Viss, kas jums jāzina par depresiju

Saturs:

• Medicīnas video: LIVE - Viss, kas jāzina par menstruālo piltuvi
  
• Kādi ir depresijas veidi?
  
• Kas izraisa depresiju?
  
• Kas ir depresijas risks?
  
• Kādi ir depresijas simptomi?
  
• Kādas komplikācijas var rasties?
  
• Kā diagnosticēt depresiju?
  
• Kāda ir depresijas ārstēšana?
  
• Psihoterapeitsi
  
• Zāļu terapija - antidepresanti
  
• Kā tikt galā ar depresiju?
  

Medicīnas video: LIVE - Viss, kas jāzina par menstruālo piltuvi

Depresija ir garīga slimība, ko raksturo spēcīgas skumjas sajūtas. Jūs arī varat justies bezpalīdzīgi, bezcerīgi un nevērtīgi. Ne tikai jūs ietekmē, bet arī depresija mainīs jūsu attiecības ar ģimeni un radiniekiem.

Depresijai ir medicīnisks termins, kas ir "depresijas traucējumi, "Vai"klīniskā depresija"Šī depresija ir reāla slimība, un tā nav cilvēka vājuma vai rakstura defektu pazīme. Jums jāatceras, ka depresiju var ārstēt un daudzi cilvēki jūtas labāk pēc ārstēšanas.

Kādi ir depresijas veidi?

Atkarībā no smaguma pakāpes depresija ir sadalīta:

Liela depresija (klīniskā depresija): Smagu depresiju raksturo pastāvīgi depresijas simptomi. Simptomi, kas streiki, var būt smagi vai viegli, un parasti ilgst aptuveni sešus mēnešus. Smaga depresija ir atkārtots stāvoklis. Bet dažos gadījumos cilvēki to var piedzīvot tikai vienu reizi dzīves laikā.

Dysthymia: Distēmija ir viegliem depresīviem simptomiem, kas mēdz ilgt (vismaz divus gadus). Ja Jums ir dysthymia, jūsu garastāvoklis var būt slikts, un jūs, iespējams, esat pieraduši domāt, ka šī iezīme ir jūsu "identitāte". Depresijas simptomus nevajadzētu novērtēt par zemu, jo tie var novērst jūs no pilnīgas dzīves baudīšanas.

Noturīgs depresijas traucējums: Šis depresijas veids ilgst vismaz divus gadus, un simptomi ir līdzīgi depresija. Jums var būt viegli vai vidēji izteikti simptomi ar īsāku simptomu periodu.

Psihotiska depresija: Šis depresijas veids ir depresijas un psihozes kombinācija. Papildus zemam noskaņojumam, piedzīvojot depresiju, cilvēki ar psihotiska depresija var zaudēt pašapziņu par realitāti, ticot lietām, ko citi cilvēki nevar dzirdēt vai redzēt.

Pēcdzemdību depresija: Šāda veida depresija notiek mātēm, kas ir jaunas pēc dzemdībām. Pēcdzemdību depresija daudz nopietnāka nekā bērnu blūza. Uzbrūk 70–80% jauno mātes bērnu blūza, bet tikai 10-15% māšu cieš pēcdzemdību depresija, ja simptomi ir intensīvāki un ilgst ilgāk.

Bipolāri traucējumi (mānijas depresija): Persona piedzīvos depresiju pārmaiņus ar mānijas depresija. Šis cikls var izraisīt impulsīvu, hiperaktīvu un ātru runāšanu.

Sezonāls afektīvs traucējums (VAD): Šis depresijas veids bieži notiek rudenī vai ziemā, kad diena kļūst īsāka un ilgst līdz saulainām dienām pavasarī vai vasaras sākumā. Daži cilvēki vasarā var piedzīvot VAD.

Kas izraisa depresiju?

Nav skaidra depresijas cēloņa. Tas parasti ir dažādu faktoru kombinācija. Depresiju var izraisīt daudzi faktori, tostarp ģenētika, bioloģija un smadzeņu ķīmija, kā arī tādi dzīves notikumi kā traumas, mīļoto zaudēšana, nesekmīgas attiecības, agrīnās bērnības pieredze vai stresa situācijas.

