Saturs:
- Medicīnas video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Padomi ķermeņa enerģijas palielināšanai, ne tikai dzerot kafiju
- 1. Ēd gumiju
- 2. Veikt īsu nap
- 3. Ausu masāža
- 4. Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni
Medicīnas video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Kafija patiešām ir spēcīgs ierocis dažiem cilvēkiem, lai atbrīvotos no miegainības un uzbudinājuma enerģiju. Šis dzēriens satur kofeīnu, kas var padarīt jūs vairāk uzmanīgu, lai jūs joprojām varētu labi pārvietoties. Tomēr pārāk daudz kafijas dzeršana nav laba jūsu veselībai. Lai vēlreiz palielinātu savu enerģiju, īpaši dienas laikā, sekojiet tālāk sniegtajiem padomiem.
Padomi ķermeņa enerģijas palielināšanai, ne tikai dzerot kafiju
Noguris ķermenis var kavēt jūsu produktivitāti. Ja jūs samazina kafijas patēriņu vai nepatīk kafija, ir daudz alternatīvu veidu, kā to darīt, lai palielinātu ķermeņa enerģiju, piemēram:
1. Ēd gumiju
Košļājamā gumija ne tikai atsvaidzina elpu, bet arī var atjaunot zaudēto enerģiju. Kāpēc? Košļājamā gumija var palielināt sirdsdarbības ātrumu. Tas ir, jo vairāk skābekli bagātās asinis ieplūst smadzenēs.
Turklāt košļājamās gumijas, it īpaši piparmētru garšas, garša dod aukstu sajūtu mutei, kas stimulē nervu sistēmu, lai tā būtu vairāk uzmanīga.
2. Veikt īsu nap
Enerģijas trūkums var dot jums miegainību. Izvēloties miegu, var būt pareizā izvēle. Napping var uzlabot jūsu noskaņojumu, modrību un veiktspēju.
Bet atcerieties, ka visefektīvākais naps ir no 20 līdz 40 minūtēm, ne vairāk par to. Gulēšana pārāk ilgi padara jūs miegaināku un dažkārt liek jums reiboni.
3. Ausu masāža
Ja jūsu ķermenis nav enerģisks, mēģinot masēt ķermeni, nav nekādas kaitējuma. Īpaši ausis. Refleksoloģijas metodēs auss var masēt enerģiju un palielināt modrību.
Tas ir viegli, ar īkšķi un rādītājpirkstu nospiediet auss ārējo malu. Veiciet šo masāžu 10 - 30 sekundes, katru reizi, kad ķermenis jūtas vājš.
4. Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni
Tieši tāpat, kā gumijas sajūta, sejas mazgāšana var atsvaidzināt un palielināt jūsu modrību. Auksts ūdens, kas saskaras ar seju, var stimulēt dziļu elpošanu, lai palielinātu skābekļa līmeni organismā.
Arī sejas mazgāšana ļauj staigāt līdz vannas istabai. Pat ja tā izskatās triviāla, pastaigas var būt arī veids, kā palielināt garastāvokli un enerģiju. Bet atcerieties, ka jūs saņemsiet šo labumu, ja staigāt ātrāk.
