikt:
- Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī. Process līdz bieza un mīksta šķidruma tekstūra. Atkarībā no vēlamā biezuma jūs varat pievienot vai atņemt pienu, lai iegūtu vēlamo kokteiļu konsekvenci.
4. Mango persiku sulas
Kas jums nepieciešams:
- 125 ml svaigu kokosriekstu piena
- Liels kauss vai spināti
- 160 grami mango griezuma
- 200 gramus persiku (persiku) konservētu vai svaigu - var aizstāt ar bumbieriem
- 2 ēdamkarotes kausētas kokosriekstu eļļas (vai zivju eļļas)
- 1 ēdamk. Bišu ziedputekšņi
- 1 ēdamkarote karaļa želeja
- 1 tējkarote Maca pulveris
- 1 ēdamk. Chia sēklas
- 1 ēdamkarote goji ogu
Kā veikt:
- Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī. Process līdz bieza un mīksta šķidruma tekstūra. Atkarībā no vēlamā biezuma jūs varat pievienot vai atņemt kokosriekstu pienu, lai iegūtu vēlamo kokteiļu konsekvenci.
5. Ogu Mango Smoothies
Kas jums nepieciešams:
- 125 ml glāze svaigu mandeļu piena
- Liels kauss vai spināti
- 160 grami mango griezuma
- 120 grami saldētu jaukto ogu (zemenes, kazenes, mellenes) - jūs varat iegādāties svaigu versiju un iesaldēt nakti pirms sajaukšanas
- 2 ēdamkarotes kausētas kokosriekstu eļļas (vai zivju eļļas)
- 1 ēdamk. Bišu ziedputekšņi
- 1 ēdamkarote karaļa želeja
- 1 tējkarote Maca pulveris
- 1 ēdamk. Chia sēklas
- 1 ēdamkarote goji ogu
Kā veikt:
- Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī. Process līdz bieza un mīksta šķidruma tekstūra. Atkarībā no vēlamā biezuma jūs varat pievienot vai atņemt pienu, lai iegūtu vēlamo kokteiļu konsekvenci.
6. Banānu ogu citrusu sulas
Kas jums nepieciešams:
- 120 grami saldētu jaukto ogu (zemenes, kazenes, mellenes) - jūs varat iegādāties svaigu versiju un iesaldēt nakti pirms sajaukšanas
- 1 vidēja izmēra banāni, kas sasaldē nakti
- 1/2 glāze grieķu vienkāršā jogurta
- 1/4 tasi apelsīnu sulas
- 1 ēdamkarote dabiskā medus (pēc izvēles)
Kā veikt:
- Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī. Process līdz bieza un mīksta šķidruma tekstūra. Atkarībā no vēlamā biezuma varat pievienot vai atņemt apelsīnu sulu, lai iegūtu vēlamo kokteiļu konsekvenci.
7. Banānu Blackberry Smoothies
Kas jums nepieciešams:
- 1 vidēja izmēra banāni, kas sasaldē nakti
- Liels spināti
- 125 grami saldētas kazenes - jūs varat iegādāties svaigu versiju un iesaldēt nakti pirms sajaukšanas
- 1 ēdamk. Mandeļu sviests
- 125 ml kokosriekstu ūdens vai tīra ūdens
- 1 ēdamkarote dabiskā medus vai 4 pilieni šķidrā Stevia cukura (pēc izvēles)
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakts
- Ledus kubi pēc garšas
Kā veikt:
- Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī. Process līdz bieza un mīksta šķidruma tekstūra. Atkarībā no vēlamā biezuma jūs varat pievienot vai atņemt kokosriekstu ūdeni, lai iegūtu vēlamo kokteiļu konsekvenci.
8. Zemeņu spināti Smoothies
Kas jums nepieciešams:
- 150 grami svaigu zemeņu, noņemiet lapas un stublājus - tos var aizstāt ar mellenēm
- 45 grami mandeļu
- 1 vidēja banāna
- 1 ēdamkarote karaļa želeja
- 125 ml tasi kokosriekstu ūdens
- 90 grami spinātu
- Ja vēlaties, šķipsniņu kanēļa pulveri
Kā veikt:
- Sajauciet visas sastāvdaļas, izņemot spinātu, kopā blenderī.
- Apstrāde ar zemu izturību pret biezu un mīkstu šķidrumu tekstūru, lēnām palielina blendera izturību līdz 30-45 sekundēm, līdz šķidruma struktūra ir bieza un mīksta.
- Pievienojiet spinātu, apstrādājiet 15-20 sekundes, līdz šķidruma struktūra ir bieza un mīksta. Pasniedziet to.
9. Avokado banānu sulas
Kas jums nepieciešams:
- 125 ml svaigu mandeļu piena
- 90 grami bērnu spināti
- 1 vidēja banāna
- 1/4 tasi apelsīnu sulas
- 2 ēdamkarotes kausētas kokosriekstu eļļas (vai zivju eļļas)
- 1 ēdamk. Bišu ziedputekšņi
- 1 ēdamkarote karaļa želeja
- 1 tējkarote Maca pulveris
- 1 ēdamk. Chia sēklas
- 1 ēdamkarote goji ogu
- 2 ēdamkarotes avokado
Kā veikt:
- Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī. Process līdz bieza un mīksta šķidruma tekstūra. Atkarībā no vēlamā biezuma jūs varat pievienot vai atņemt pienu, lai iegūtu vēlamo kokteiļu konsekvenci.
LASĪT ARĪ:
- Apzinīgas ēšanas nozīme, ēšana ar pilnīgu izpratni
- Esiet uzmanīgi, ogļhidrāti un piens var samazināt vīriešu auglību
- Padarīt mīlestību pārāk daudz grūtniecēm, mītiem vai faktiem?