Dažos gadījumos arī citi veselības stāvokļi var izraisīt depresiju, īpaši hroniskus traucējumus, piemēram, diabētu, vēzi, sirds slimības un Parkinsona slimību.

Kas ir depresijas risks?

Vairāki faktori jūsu dzīvē var palielināt depresijas risku. Jums var būt lielāks depresijas risks, ja Jums rodas:

• Grūti dzīves posmi, piemēram, bezdarbs, laulības šķiršana, nabadzība, lai gan šis notikums var ilgt ilgu laiku, smaga depresija parasti notiek tikai cilvēkiem, kuriem ir tendence uz traucējumiem.
• Personība. Jums var būt grūti tikt galā ar stresu dzīvē vai ir grūti pielāgoties jaunajām situācijām.
• Ģenētiskie faktori. Cilvēki, kuri ir nomākuši brāļi un māsas, ir pakļauti augstākam riskam.
• Jūsu vēsture. Bērnu trauma var mainīt veidu, kā jūs reaģējat uz bailēm un stresu. Citi dzīves notikumi, piemēram, pašnāvības mēģinājumi vai jebkāda veida uzmākšanās - seksuāls, fizisks vai būtisks.
• Dažas recepšu zāles var izraisīt depresiju, tostarp kortikosteroīdus, dažus beta blokatorus, interferonu un reserpīnu.
• Alkohola un amfetamīnu pārmērīga lietošana var izraisīt depresiju.
• Iepriekšējās galvas traumas.
• Cilvēkiem, kuriem ir bijusi liela depresija, var rasties atkārtošanās.

Kādi ir depresijas simptomi?

Depresija var izraisīt daudz simptomu. Depresijas smagums katrai personai var atšķirties.

• Jūs varat justies bezcerīgi par tagadni un nākotni, it kā nekas nevar darīt, lai to mainītu.
• Jūs varētu zaudēt interesi par aktivitātēm pat mīlēt tuvāko personu. Ikdienas aktivitātes kļūst garlaicīgākas un apgrūtina.
• Jūs varat mēdz ēst daudz, lai Jūsu ķermeņa svars ievērojami palielināsies, vai pat jūs varat zaudēt apetīti, lai jūsu svars krasi samazinās.
• Jūsu miega modelis var ievērojami mainīties. Jūs arī cietīsit no bezmiega, jo jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, vai arī visu dienu baudīt miegu (pazīstams arī kā hipersomnija).
• Jūs varat justies nemierīgi, nemierīgi vai pat dusmīgi. Bez jūsu uzbudināmības jūsu tolerances līmenis var būt zems, jo visi un viss šķiet kaitinoši.
• Zema enerģija, nogurums, miegainība un fiziska enerģija iztukšota. Jūs varat justies kā jūsu rokas un kājas smagas. Faktiski vieglas darbības ir nogurdinošs uzdevums vai ilgāks laiks.
• Jums var būt spēcīgas pašsajūtas izjūtas. Jūs varat justies nevērtīgi vai bieži justies vainīgi par iepriekšējām darbībām.
• Jūs sākat veikt riskantas darbības, piemēram, azartspēles, neapdomīgu braukšanu vai ļaunprātīgu narkotiku lietošanu.
• Jums var rasties koncentrācijas problēmas, piemēram, grūtības koncentrēties, pieņemt lēmumus vai atcerēties lietas.
• Jums var būt stipras sāpes, piemēram, galvassāpes, muguras sāpes, muskuļu sāpes un sāpes vēderā.

Depresija var izraisīt pašnāvību. Pašnāvības brīdinājuma zīmes ietver:

• Runājiet par pašnāvību vai citām paš destruktīvām darbībām.
• Atzīst izmisumu vai jūtas iesprostoti.
• Sajūta tuvu nāvei.
• Rīkojoties neapdomīgi, it kā viņiem būtu vēlme mirt (piemēram, sarkanās gaismas laušana).
• Zvaniet vai apmeklējiet cilvēkus, lai atvadītos.
• Saki, piemēram, „visi bez manis justies labāk” vai „Es gribu iet”.
• Pēkšņas izmaiņas no ļoti nomāktas personas kļūst par mierīgu un laimīgu cilvēku.

