Saturs:
- Medicīnas video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
- Kā probiotikas var uzturēt maksts veselību?
- Kādi pārtikas produkti ir labs probotikas avots maksts?
- Bez probiotiku lietošanas svarīga ir arī maksts higiēnas uzturēšana
Medicīnas video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
Mūsu ķermenis ir vieta, kur dzīvot baktērijas. Ir dažāda veida baktērijas, kas dzīvo noteiktās ķermeņa daļās, ieskaitot maksts. Maksts ir vairāk nekā 50 unikālas baktēriju sugas, piemēram, gremošanas traktā. Nelietojiet paniku, šīs baktērijas ir labas baktērijas, kas var uzturēt maksts veselību. Tomēr, ja šīs labās baktērijas apdraud sliktas baktērijas, maksts būs jutīga pret infekcijām.
Lai to izdarītu, jums ir jāsaglabā baktēriju līdzsvars maksts. Viens veids ir ēst pārtiku, kas satur labas baktērijas vai probiotikas.
Kā probiotikas var uzturēt maksts veselību?
Baktērijas maksts, īpaši Lactobacillus, var aizsargāt maksts kanālu no sliktām baktērijām vai mikroorganismiem, kas izraisa slimības. Labas baktērijas darbojas, pārtraucot mikroorganismu veidošanos, kas izraisa slimības.
Labas baktērijas var radīt skābu maksts vidi (saglabājot veselīgu maksts ph vidi), lai tā varētu novērst sliktu baktēriju augšanu. Tas tiek darīts, ražojot pienskābi maksts. Ūdeņraža peroksīdu ražo arī baktērijas, lai kavētu baktēriju vai mikroorganismu attīstību, kas izraisa maksts infekcijas, piemēram, bakteriāla vaginoze.
Vissvarīgākais, probiotikas vai labas baktērijas var arī palielināt organisma imūnreakciju. Tātad, tas var palīdzēt cīnīties pret infekcijām, kas uzbrūk ķermenim kopumā, ne tikai, lai saglabātu maksts veselību, bet arī urīnpūšļa un gremošanas trakta veselību.
Kādi pārtikas produkti ir labs probotikas avots maksts?
Estrogēna līmenis un izmaiņas maksts pH, kas ir zemākas, var samazināt Lactobacillus populāciju maksts, ļaujot sliktajām baktērijām to aizstāt un inficēt maksts. Tātad, pievienojot labo baktēriju skaitu organismā caur pārtiku, tas var saglabāt labu baktēriju, īpaši Lactobacillus, stāvokli, lai aizsargātu maksts no infekcijas.
Pētījums, kas tika uzsākts no Medical Daily, ir arī pierādījusi saikni starp diētu, kas bagāts ar probiotikām, un imūnsistēmas pieaugumu un hormonālo līdzsvaru. Daži probiotiku pārtikas avoti, kas var uzturēt maksts veselību, ir šādi:
- Jogurts, vai piens ir pievienots ar Lactobacillus acidophilus baktērijām tā, ka notiek fermentācija.
- Kefīrs, ir fermentēts kazas piens ar labām baktērijām.
- Kimchi, ir tipisks Korejas pārtikas produkts, kas ir fermentēts augu produkts, īpaši cigoriņi.
- Skābēti kāpostigandrīz tāds pats kā Kimchi, bet kuru izcelsme ir kontinentālajā Eiropā, kāposts ir fermentēts kāposti.
- TempeŠī autentiskā indonēziešu virtuve ir sojas pupas, kas fermentētas ar raugiem vai labām baktērijām.
- Misoir tradicionāls japāņu ēdiens, kas pagatavots no kviešiem, sojas pupām, rīsiem vai raudzētiem miežiem ar sēņu koji.
- Marinēti vai marinēti, ir gurķis, kas fermentēts, mērcējot sāls un ūdens šķīdumā.
- Kombucha tēja, ir zaļā tēja vai melnās tējas dzēriens, kas tiek fermentēts ar baktērijām.
- Citi fermentēti pārtikas produkti.
Bez probiotiku lietošanas svarīga ir arī maksts higiēnas uzturēšana
Arī maksts higiēna ir svarīga, lai izvairītos no baktēriju infekcijām. Lai gan maksts patiešām ir sava sistēma, kas attīra sevi, dažas lietas, kas jums vēl ir jādara, lai saglabātu vidi maksts sabalansētā.
Dažas lietas, ko var darīt, lai saglabātu maksts higiēnu, ir šādas:
- Regulāri notīriet maksts, tikai ar siltu ūdeni. Vai arī varat izmantot maksts tīrīšanas līdzekļus (kas nav ziepes), kas satur povidona-joda, ja nepieciešams, īpaši "sarkano dienu" laikā (menstruācijas).
- Notīriet maksts no priekšpuses uz aizmuguri, lai tūpļa baktērijas netiktu izplatītas uz maksts zonu.
- Glabājiet maksts zonu sausu. Mēs iesakām izvēlēties kokvilnas apakšveļu, kas viegli uzsūc sviedru un izvairītos no ciešas bikses vai svārki. Noslaukiet ap maksts apvidus ar mīkstu dvieli pēc peldēšanās vai pēc tualetes.
- Izvairieties no maksts tīrīšanas, jo tas var traucēt dabisko baktēriju līdzsvaru maksts. Izvairieties arī no papīra dvieļu lietošanas ar smaržu, dezodorējošu ziepju vai maksts dezodorantu.
- Regulāri nomainiet spilventiņus menstruāciju laikā.
- Ieeļļojiet maksts pirms dzimumakta, lai izvairītos no kairinājuma.
