Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kāpēc pārguršana kaitēt?
- Kā pārvarēt pārguršana?
- 1. Uzrakstiet kaut ko, par ko domājat
- 2. Dariet kaut ko vai darbību, kas jums patīk
- 3. Iestatiet laika ierobežojumu, lai pats varētu pieņemt lēmumu
- 4. Izvērst darbību
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Vai esat viens no tiem, kam patīkpārguršana jeb domāšana par kaut ko pārmērīgu, tostarp triviālas lietas? Ja jūs domājat pārāk daudz, pirms jūs rīkojieties, un galu galā tikai dažas lietas, varbūt jūs esat kāds pārguršana. Pārvērtība tas varētu būt labi, jo tas nozīmē, ka jūs domājat par visām iespējām, kas notiks pirms darbības. Bet, no otras puses, pārguršana tas var arī jums kaitēt. Kā to risināt pārguršana?
Kāpēc pārguršana kaitēt?
Pārvērtība tas noteikti ir kaitīgs, jo tas ir tikai sava laika izšķērdēšana. Ne tikai laiks, bet arī jūsu enerģija tiek iztukšota, un tas arī neļauj jums darīt daudzas lietas. Pārāk daudz domājot par vienu lietu, jūs arī varat uztraukties pārāk daudz. Galu galā pārguršana var radīt jums trauksmi un zaudēt mieru sevī.
Smadzenes un prāts tiks vajāts tikai tad, ja jūtas labi vai nē, ka jūs esat darījuši vai darīs. Tā vietā, lai domātu par labāko risinājumu vai izvēli jums. Jums būs tikai iestrēdzis prātā un tas ierobežos jūs kaut ko darīt.
Kā pārvarēt pārguršana?
Jaunas domas par kaut ko patiešām ir ļoti neērti. Jūs ierobežojat sevi tikai ar attīstību. Tāpēc apstājieties tagad pārguršana! Sāciet veikt vairāk darbības.
Izpildiet šos padomus, lai pārtrauktu domāt par pārāk daudzām lietām:
1. Uzrakstiet kaut ko, par ko domājat
Ja jūs vienkārši domājat, prāts pievienosies vairāk. Tātad, kas ir kaitējums, ja jūs mēģināt pierakstīt visu savā prātā uz papīra. Tas palīdzēs jums daudz un atvieglos jūsu prāta slogu. Rakstot savu problēmu vai kādus pasākumus jūs veicat, kas zina, ka jūs atradīsiet risinājumu vai izvēli, ko jūs pieņemsiet. Iespējams, laba doma ir rakstīt katru domu pirms gulētiešanas. Tas var arī palīdzēt labāk gulēt.
2. Dariet kaut ko vai darbību, kas jums patīk
Jums ir nepieciešams atpūsties prātā no kaut ko, kas patērē jūsu enerģiju un laiku. Jums, iespējams, būs jādara jūsu hobijs, kas jums patīk. Tas var palīdzēt jūsu domu uz brīdi novirzīt par kaut koatsvaidzināts jūsu smadzenes.
Varbūt jūs varat nodarboties ar sportu. Jā, vingrinājumi var palīdzēt atbrīvot prātu no negatīvām domām. Vingrojot, jūs ne tikai atsvaidzināt savu ķermeni, bet arī jūsu smadzenes. Tas nav jādara dabā, tikai 10-30 minūtes.
3. Iestatiet laika ierobežojumu, lai pats varētu pieņemt lēmumu
Vieglākais veids, kā apstāties pārguršana ir noteikt laika ierobežojumu sev domāt un, kad jums ir jāpieņem lēmums par sevi. Pārāk daudz domāšanas bez skaidrības punkta tikai tērēs jūsu laiku un enerģiju.
Tiek lēsts, ka cilvēkiem katru dienu ir aptuveni 70 000 domas un 90% no tām ir tādas pašas domas, kā mēs domājām iepriekšējā dienā. Tātad, domājot par to pašu katru dienu, tas tikai tērēs jūsu laiku. Jums ir ātri jāpieņem lēmumi par sevi un nekavējoties jārīkojas, lai uzzinātu rezultātus.
4. Izvērst darbību
Tas ir vissvarīgākais un varbūt visgrūtākais. Tomēr, ja vēlaties mainīt savu dzīvi, jums tagad ir jārīkojas. Ja domājat tikai, tas nedarbosies. Runājot par to, var būt viegli, bet prakse ir sarežģīta. Tomēr jums ir jāmotivē pats.
Vispirms sākt ar nelielu darbību, bet plānojiet savu mērķi. Sāciet ar jautājumu: "Ko es šodien esmu paveicis, lai sasniegtu savu mērķi?". Jautājiet sev katru dienu. Varbūt tas var palīdzēt. Uzdrošiniet sevi rīkoties, pat ja tas ir mazs. Vēl viena lieta, nedomājiet pārāk daudz par citu cilvēku viedokļiem par jums. Piekrītu?