Jūs varat arī redzēt depresiju caur ķermeņa valodu:

• Nežēlīgas, asaras acis, izliektas uzacis, izliekti mutē.
• Samazinās ķermeņa poza, samazina saskari ar acīm un sejas izteiksmes.
• Nav daudz ķermeņa kustības, un ir izmaiņas balss tonī (piemēram, mīkstās skaņas un mēdz izmantot monosilabiskos vārdus).
• Drūma, pesimistiska, pasīva, letāla, slēgta, kritiska par sevi un citiem, un ar prieku sūdzas.

Kādas komplikācijas var rasties?

Depresija ir nopietna slimība, kas ietekmēs jūsu garīgo un fizisko veselību, kā arī jūsu uzvedību un attiecības. Neapstrādāta ilgtermiņa depresija var izraisīt:

• Ir liekais svars vai aptaukošanās, kas izraisa sirds slimības un diabētu
• Fiziskā slimība
• Alkohola un narkotiku lietošana
• Ģimenes konflikti, attiecību problēmas ar citiem cilvēkiem, kā arī problēmas skolā vai darba vidē
• Sociālā izolācija
• Trauksme, panika vai sociālā fobija
• Sāpiet sevi
• Rodas sajūta, ka vēlaties izdarīt pašnāvību, cenšoties nogalināt sevi
• Agrīna nāve citu slimību dēļ.

Kā diagnosticēt depresiju?

Jūsu ārsts jautās par jūsu pašreizējo psihisko stāvokli, ja jūs vienmēr justies skumji, nomākti vai bezcerīgi. Viņi var jautāt, kad rodas šīs sajūtas un vai ir bijuši nesenie notikumi, kas, jūsuprāt, varētu ietekmēt jūsu jūtas. Viņi var novērot jūsu uzvedību, lai atrastu depresijas pazīmes.

Dažus testus var veikt, lai pārbaudītu apstākļus, kas var izraisīt depresiju. Šis tests ir paredzēts, lai pārbaudītu:

• Saindēšanās ar oglekļa monoksīdu
• Vielas ļaunprātīga izmantošana (alkohols, anaboliskie steroīdi, marihuāna, kokaīns, narkotikas)
• Narkotiku blakusparādības
• Hipotireoze
• Smadzeņu audzējs
• Parkinsona slimība
• Vitamīna deficīts.

Kāda ir depresijas ārstēšana?

Depresijas ārstēšanai ir divas galvenās metodes:

Psihoterapeitsi

Zināms arī kā logopēdija kognitīvās uzvedības terapija (CBT), 16. lppcikloterapiju bieži lieto kāds, kam ir viegla depresija un pašlaik tiek ārstēta vidēji smaga un smaga depresija. Šī psihoterapija ir paredzēta, lai palīdzētu pacientiem kontrolēt noskaņojumu. Kognitīvā uzvedība palīdz uzlabot negatīvās domas, bet starppersonu terapija saskata attiecību ietekmi.

Zāļu terapija - antidepresanti

Antidepresanti ir zāles, ko patērē saskaņā ar ārsta vai psihiatra receptēm.

Zāles parasti lieto mērenas un smagas depresijas gadījumā. Tomēr šī narkotika nav ieteicama bērniem un deva pusaudžiem ir rūpīgi jāapsver.

Vairākas zāles, ko var lietot depresijas ārstēšanai:

• Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) - citaloprams (Celexa®), escitaloprams (Lexapro®), fluoksetīns (Prozac®), paroksetīns (Paxil®, Pexeva®), sertralīns (Zoloft®).
• Monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI) - izokarboksīds (Marplan®), fenelīns (Nardil®), selegilīns, tranilcipromīns (Parnate®), tranilcipromīns (Phenelzine®).
• Tricikliskie antidepresanti - amitriptilīns (Elavil®), imipramīns (Tofranil®), nortriptilīns (Pamelor®), protriptilīns (Vivactil®), trimipramīns (Surmontil®).
• Netipiski antidepresanti - bupropions (Wellbutrin®), maprotilīns, mirtazapīns (Remeron®), nefazodons, trazodons.
• Selektīvie serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI) - desvenlafaksīns (Pristiq®), duloksetīns (Cymbalta®) venlafaxine (Effexor®).

Ārsti var izrakstīt medikamentus, kas atbilst viņu vajadzībām, iepriekšējiem ārstēšanas panākumiem vai neveiksmēm, nevēlamām blakusparādībām, pārdozēšanas riskiem un reakcijām uz citām zālēm, ko lietojat.

Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) norādīja, ka "antidepresanti var paaugstināt pašnāvības domas dažiem bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem pirmajos ārstēšanas mēnešos." Jums vajadzētu zināt, ka antidepresanti palielinās jūsu enerģiju pirmajās nedēļās, bet jums nav redzēs garastāvokļa svārstības 4-6 nedēļās. Pašnāvības domas parasti parādās dažu pirmo ārstēšanas nedēļu laikā.

Maigākas blakusparādības, kas rodas cilvēkiem, kuri lieto antidepresantus, ir:

• Galvassāpes
• Svīšana naktī
• Slikta dūša
• Uzbudinājums
• Seksuālās problēmas
• Sausa mute
• Aizcietējums.

Kā tikt galā ar depresiju?

Cilvēki, kuriem ir depresija, parasti atgūst ātrāk, izmantojot citu cilvēku palīdzību un atbalstu. Jums vajadzētu apspriest savu stāvokli ar ģimenes locekļiem un draugiem, veicot dažus tālāk minētos padomus.

• Sekojiet ārstēšanas plānam. Jums jāmēģina nepalaidīt nevienu pārbaudi vai zāļu devu pat tad, ja simptomi tiek apturēti. Pārliecinieties, ka lietojat antidepresantus, kā ieteikts.
• Uzziniet informāciju par depresiju. Mudiniet ģimeni uzzināt par depresiju, lai palīdzētu viņiem saprast un atbalstīt jūs. Izprotot savu stāvokli, viņi var palīdzēt izvairīties no iedarbināšanas un motivēt jūs ievērot ārstēšanas plānu.
• Izvairieties no alkohola un narkotiku lietošanas.
• Patērēt veselīgu pārtiku, būt fiziski aktīvam un gulēt pietiekami, lai nodrošinātu fizisko sagatavotību.
• Izveidojiet piezīmes žurnālā. Ar rakstīšanu var izteikt sāpes, dusmas, bailes vai citas emocijas.
• Uzziniet atbalsta grupakonsultāciju grupas un citas grupas, lai palīdzētu mazināt depresiju. Reliģiskās grupas var arī piedāvāt palīdzību garīgās veselības problēmām.
• Uzziniet, kā atpūsties un pārvaldīt stresu, piemēram, meditāciju, progresīvu muskuļu relaksāciju, jogu un tai chi.
• Organizējiet plānus ikdienas aktivitātēm. Jums varētu palīdzēt ikdienas uzdevumu saraksts, lipīgas piezīmes kā atgādinājumi, lai jūsu plāns būtu vairāk organizēts. Nepiespiediet sevi darīt pārāk daudz darba.
• Nepieņemiet svarīgus lēmumus, kad esat apstākļos. Izvairieties pieņemt lēmumus, kad jūtaties nomākts, jo jūs nevarat skaidri domāt.

Lai gan tas ir nopietns stāvoklis, depresiju joprojām var ārstēt. Sazinieties ar savu ārstu vai terapeitu, ja konstatējat kādas izmaiņas jūsu simptomos vai sajūtās. Palūdziet radiniekiem vai draugiem palīdzēt novērot depresijas simptomus.

LASĪT ARĪ:

• Viss par pēcdzemdību depresiju
• 6 veidi, kā novērst vientulību depresijas laikā
• Vai jūsu bērns ir nomākts?